imo clen i creatyna o moga dac efekt podtrzymania tego co zrobil a z odblokiem to maja nie za wiele wspolnego. ale oczywiscie warto wziasc i dodac jeszcze tribulusa.
sposób na sylwetkę na cały rok 3 tyg dodatni, bilans 3 tygodnie ujemny po 3 tygodniach organizm w pełni adaptuje się do zmian (podobno) Ale IMO w skrócie najlepiej inteligentnie budować masę mięśniowa do końca zimy podredukować się 4 tygodnie (wedle potrzeb) masować dalej a potem 8 tygodni rzeźby (tez wedle potrzeb). Po prostu trzeba od czasu [...]
[...] po co mu polecasz aminokwasy? po co mu białko? jak poprawi diete, to moze sie okazac, ze bialko w prochu mu niepotrzebne, bo bedzie mial dostarczone w wymaganej ilosci z pozywienia. aminy, takie jak bcaa są na masie niepotrzebne, bardziej sie przydają na redukcjach. z kolei aminy calodzienne, to przetrawione wstępnie bialka, tez IMO zbyteczne
ja bym teraz zredukował do sensownego % bf( teraz jest on imo spory, a im więcej tłuszczu tym trudniej łapać masę mięśniową) i pilnował by na wiosnę nie trzeba było już redukować - tak o myślę
Da sie ze mna porozmawiac kulturalnie, ale miales wrazenie ze cwaniaczysz cos z tym igf-em, podobnie jak z gramem, podpuszczasz zeby wykazac jakas swoja wyzszosc w wiedzy (ktorej imo ci brak). Jezeli mi sie wydawalo to sorry, ale robie nerwowy jak widze po raz kolejny jakies bzdury. Chcesz kultury nie ma sprawy, porozmawiajmy jak ludzie: 1. Tren w [...]
taaaaaaa tylko że ja to wiem nie kumam tylko poco on go "zahaczał" jak powinien go skasować, takie pyrgnięcie żeby pyrgnąć to wogóle bez sensu IMO albo powinien to zrobić porządnie albo wogólę nie robić BTW:czemu nie masz wypełnionego profilu? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-23 21:47:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo pompa z bol to dwa rozne aspekty i wyznaczniki. wiec w tak newralgicznym punkcie jak odcinek ledzwiowy kregoslupa, bol moze swiadczyc o zlej technice wykonywanego cwiczenia.
PullishMan o ile dobrze rozumiem to chodzi Ci o dobór drugiego środka do teścia? Nie, to wszystko tesc. IMO sie powinienes podciagnac z teori, zanim do praktyki przejdziesz :-))
[...] , teraz ona spadła,ale stwardła (czuć mocno mięśnie,ale nie widać,tak jakby one się skurczyły,ale wzmocniły)... Bardziej zależy mi na ilości,a nie jakości... Co zrobić? IMO problem tu moze byc w diecie. Masz na 0 ulozona czy na +? Przepraszam,że chaos,ale śpieszę się... Proszę o odpowiedź... A ten trening to ma byc trening klaty wyciety z [...]
bo nie brałeś nawet teścia a już za mixa się łapiesz zrób przynajmniej po jednym cyklu na krótkim i długim estrze i wtedy pomyśl o tym to samo deka na drugi cykl za wcześnie imo,izzik dobry cykl ci poradził prop dobre wyjście bedziesz wiedział jak twój organizm reaguje na teścia
Najpierw wypada nauczyć się poprawnie stać, uderzać, kopać, blokować aby efektywnie wykonywać cokolwiek. Nie widzę sensu rzucania kogoś od razu w sparing gdyż: - najprawdopodobniej nie będzie umiał stać w dobrej pozycji (efekty takie jak bóle pleców, stawów kolanowych etc. czy choćby sama nieefektywność danej pozycji - zwiększona podatność na [...]
[...] korzystać...Kumpel mi powiedział żeby robić jak najwięcej pompek najlepiej codziennie. Jesli twoim celem jest wytrzymalosc to powiedzmy ze moze byc, jesli masa no to lipa IMO ćwicze już z pół roku średnio po godzinke dziennie.Obecnie robie 7 serii po 30 pompek 5 serii po 30 brzuszków 40 razy się podciągam no i hantle. Mam 17 lat waże 75 [...]
To wszystko jest w wyszukiwarce do znalezienia, widzę że jednak ludzie wolą łatwiznę... DT 5g np. rano (do śniadania, po śniadaniu, ważne by była przed treningiem) 5g po treningu (tak do 30 min po treningu żebyś ją wziął MAXYMALNIE!). Jeżeli masz dietę (bo jeśli jej nie masz, to odłóż tą kreatynę) to jedz posiłki normalnie. Do 30 min po treningu [...]
beta alanina
