IMO

przy takim dawkowaniu imo krotko 6 tyg. nie czytałes co wczesniej napisałem/

Zacznijmy od tego: jak punktowaliście walkę Gustafsson vs Shogun !? - ja punktowałem 29-29 na remis. Jeśli ktoś miał to wygrać to Gustafsson, ale 30-26 w tej walce to jakiś 1 wielki żart - punktacja 29-29 (moja) jak najbardziej się broni. Dlatego m.in. byłem w takim szoku co zrobił Gustafsson z Jonesem po przerwie i wyrównanej walce z Shogunem.. [...]

Co do Rogana to czasem p******i jak nie widział akcji itp za wcześnie albo za bardzo się podpala np w walce Andrade vs Sexton, on po prostu mówi za wcześnie, że ten już go skończy albo, że jest "badly hurt" a czasami kompletnie tak nie jest, ale ekspertem jest świetnym ogólnie. Walka wieczoru: 185 lbs: Lyoto Machida pok. Marka Munoza przez [...]

cwiczenie po jednej serii danego cwiczenia to imo bezsensu , poza tym liczba serii i cwiczenia w kazdym mikrocyklu powinna byc stala i zmieniac sie tylko zakresy powtorzen oraz obciazenie

[...] nie przekonała dragonfly . Jasne jest dla mnie, że po zwiększeniu kaloryczności po uprzedniej diecie redukcyjnej waga wzrosła. Nie rozumiem dlaczego później zaczęła spadać! IMO powinna jeśli nie rosnąć to przynajmniej się ustabilizować. RafalRRRR - większa separacja pojawi się z większą masą. Przy mniejszej masie pomoże izometryczne napinanie [...]

imo jak w lutym konczysz 16 to na silownie mozna isc, ale unikalbym nadmiernego obciazenia stawow i kregloslupa. zrobil sobie trening ogolnorozwojowy i po te 3-4 obwody porobil.

teraz sie zayebiscie cwiczy, imo najlepsza pora w calym roku, nie za cieplo, nie za zimno, fajniusio i do ts i aerobów :-)

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka %-) Trudno pogodzić IMO bieganie z siłownią: zarówno w osoąganiu wyników (nawet tych średnich), miską (choć w sumie szamam ~2500 kcal, a waga stoi, albo minimalnie spada) i czasem :-) A czasy [...]

ten 43 letni dziadek nie ma dużo do zbijania przecież i Overeemem jakimś nie jest co by się miał wygazować nawet w 185 po rundzie, bo Shoguna przez 3 rundy ładnie zlał i wgl. Pettisa do Hendersona nie porównuj, bo Hendo to 1 z największych legend tego sportu, weteran i najbardziej utytułowany fighter w MMA (tylko pasa UFC w karierze nie miał i 2 [...]

właśnie takie spacery czy szybki chód imo jest w cholere przyjemniejszy niż takie bieganie czy jezdzenie rowerkiem w miejscu...

Jeśli podałeś dobre wymiary i osiągi masz imo niezłe predyspozycje, na pewno lepsze niż suchary które zaczynają od 29 cm w bicu, żeby dobić do twojego poziomu po kilku latach. Myślę że dobicie do tych 42 cm w perspektywie lat, np na cyklu kreatynowym plus specjalizacja na ramiona, powinno być możliwe. Ale wiesz, to takie gdybanie, zależne od [...]

te nie łudź się, że jak Aldo wyglądasz, Dodson jak już. XS będzie git. a tak na serio to IMO M byłby najodpowiedniejszy. S-ki to już na prawdę dla karłów chyba. ten czarnej bokserce chyba fan Silvy %-) http://www.youtube.com/watch?v=8K1l0-vGFu0 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-10-28 22:06:26

Flakow samych tez pewnie bym nie zdzierzyl, ale jadlem w zupie, ktora jest ostro przyprawiona, a ja lubie ostre potrawy. Kasza gryczana imo moje ulubione zrodlo wegli. A te mandarynki to oczywiscie na jezyk, ale dzis tez wpadlo 100g, nie moglem sie powstrzymac ;p. Swoja droga wpadly tez 3. kratki czekolady, nie chcialem odmawiac dziewczynie. [...]

Mousasi długa przerwa po kontuzji, powinien dostać kogoś z Top 10 a nie ze ścisłej imo. No zgadzam się, że Machida był nieuchwytny dla Hendo, bo dupa stylistycznie dla Hendersona i słusznie wygrał walkę, ale dupy to jego zwycięstwo nie urwało. http://www.lowking.pl/gif/machida/hendersonvsmachida36.gif [...]

[...] się z twierdzeniem, że gdy wysiłek spory to inwestuje się w mięśnie i gdy je się za mało to tłuszcz zapasowy jest zbędny! Nie da się chudnąć przy nadwyżce kalorycznej - IMO. Ruch potrzebuje motoru a motor potrzebuje paliwa! Mało paliwa to motor pracuje niemrawo i zmniejsza się prędkość ruchu! RafalRRRR - mamy podobną genetykę mięśni brzucha [...]

Podoba mi się zmiana nomenklatury w rozpisce na "mieszane" :). Plecy to twój mocny punkt. Jest zdecydowanie szerzej IMO. Ręce chyba też i nie widać na nich jakiegoś wielkiego zalania tłuszczem

Podoba mi się zmiana nomenklatury w rozpisce na "mieszane" :). Plecy to twój mocny punkt. Jest zdecydowanie szerzej IMO. Ręce chyba też i nie widać na nich jakiegoś wielkiego zalania tłuszczem a bo widzisz te mieszane pochodzą z placka mojej małżonki a tam w pełni śmieciowa to tylko mąka jest i śladowe ilości cukru reszta jak najbardziej OK nazwa [...]

[...] poważaniu estetykę sylwetki. Zachowuje się jak troskliwa gospodyni. Jak czasy robią się ciężkie, to zaczyna gromadzić zapasy. Nie da się chudnąć przy nadwyżce kalorycznej - IMO. Ruch potrzebuje motoru a motor potrzebuje paliwa! Mało paliwa to motor pracuje niemrawo i zmniejsza się prędkość ruchu! Ale jeżeli organizm ma do wykonania regularną, [...]

bo nie masz, a to ze jak dorzucisz na siebie pare kg miesa to utrudni Ci to co robisz to lekka przesada imo,

Obczaj jakąś przedtreningówkę, coś na pobudzenie. Inna rzecz że przy takiej ilość aktywności umysłowej i fizycznej będziesz ciągle balansował na granicy możliwości, a z czasem możesz rozchorować się od nadmiaru treningów. I bieganie, i sw, i siłka, i wszystko tak samo ważne.. doba ma przecież tylko 24 godz, kiedy czas na wyspanie i relaks, skoro [...]