IMO

Normalka, imo węgle mulą :-) Kiedyś oglądałem dokument o gościu, który po zjedzeniu jakichkolwiek węgli, w dowolnej ilości, małej dużej zachowywał się jak po spożyciu alko :-D nawet jak go zbadali to miał coś podniesione jak po % wtedy lekarstwem została mu tylko tłuszczówka bo każdy myślał że jest pod wpływem hehe

Ja bym wziął trening FBW 15-10-5, jak poprowadzisz sobie progresję umiejnie i dopniesz miskę i siła, i masa pójdzie. jak masz 2-letni staż z przerwami imo za wcześnie na branie się za specjalistyczne plany z podziałem na siłę i hipertrofię, takie plany są dla średniozaawansowanych i raczej tylko oni wykorzystają umiejętnie potencjał tej metody

imo sylwetka pasuje do przedzialu 20-22% patrzac obiektywnie zdecydowanie joha sie nie przyda zbytnio

IMO wiele zalezy od jego nastepnych walk, jesli bedzie wygrywal i sciagal coraz wiecej widzow to bedzie zarabial coraz wiecej

nic nie potrzebujesz imo. trzymaj miche a bedzie ok, jak cos spadnie, to jedynie nadmiar wody, ktora to nie bedzie masa mięśniową;-) mozesz jedynie podrzucic nieco beta-alaniny czy tez wrzucic sobie bcaa jak masz wiecej grosza, pomperki jedynie umilaja trening zbytnio nie przekladajac sie na efekt wzrostu miesnia

jedno i drugie jest ok :-) IMO all słodsze od sfd

p******isz ogarnianie sobie porządnej diety i treningu, a chcesz kupować suple? Stary, stawiasz zacytuje jednego z moich 'guru': Konia przed karetą i dziwisz się, że kareta nie jedzie. Najpierw zadbaj o podstawy, które zapewnią Ci praktycznie wszystko, a nie zabierasz się za suplementy, które w rzeczywistości na całościowy efekt maja znikomy [...]

Wznosy boczne wrzuć do PULL zamiast ćwiczenia na triceps Osobiście dałbym martwy przed drążkiem, ale to już jak Ci się podoba OHP wrzuciłbym przed ławką skośną No i wykroki to ruch pasujący do PUSH, ale imo może zostać tylko zastąpiłbym je zakrokami Generalnie przydaloby się żebyś wrzucił ankietę wtedy by można udzielić bardziej wyczerpującej i [...]

Poszukaj sobie mintaja atlantyckiego, cenowo w porzadku (ja place £4 za 900g mrozone zaraz po polowie) i maja ok 150mg epa i dha na 100g ryby - zawsze cos:) Wg mnie jak ktos wpierdziela po 500g i wiecej miesa dziennie, ktore to kazde mieso to prawie same o6 z tluszczy to dodawanie jeszcze orzechow imo to glupota. Tak wiem autor nie je miesa:)) [...]

Moje opinie, tak na szybko: 1. Ograniczasz objętość treningu, większe partie dajesz wtedy, kiedy masz 2 h na tren, mniejsze wtedy, kiedy masz 45 min 2. Po kiego robisz 2x w tyg trzy rózne partie? Jak chcesz priorytetować to imo ustaw sobie jeden mięsień, a nie chcesz powiększyć aż 3 3. Ja bym w ogóle wywalił schemat na 5 dni i ustawił sobie split [...]

W poście wyrzej troche skrótowo mi sie napisało. dzień gdzie masz silke daj jako ten z 10 g, a gdzie sama nogę 5 i będzie ok imo ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-09-13 13:05:57

no pain no gain. Żeby ciało się zmieniało musi mieć do tego argumenty, tym odpowiednim ciężarem i objętością treningową trzeba zrobić też odpowiednią ilość powtórzeń w serii i czasem coś dodać lub odjąć. Każdy reaguje inaczej imo zarówno przy b. wysokiej intensywności i małej objętości można zrobić super efekty jak i b wysokiej objętości ze [...]

imo to forum sportowe, nie medyczne, wiec poszukaj innego miejsca na tego typu wpisy

lh, fsh zbadaj, ale pewnie też leżą stąd niski wynik testa pct imo krótko jak na taką bombę, niby 4 tygodnie ale to tylko sam clomid

3x w tygodniu FBW. Jeśli dasz radę dorzuć interwały/HIITY (różnica w poprawie metabolizmu między cardio a interwałami to niebo a ziemia). Jeśli nie, to daj cardio, byleby nie za dużo (imo max 2x po 20 minut by starczyło). Pamiętaj że w tym wypadku (dobry) trening siłowy>interwały>cardio.

Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Powiem tak ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące i chciałbym waszej rady czy po tym cyklu zrobić sobie przerwy kilka [...]

trening 3 x tydzień forma FBW suplementacja imo zbędna na teraz zadbaj o dietę

A jaki w ogóle jest Twój cel - masa, redukcja... ? Generalnie przy zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie na co dzień, to nawet na redukcji odczuwa się niedużą potrzebę jakichś większych cheatów... Jesteś kobietą, więc ważne dla Ciebie, by na co dzień dostarczać sobie wystarczająco dużo kalorii, bo przy wysiłku fizycznym, niedostatek energii to [...]

Jakiego Ty wzrostu siły oczekujesz ćwicząc hantelkami 10 kg? Jak jesteś totalnie początkujący i wcześniej ściskałeś jedynie myszkę od kompa to naprawdę liczysz na wzrost siły po kilju treningach? I dlaczego wszystkie ćwiczenia robisz tym samym ciężarem, wycisk na barki 8 kg i uginanie na bica 8 kg? I wiosłowanie też 8 kg? Kpina jakaś. Jak u [...]

Nie ma co przesadzac, nie ma tragedii. Widac masz nogi silniejsze od plecow. Tutaj w ogole wg mnie nie ma dysproporcji. Klatka moze troche, ale przy takich wynikach imo 90-95kg to bylo by w normie, takze duzo nie odstajesz