IMO

Strata kasy, na tym poziomie dobra dieta wystarczy. Ewentualnie jedyne co możesz dokupić to jakieś witaminki i minerały + ewentualnie BCAA dla lepszej regeneracji (w zależności jak ciężko te treningi piłki jak i domowe wyglądają), no i może ZMA - to maks na takim poziomie. Gainer jak i kreatyna przy takich ćwiczeniach IMO zbędne.

Dobor cwiczen w mojej opinii jest wporzadku. Aczkolwiek MC w plecach dalbym jako pierwsze cwiczenie. Dowalilbym w nim wiecej serii, a sciaganie wyciagu gornego bym wyrzucil. Jeszcze cos bym pozmienial w temacie doboru partii treningowych do dni. Robienie lap na osobnym treningu przed plecami i klata? IMO troche slaby pomysl

Wiec tak. To co zaznaczyles to sa imo rozstepy, poniewaz pewnie szybko rosniesz. (zgadza sie?). Bol moze spowodowany byc wlasnie tym ze szybko rosniesz i duzo spedzasz w pozycjio siedzacej. Rozciaganie na pewno nie zaszkodzi. Jesli nie bylo jakiegos uszkodzenia mechanicznego to podejrzewam, ze to wlasnei jest przyczyna :-P

Niemcy/Szwajcaria spoko kierunek,jesli ogarnia sie jezyk i w Polsce nie widzi dla siebie perspektyw. IMO duzo lepszy niz Wielka Brytania.

Siła fizyczna będzie ogromną przewagą Spidera w pierwszych rundach- podobnie jak to było z GSP, tylko że GSP inaczej wykorzystywał te siłę. Imo Silva to nie jakiś koszmar stylistyczny dla Diaza- nie jak GSP, ale on jest po prostu dużo większym kolesiem i tu jest problem.

Cardio na masie imo przyspiesza budowanie masy mięśniowej, miedzy innymi przez lepsze ukrwienie, lepsze wchłanianie składników odżywczych. Lepiej w dni bez treningu siłowego.

IMO wybierałbym między: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis31619.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html DNT nie musisz brać bcaa Możesz pić w trakcie treningu cardio, albo przed cardio

[...] obalen,a przynajmniej nie zanosi sie na to,zeby dalo sie go regularnie przewracac skoro DC potrzebowal niemal 25 minut,zeby zanotowa jedno obalenie. JJ sporym faworytem IMO, ale skoro walka jest przeciw gosciowi z taka petarda w lapie,w takim gazie i niezlymi warunkami fizycznymi,to zawsze trzeba brac pod uwage jego wygrana,w koncu nikt nie [...]

No nic zobaczymy według mnie gus ma już lepszą technicznie stójkę od Jonesa był wstanie bronić obaleń Jona ,imo wygrał walkę łokciem z obrotu ,siłę ciosu to już mieli Shogun ,Rampage który jednak nie mógł nikogo przez kupe lat skończyć ,Machida miał technikę jednak był za mały ,Gus miał zasięg i technikę jednak nie bił tak mocno ,Johnson bije [...]

Na piłce można robić (kijowo IMO, raz robiłam) albo supermeny na podłodze

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak [...]

[...] (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. Zmieniony przez - K_PS w [...]

[...] (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. Zmieniony przez - K_PS w [...]

Imo kontuzja żeber powinna przejść szybko. Oby niedługo. "BJ... BJ... BJ is the bess. B-E-S-S" A. Silva Mnie stłuczenie trzymało miesiąc. Pęknięcie pewnie z dwa.

Kofeina 4+ IMO jedna z najlepszych zresztą nie tylko według mnie: http://www.sfd.pl/4%2B_Nutrition__Caffeine%2B-t870347.html moze zwyczajnie oczekujesz zbyt dużo od kofy?

Hmmm, to raczej na spalacze "kosy" za mało...Redline byłby za mocny. IMO mogłabyś wziąć coś troszkę mocniejszego od Revex 16, czyli http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Hardcore-opis30965.html + dieta LOW CARB Jeśli jednak chciałabyś coś mocniejszego, to jedyne co bym polecił to [...]

Lepiej IMO zaczac od ciezszych cwiczen typu siady, ciagi

a propo klimatycznej muzy którą wklejałem przypomniał mi sie fajny klip z jednej z IMO lepszych walk mma ever. Do tego świetny montaż https://www.youtube.com/watch?v=RKIH5FjTs3s tak ajkby sie komus nudziło albo go interesował ten sport :-D

Ghana zmierzy się z WKS w finale turnieju,imo najlepsze zestawienie na jakie mogliśmy trafić.Trzymam kciuki za Słonie,bo to pewnie przedostatnia badź ostatnia juz szansa dla braci Toure (nie wiem jakie mają plany odnośnie rep.)by zgarnąc to trofeum . No i oby te 2 ostatnie spotkania które zostały do rozegrania ,odbyły się w pokojowej atmosferze.By [...]