IMO

Imo ja polecam placki/omlet. Mozes rowniez sprobowac z mikserem, owsiane + jaja ugotowane/odzywka bialkowa + orzechy, niedobre ale szybko wchodzi. Zdr.

Na obwody to jest masowa dieta i trening, jak odpowiednio o nie zadbasz będą odpowiednie efekty, suplementacja to tylko dodatek. Jednak na "obwody" imo najlepsze mono. Złapiesz trochę wody ale jak odpowiednio przytrzymasz dietę po cyklu spadków wcale być nie musi. Ty wyżej Zapłacisz mi dość dużo za prawa autorskie

zalezy czy masz do tego skłonnosci IMO ale wydaje mi sie ze nie przy takich dawkach...

A Nogi: - przysiady 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s Plecy: Martwy ciąg 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Nogi: - przysiady 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

IMO po 3s.

yamek pozostawie to bez komentarza. plan moze byc, ale imo wywal wioslowanie (masz przeciez drazek) i zmien kolejnosc: przysiad mc pompki (jesli masz mozliwosc rob wyciskanie/dipsy) drazek serie proponowalbym wszedzie 2 albo 3, trening oczywiscie poniedzialek-sroda-piatek. pozdro

No i o to chodzi... %bf regulujesz dieta i aerobami, a nie treningiem... Jesli chcesz podskoczyc z masa to musisz mniej myslec o rzezbie i dorzucic kalori... A FBw IMO najlepsze na kazdy cel zdr/

IMO lepszym rozwiazaniem bedzie dla ciebie plan calosciowy typu FBW... Dlaczego? Bo po treningu na splicie zregenrujesz sie szybciej niz po 7 dniach, a tyle masz czasu przy splicie na regeneracje... Jestes mlody i spokojnie przy odpowiedniej intensywnosci dasz rade sie zregenerowac w ciagu 48h, a wlasnie tyle czasu masz przy FBW Takie jest moje [...]

Master no i co ubylo cie dlatego, ze sobie porzyczyl twoj plan? Ja bym z tego zrobil jeden zestaw skladajacy sie z max 7 cw i IMO bylo by lepiej niz teraz... Bo jak to mowi kilobb im mniej cw tym mniej do spieprzenia... zdr.

mk92 FBW tez moze robic mocno okrojone i bedzie nawet IMO lepiej niz jak takie rozbudowane... zdr.

zamawiam co 2-3 tyg, ale droga ta przeylka imo (ja nie place wiecej niz 15$) nie zamawiaj ciezkich paczek (bialek, gainerow), bo raz ze koszta duze, dwa, ze idzie zwykle droga morska (dlugo czekasz) jesli paczka bedzie powyzej 35$ to licz sie z clem, rozwiazaniem jest pisemna prosba do sklepu w ktorym zamawiasz by nie wkladali paragonu i zanizyli [...]

Top3. Imo nr1 :D Poważnie, po tym video się utwierdziłem. Wygląda kosmicznie. Nawet Dexter i Cutler na filmikach z flexonline (jeżeli są aktualne) nie robią na mnie takiego wrażenia jak on. Zwróćcie uwagę jaki robi progres z roku na rok. Porównajcie zdjęcia z 2006r. i pokażcie mi drugiego takiego. Nie ma. 2003 NPC: 2005 NPC: 2006 Colorado Pro: [...]

to pozostaje współczuć Twojej kieszeni i Twoim kubkom smakowym, ta pierwsza będzie cierpiała na drogich białkach (bo łyk ostrowii raczej spowoduje u Ciebie wymioty ) a tym drugim, bo nigdy nie zaznają przyjemności picia białka IMO Matrix ciastka i pomarańcz wymiata :]

nie *** tylko sobie krzywde zrobisz to bedziesz miał imo rób płaskie siady a jeśli juz mają być takie spłycane, to konkretny ciezar inaczej to mija sie z celem

jesli chcesz robic rzezbe (choc nie wiem za bardzo z czego) to imo za duzo wegli, za malo tluszczu. Obetnij wegle, zwieksz tluszcz. W potreningowym wywal oliwe. W II posilku daj np. tunczyka zamiast tej poledwicy. Pieczywo tez wg. mnie na redukcji nie jest najlepsze. Za duzo tego bialego ryzu, w potreningowym ujdzie ale w reszcie zastap go [...]

Czesc Bruce Napisze tez od siebie kilka slow. Kiedy zobaczylem Twoje filmiki, to pierwsze co mi sie pomyslalo, to: "Ocho, gosc trenuje w domu, bez trenera ale widac, ze sie stara". Generalnie te 5 lat treningow, o ktorych piszesz jest moim zdaniem nie do konca dostrzegalne na filmikach. Po pierwsze- wiem, ze na takim worku nie da sie [...]

to bierz 2x5g ( poza tym tam nie ma miarki i napewno Ci sie nie raz przesypie to mono na lyzce) wwtedy bedzie na 7tyg i IMO nice

Dawaj wypiske bede lookał, bo jakos od pazdziernika aktywuje swojego bloga, ale z troszke innymi celami niz Ty przy takich wymiarach saa ?? wiem ze sie znasz ale szkoda zdrowia IMO, no chyba ze wyznajesz zasade ze zycie jest za krotkie by byc malym powodzenia WLKP !! !! !!

hmmm słabo... bardzo kaloryczne śniadanie masz, imo za dużo oliwy, jadłbym np. 4 jajka ale całe + ta owsianka + warzywo, wtedy może być już bez oliwy albo zdecydowanie mniej te posiłki w szkole są do dupy, większość z nas się uczy i pracuje i sobie jakoś radzimy, noś plastikowe pudełka do szkoły a w środku normalny posiłek, jeżeli się wstydzisz [...]

Kuba w planie masz takie lajtowe treningi... sprawdzi sie to w koncwoym celu?? imo wiesz co robisz przeciez jestes doswiadczonym zawodnikiem TS zagladam i czekam na mocne treningi