IMO

[...] Juz tak na poczatku podstawowki. I ten liporedux sie sprawdza super na brzuchu ale tego fatu z cyckow to jakos nie zbiera :-( Rozne eksperymenty robilem i z IA i z B6 i generalnie gowno to dawalao. Zaleznosc taka, ze jak e2 wywalone to wiadomo wiecej wody w tym cycu :-D Jedyne sensowne rozwiazanie IMO to niski BF i dobrze rozwinieta gora klatki.

Przez 8 tyg 1gr ed IMO zero efektu. Lipo ja za rok kupie znow ale na brzuch tylko bo jak Ci pisalem tluszczu na sutach nie ruszylo.

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g //brak zdrowych tłuszczy 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g // j/w 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, [...]

imo dobry na 2-3 cykl stakiem

jak masz kase to możesz zaszaleć ;), jak nie to imo wystarczy ławeczka i wolne ciężary i też będzie dobrze :D

Alg a jakie hipotetycznie zakładasz dawki na cykl z nandrolonu ?? Tak aby zyskał te 3kg ?? IMO: robienie cyklu dla 3kg masy jest jakaś pomyłką... tyle to mozna zrobić na odżywkach niedużym kosztem Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-06 13:54:59

[...] KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE ZASŁABY TEN POSIŁEK JAK NA PO TRENINGU, TU SIE TRZO NAWPIE#RDALAĆ, SZCZEŻE MÓWIĄC ZAMIENIŁBYM TEN POSIŁEK Z TYM NIŻEJ BO ON JEST NA POTRENINGU O NIEBO LEPSZY I [...]

Skoro u Ciebie w miescie jest karate to bez sensu jest jezdzic 35 km na mt. Tymbardziej, ze kopniecia w kk sa imo lepsze niz w mt, wiec po co jezdzic 35km na same kopniecia mt jesli w swoim miescie masz kk???

imo za duzo białka, masz prawie 3 gr/kmc

Też za Frankiem. Z resztą nawet jak przegra to by pewnie nadal pół dywizji zamiótł, oczywiścię te słabsze pół. Choć z drugiej strony po ostatnich występach Rothwella i Browne'a się zawęża to grono ale tych wszystkich Mittrione i Shaubów by raczej pocisnął, lepiej jakby jego trzymali w UFC niż ich. Ale imo po przegranej powinien kończyć karierę, [...]

248lbs ;-) %-) Mir wciąż ma całkiem spory BF - spokojnie może te 20lbs zrzucić a reszte zbijać z wody. Haha Reem do boksu chce iść.. przecież on w boksie byłby na poziomie Najmana.. ch**owy ma ten boks przecież Reem to typowy holenderski striker specjalizujący się w tajskim - w boksie kompletnie nic nie zdziała.. no, ale jak przegra to faktycznie [...]

[...] jakich miał przeciwników Wand to mimo wszystko LHW, poprzedni dwaj japończycy to wiadomo, że to dla zawodników HW kelnerzy, a Barnett miał dużo cięższą walkę za sobą. IMO największym sukcesem w MMA Mirko były wygrane właśnie z Barnettem, może ewentualnie jeszcze z Aleksem... - słabo walczy w klinczu, kolanami, mimo wszystko w parterze, [...]

3. Spalisz tłuszcz w skali dobowej wyłącznie deficytem kalorycznym albo dosłownie idealnym zerem kalorycznym, które prawie nigdy nie wychodzi z kalkulatora. Imo sensownym jest trzymanie nadwyżki w dni treningowe, a wchodzenie na zero albo na lekki deficyt nawet w dnt- także różnica między dnt i dt w kwestii kalorii może i powinna być spora, ale to [...]

Jak widzisz te kategorie wiekowe, Bull? Imo jeden zestaw nie jest wyznacznikiem, no i ludzie jada kilkaset km zeby pocwiczyc 15-25 minut. Mysle, ze malo ktore zawody crossfit sa w ten sposob organizowane (jeden WOD), ale w sumie sie nie znam, moze to bedzie funkcjonalne.

pary lipa imo. i jak Bull od 11-18 bo wiadomo nie każdy ma możliwości czasowe.

Jak zawsze plusy i minusy. Scorpion- tak z ciekawosci, ile razy sie podciagniesz na drazku max (pamietam, ze kiedys ostatnio pisales, ale mi ulecialo)? EDIT: Juz znalazlem wycinek naszej rozmowy sprzed kilku miesiecy: Do tego siłowo jest dobrze i bark juz nie przeszkadza. Tydzień temu na roztrenowaniu wyj***ałem 45 podciągnięć na drążku co mnie [...]

Bardzo fajny pomysł z zawodami :) nie trenuej crossfit itp, bo jakos mnie to nie "kreci" ale w zawodach bym pewnie wystartował :P fakt faktem ze bede mial pare godziń jazdy ale srał to pies :) IMO dobre by były zawody we dwóch tzn, jak na filmiku z poprzedniej strony... pomysł co przedstawił like też jest bardzo ciekawy!

Henderson przez suba.. Bendo jakoś niedawno dostał czarny pas w BJJ. Poddanie jest IMO realne. Nie widzi mi się kolejna decyzja. Nokaut na Grancie? Sam nie wiem...

A tam w pierwszej walce to nawet Pettis obalił kilka razy Bensona, w parterze raczej sobie nie da zrobic krzywdy a w stojce ma przewage A jak oceniacie szanse Barnetta z Mirem? Josh jest mocnym faworyte u bukmacherów IMO skasuje Mira w stojce

Zmieniłem zdanie co do ME, żadnego KO imo nie będzie, Benson wygra przez decyzje a nawet może i przed czasem przez np jakieś poddanie. Ich 1 walka była bardzo wyrównana mimo tego showtime kicka co tak wskazuje, że to mu niby Pettis naj**ał.. prawie wszystkie argumenty za Hendersonem: będzie sporo cięższy od Pettisa w dniu walki co za tym idzie [...]