IMO

W tematach podiweszonych masz od groma treningow. Do tego dietka z kcal na + i jedziesz z tematem:) BTW bardzo ładna redukcjia imo. Ładnie ci poszło. Teraz uwazaj zeby sie znowu nie zalac:)

K3ho, nie mowie, ze ma brac ale po co sie bierze suple? zeby polepszyc jakos te wyniki po to samo sie uklada diete, tylko jej "skutecznosc" jest imo wieksza, niz supli ot, takie przemyslenia

imo za krótka igła też tak miałem jak wbiłem którką potem 2tyg chodzilem jak połamany ;p no chyba że masz czyty mięsień 0 tłuszczu to może syf w środku. jak najwiecej ruszaj noga i rób gorace okłady + aspiryna ; )

nic sie nie stanie.a miedzy miesnie trafic to tez trzeba byc szczesciarzam.zreszta imo to nie mozliwe jest jakas powiez wiadomo ale to i tak wszystko rozleje sie po miesniu i wchlonie. popatrz na kawal udzca np wolowego i pomysl czy mozna nie trafic ja to sobie tak obrazuje

IMO plecki i nogi

po pierwsze koleżanko i grzeczniej. a po drugie, chyba nie potrafisz zapotrzebowania liczyć imo 1500 kcal minimumna start.

No to sie niezle wpieprzyles. Nie chce Cie straszyc ale mozesz miec klopoty z odblokowaniem. IMO masz dwa wyjscia. Albo zrobisz sobie lajtowy cykl z testosteronu a potem odblok albo musisz pomyslec o porzadnym pct i od razu mowie ze 30 clomidow moze nie wystarczyc. Pct mozesz zaczac od hcg. 2000 uI co 3 dni w sumie 5 szotow. Po hcg 7-10 dni [...]

[...] czy jesteś odblokowany czy nie. Jeśli chodzi o testosteron to moim zdaniem wielu ludzi za bardzo go demonizuje. Użyty właściwie jest naprawde niezły, a pozatym pamiętaj ,że jest to nasz naturalny męski hormon androgenny. IMO testosteron powinien być bazą wyjściową dla niemal każdego cyklu a w szczególności dla ludzi zaczynających przygodę z saa.

teraz takze zobaczylem ze trzeba cos dodac choc diety ketogeniczne mozemy uznac za rodzaj lowcarb'ow - to jednak nie kazdy lowcarb - jest ketogeniczny - pamietaj o tym czy do przyrostow potrzebna jest insulina ? tak - przydaje sie i to bardzo. "Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś [...]

warzywa to warzywa pomidory kalafiory brokuły itp. warzywa dostarczają błonnika, mają witaminy i mienrały a dodatkowo działaja odkwaszająco dla organizmu ... ww możesz dać 4g imo spokojnie

Rozpisz b/t/w. Przy tej wadze i wieku z dala od odżywek ( ew gainer ale IMO zbędny ).

Trening byl ten sam. Fakt kalorii wiecej wychodzilo. Ja wierze ze biceps nie rosie tylko od treningu bicepsa ale rowniez i od plecow (podciaganie na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? [...]

Gienek ci rozpisl juz to na **** ryczysz? 11 tyg enan imo , doloz lepiej propa dluzej o ten tydzien sally mozesz spokojnie dolozyc ale nie wiem po co za bardzo jak i tak bedziesz mial propa zamiast trenu to kaszlu nie bedzie trenu ci nie rozpisze zebys nie byl taki po*** jak ja

Split nie wydaje mi sie najlepszym rozwiazaniem w tym wypadku. Lepsze IMO bylo by FBW, a jak uparles sie na splita to tylko partia 2 razy/week z podzialem na gora-dol lub przod-tyl

Za bardzo zawzorowales sie na Tomocie W twoim przypadku zestaw A i B wystarczy. Nie musisz miec, az 4 zestawow cwiczen Uloz 2 zestawy z najbardziej wartosciowymi cwiczeniami, a IMO bedzie tak najoptymalniej Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-13 11:13:22

zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc) BCAA Vitalmaxa CM3 Treca - mogłoby być... Zestaw 2 ( ostatki redukcji ) Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie [...]

Chyba zły dział. IMO masuj dalej z głową. Co do diety to b 2-2,2, t 1-1,5, w operuj.

rozpiętki raczej odpuść przynajmniej na pierwszy cykl barki: za wyciskanie zza głowy daj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- na tylni akton do pleców coś na czworoboczne możesz dodać i na prostowniki równiez coś by się przydało jak wyglądają przysiady na suwnicy skośnej? na triceps chyba lepiej dać wyciskanie francuskie? łatwiej będzie robić [...]

Duzo porad, filozofii piszecie a sprawa trwala pewnie 2 minuty do tego chlopak zostal uderzony od tylu. Znacie ludzi, ktorzy sa czujni i gotowi do walki 24/7? Kazdemu nas moglo sie to zdarzyc imo Jasiek911 trzymaj sie, zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Co ma do tego wszystkiego Tajlandia? ;-P Jedziesz do jakiegos klubu czy polezec na plazy... [...]

woda tak czy tak zejdzie, to zalezy ile podczas cyklu jej nalapiemy, jak duzo to i spadki beda duze, ja przy omie pilnuje michy i nie narzekam, zobaczymy jak po odbloku bedzie, ale spadki miecha zaleza od tego jak zejdziemy z cyklu imo.