IMO

samopoczucie bardzo na plus :-) to byl pierwszy cykl wiec wszystko bylo takie piekne, czaisz o co chodzi :-) ale imo 100 e3d jest git opcja.

przedluzanie w nieskonczonosc tez imo bez sensu, tymbardziej ze jest to swiateczny konkurs ;-)

nie chodzi bys teraz bral jet fuela. tylko w dalszych zmaganiach z tłuszczem a teraz imo zamiast TSE bym bral scorcha lub thermo stim. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM%E2%84%A2-opis1209.html

jakiej firmy BCAA kupiłeś? kre-al - imo zbędny .. ale jakiej firmy? carbo w zależności od calkowitego zapotrzebowania.. stosuje je raczej jako izotonik. Jeśli robisz trening dłuższy niż 2h to staraj się co 1h dostarczyć ok 10-20gr ww z carbo. opusciłeś najważniejsze suple ... tzn. multiwitaminę i omega-3

Na mecie więcej Ci przybędzie. Ale sporo zleci po cyklu. Prop i dobra micha a na koniec pct to znacznie mniejszy spadek. IMO po teściu zostanie Ci więcej suchego mięcha niż po mecie...

IMO, kompletnie bezsensowny program jak na rok doświadczenia. Ćwicz całe ciało dwa razy w tygodniu i będzie dobrze. Do tego dobra szama i dużo snu.

IMO ponizej 400mg deki nie ma co brac bo i tak bloka zlapiesz a efekty beda marne jesli chodzi o enana to napisalem 250mg e3d co daje ~500mg/week powinno starczyc do deki ale sam zobaczysz w trakcie co do powrotu do normalnosci to dlatego dalbym wino tydz dluzej bo latwiej trafic z wina niz z propa

myślę, że tak, jak to sobie rozpisałeś pomoże Tobie poprawić kondycję/wydolność. imo carbo przed kb bym wywalił. posiłek przed treningiem z 1,5h a przed samym treningiem parę gramów tauryny jak już masz.

[...] 2S podciaganie sztangi wzdluz tulowia- 2S wyrzuc 4.NOGI wypychanie ciezaru na suwnicy- 2S przysiady wykroczne- 2S 5.TRICEPSY wyciskanie francuskie- 2S 6.BICEPSY uginanie ramion ze sztangielkami(z supinacja nadgarstka)- 2S 7.LYDKI wspiecie na palce w staniu- 2S 8.PRZEDRAMIONA IMO niepotrzebne uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie- 2S

Tylko czy któryś z tych programów pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z [...]

sama dece z meta waliles? jakie odczucia po takim cyklu i z czego srodki.. Testo proste ze za malo , juz nie jestes chlopcem imo te 200 co 3 dni bite moglo by byc

Jak sie rozklada ilosc wegli w DT i DNT? Wydaje mi sie, ze przy takim %bf masz bardzo slaba wrazliwosc insulinowa i wegle nie beda sluzyc dlatego IMO lepiej zejsc do maks 150 w DT i ponizej 100 w DNT. Proponuje zaczac po trenie od 15min a skonczyc na 25, po ostrym silowym organizm ma dosc i wg mnie lepiej nie dawac duzo aero. Poczatkowo spokojnie [...]

Xero imo to zalezne od czkowieka niektorzy na winku leca po 14 tyg w dawkach 50mg ed i profil lipidowy smiga ok jak i trojglicerydy.

Marian.B. napisał: "Remy kopie skutecznie, i bardzo dobrze technicznie, Karaev - tragedia, robi więcej wiatru swoim machaniem nogami..." zgadzam sie, że Bonjasky kopie lepiej niz Karaev. to w ogóle jeden z najlepiej kopiących zawodników K1. ale co do Karaeva to znowu trochę przesadzasz. jego kopnięcia są imo niezłe. nie rozumiem Twojej [...]

Rada 5. dla wszystkich - 3/4 mas ciala (o ile nie masz BF powyzej 14) to standard rozgrzeweczka dla osoby z pol rocznym stazem. Jesli robisz mniej - win technike wykonania. Nie pedantyczna technike - a stabilizacja nadgarstka, bioder itd. troszkę przesadziłeś IMO

I'm back . Ja bym dolozyl troche tłuszczy jeszcze nawet kosztem ww bo 80g to imo malo troche. nie ma wogule nasyconych z tego co widze. mozesz gdzies z 10g masla wcisnac. Nie zapominaj o warzywach i owocach(w rozsadnych ilosciach ofkors) . pozdr

Ja wiem, że się nie znasz, bo inaczej byś tu nie pisał, źle zrozumiałeś to co miałem do przekazania tj. że praktycznie wszystko jest zależne od diety :-)) Z ćwiczeniem na brzuch zrobił bym tak, że po prostu ten brzuch bym robił. Możesz próbować a6w. Na mnie nie podziałało. Po za tym to wcale nie przyspieszy pojawienia się "kraty" na brzuchu, bo [...]

Jeżeli pasuje Ci taki trening i już go wykonujesz imo niema sensu.

Imo glukozamina to syf. Juz lepiej w dobre minerały i witaminy zainwestować. Przynajmniej działanie stwierdzone. Możliwe że wystarczyło by spiąć łopatki przy wyciskaniu i lekko zmostkować to ból by przeszedł. Przy pompkach na poręczach ból występuje? ( mozesz w domu sprawdzić:P )

[...] 16.00 około 500kcal ryba sola smarzona 100g (nie wiem ile kcal liczyć koło 200kcal?) ryż białóy 70g 250kcal marchew 50g 20kcal winogrona 30g 30kcal nie smaz ryb, IMO lepsze gotowane/duszone, ryz daj brazowy, w ciagu dania spozywaj WW zlozne o niskim IG 5. posilek (po treningu) 18.00 około 650kcal ryż biały 50g 160kcal kotlet [...]