no widzisz Olivia przynajmniej ma/miał całkiem dobre zapasy, w walce z Bedorfem wrócił z około 2 letniej przerwy spasiony, ale to Beforf a Głuchowa i Omielańczuka pokonał a Guelmino w czym jest dobry !? toż to kelner i emeryt. Ja uważam, że gdy walczył z Danielem (w tej formie) był lepszy niż Guelmino, teraz może i nie jest. Z tym się zgodzę, że [...]
teoretycznie może być jesli nie możesz inaczej lubisz tak ale jeśli mogę wtrącić swoje 3 grosze każdy posiłek za dużo skomplikowany - jak dla mnie osobiście wole bazować na jednym źródle białka w danym posiłku z tej przyczyny że trudniej o nim zapomnieć :-> druga kwestia czy spożywając głownie ser biały nie przeje Ci się on? jeśli lubisz to spoko [...]
thermal pro .. czy termal pro (subtelna różnica) - jak ten 1 to ,hmm nie szkoda Wam zdrowia na takie zabawki :-P ?? mineraly/witaminy IMO ok , a z wejściem na kretę bym już zostawił po redukcji jednak
zyebany bo ts mnie nie interesuje ale wole to niz wf %)))) btw zapomnialem sie pochwalic, ostatnio WL poszlo 180x4 z zapasem na 1powt :D apropo ts jeszcze 1 msc w kat 105kg wynosi 655 w ts wiec poziom imo zalosny %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-07 13:32:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Imo jeśli nie ma dużo tłuszczu ani dużo mięśni to niech masuje a potem zredukuje, bo jeśli teraz weźmie się za redukcję to będzie wyglądał jak z oświęcimia zapewne
Imo Twój plan jest strasznie przeładowany, tutaj znalazłem dobry art: "Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie [...]
[...] patrzcie to foto, zaden z zawodnikow co tam byl na scenie, nie siegnal takiej waskularyzacji... wiec jednak cos jest w tych dietach bialkowo-tluszczowych IMO. ja sam teraz jade na high carbie i wegle mnie mulą, wiec dzialam troche wbrew sobie, ale poki fat schodzi to wszystko zostaje tak jak jest, chociaz nie lubie wysokiego [...]
Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka par spodni czy bluz/ podkoszulek. Ale 100kg to jest taka granica gdzie się wszystko kończy. Jeszcze kilka tygodni i może stówka wskoczy :-> ....byle nie w pasie. Tak czy [...]
przydałoby się napisać jeszcze jakiś poradnik dla początkujących imo głupota jest drastyczne przerzucenie się/zmiana normalnej diety na ADF czasami organizm szybko się dostosowuje,część osób nie ma problemów - ale od razu na głęboka wodę 24h post
Nie mam wyjścia, wrzucili mnie do wyższej grupy niz IMO powinnam być i muszę się wziąć solidnie za siebie. Poza tym wybrali mnie w pracy do jednego projektu europejskiego i mam tam coś tłumaczyć, więc ... no kurna muszę ! :D No to będę :D