DEBEE Powodzenia obserwuje Widzę że masówka jest konkretna sądząc po diecie też to widać. Dużo masz tego białka, ale sam powinieneś wiedzieć jak co na Ciebie działa. Rozkład t i ww spoko imo jedziesz już chwilę i widać spore efekty. Szkic diety wraz z suplementacją: 6:50 35g WPC 100% 7:00 1 całe jajo, 2 białka, 100g owsiane, 200g warzyw, [...]
Planu tutaj nikt Ci nie ułoży. Imo 14 lat to za mało na siłownie ( http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html ). Jeżeli chcesz koniecznie ćwiczyć to dokup / dorób sobie obciążenia bo to chyba troszkę za mało
Austria najlepsza w drużynówce dalej Norwedzy i Japończycy. Polska na 5 miejscu kwalifikacje do dzisiejszego konkursu już za nami, 4 Polaków zobaczymy w konkursie, imo trochę słabo lepszych wyników się spodziewałem, no ale zobaczymy co ta czwórka zdziała
bcaa 1 - 2g na 10kg masy ciała okołotreningowo glutamina IMO zbedna jesli chodzi o same zakwasy - to polecam zmniejszyc troche objetosc/intensywnosc treningu, alebo zacząc cwiczyc planem typuFBW lub HST z supli pomóc może 2 - 4g omega-3 w posilku potreingowym, przeciwutleniacze, n-acetyl-cysteina
nie wiem czy będzie najlepsze i napewno Citego nie zagwarantuje clout tomoj ulubiony stack kreatynowy, a patrzac na skład IMo - swietnie nadaje się pod ciezszy okres przygotowawczy nie napisałes zbyt wiele o sobie, nawet regulaminu działu nie przeczytałes i nie wypełniłes ankiety - wiec ja tylko podsuwam pomysły bazując na ogólnych przesłankach
Hydroizolat jupi. Tyle że ile trwa wówczas uwalnianie aminokwasów do krwioobiegu? Do zwykłego uzupełniania diety w ciągu dnia mix w dobrych proporcjach jest the best. Hydroizolat/izolat - w przypływie nagłej potrzeby np. po treningu spoko, do posiłków imo kiepsko. Kazeina - na noc spoko, w ciągu dnia znów słabo. Pomiędzy jednym jak i drugim stoi [...]
[...] w kontekscie wpływu na kinazy anaboliczne (mTOR), czy tzw eukariotyczne czynniki inicjacji translacji, oraz odpowiedz insulinową, tak więc białka bogate w ten aminokwas będą IMO na topie. W zasadzie jesli chodzi o badania nad "lepszym" białkiem, to raczej naukowców zastanawia ewentualne wzbogacenie "czymś" białek serwatkowych, [...]
[...] wyglada lepiej http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/3028168/c_1/1/category_root/Sports+and+leisure/14419152/Trail/searchtext%3EBENCH.htm Ta dobrze oceniaja, ale IMO jakas delikatana w zygladu wiec nie ufalabym jej [...]
czemu? co ci nie pasuje w obecnej formie? trzeba mieć szczęście, a nie siedzieć na forum 24/7 :P aha, imo powinno być tak, że ofc tylko jedno konto i jednego posta można wysłać do jednej odżywki ^^
imo wszystko ok przy unoszeniu w opadzie mozesz sie bardziej pochylic i rekoma uciekac bardziej 'do tylu', prowadzic je jednoczesnie na bok i lekko w tyl
markimarki - hmmm toaleta standardowo. Hormony i tarczyca hmmm, musiałbym sie wybrać jednak dotego lekarza tym bardziej, że moja matka też miała problemy z tarczycą. Tylko ona szybko łapała kg. No tak, pozostaje kwestia cyklu który w ostateczności zrobie aby sprawdzić co i jak. Jauch - trening z wysoką liczbą pow. był. Natomiast jeszcze wróce do [...]
PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - robie tylko przedni w bardzo dużym przedziale powtórzeń Dlaczego tak? Poza tym nie robisz klasycznego mc?Ciężary w rack pullu bardzo słabe-patrząc na inne wyniki.Tutaj powinieneś machać min. 50% więcej. Odnośnie treningu-w tym dziale chyba większość osób nie popiera fbw wykonywanego na dłuższą metę. Imo [...]
Trochę kulawo "tłumacznięty" IMO, ale i tak niezły wywiad. Chociaż widziałem po angielsku i też możliwe że źle przełożony z Ruskiego. Tak jest jak się nie uczy języków, a Ruskiemu to już raczej nie dam rady w tym wcieleniu.
no jesli ktos jest w stanie dopłacać za tzw rozpuszczalnośc (bo np leucyna nie rozpuszcza sięw wodzie, a co jedynie z nią miesza), to tak, faktycznie BCAA turbo treca wypadają tutaj najlepiej. IMO jednak lepiej kupic dwa razy wiecej - dwa razy tanszych aminokwsów...