izotek nr.1 fakt.. ale z wlasnego doswiadczenie jak i doswiadczenia znajomych nie polecam chyba ze masz masakryczny trądzik w innym przypadku nie tykaj tego. imo wiecej skutkow ubocznych niż większość koksów, no i z treningiem to bys musial sobie odpuscic na dobre pół roku. co do przetluszczania, częstsze mycie twarzy, ewntualnie zarzuc sobie [...]
2000 kcal to dobry start na redukcję dla osoby Twojego wzrostu.IMO, powinnaś jeść pomiędzy 2300-2500kcal w zależności od aktywności fizycznej i masy mięśniowej. Natomiast martwi Twoja zatrważająco niska waga 88-O O rzeźbie zapomnij i to na długo: w kościach rzeźbić się nie da. Brakuje Ci minimum 15kg dobrej jakościowo masy ;-] Jak na moje oko, to [...]
Bcaa niezłe i najmniej kwaśne chyba z dostępnych. Plusa chery nie piłem (powinien być taki sam) lecz complete o tym smaku imo najlepszy vitafita. Truskawka faktycznie się popsuła. W v1 była o wiele smaczniejsza - inna produkcja, inne dodatki smakowe. Kwestia gustu jak zawsze. Nie spróbujesz to się nie dowiesz czy Ci odpowiada.
Co do walki Werduma z Schaubem to jestem tego samego zdania co TezAndrzej. Jeśli chodzi o Lesnara to wszystko dobrze się zapowiada... Wygląda na to, że Overeem nie będzie walczył z wrakiem po chorobie tylko ze zmotywowanym, w pełni zdrowia i formy(?) byłym mistrzem UFC. Imo TDD Overeema i umiejętność sprawnej ucieczki z parteru w razie obalenia [...]
IMO bez sensu. Proponuję, z początku skonsultować to z Bullem. Bo po co w takim razie ten dział skoro można by wszystko zamieścić w jednym temacie? Lepiej jak każdy ma swój, bo jak ktoś jest żółtodziobem to nigdy nie kończy się na jednym pytaniu.
ja mam Treca Creamy Cocktail czeko-wiśmia i IMO dobrze smakuje :-)) fajna odmiana od banana vitafita :-D o! i ZMA też mam teraz. dawkowanie jak na opakowaniu pewnie, to się przed snem bierze :-))
IMO. Walka z Sonnenem - obrona pasa, nastepnie odstrzelenie Munoza cwaniaczka ktorego nie lubie na max. A na koniec moze Mayhem ktory posklada placka Bispinga i koniec kariery. I tak Anderson numero uno %-)
Sol - podaj mi naprawdę realne korzyści z zamiany BCAA na EAA akurat przed treningiem, to przemyślę. Podczas trenu walę kolejną porcję 20g BCAA ;-) pierwsza i najwazniejsza - masz eaa a nie bcaa! :-PP zawsze lepiej wiecej eaa niz mniej bcaa eaa - to wszystkie egogenne jakbym mila opcje to bym walil tylko eaa zamaist bcaa ale sie nie oplaca a eaa [...]
Imo wystarczy chyba jakaś forma kreatyny/stack, ew. białko/gainer/węgle dla uzupełnienia, coś prozdrowotnego, przedtreningówka i jest cykl dobry, ale nie za takie pieniądze jak podałeś. Każdy lubi wydawać kasę na suple i jeszcze bardziej je szamać, ale jest jakiś umiar. Chyba, że robisz zapasy na kilka lat %-). Zmieniony przez - EmLow w dniu [...]
Twaróg? Raczej jako źródło białka główne bym go raczej nie brał pod uwagę. Imo najlepiej wieczorem, albo rano. Za to dobrym źródłem białka są jajka/mięso. Tuńczyka żarłem raz na 3 dni, mi tam smakuje, nie mam francuskiego podniebienia. %-)
[...] moja sprawa. Wiadomo, że poprawienie siły ciosu to nie jest prosta sprawa i pewnie z galaretowatych rąk już się dynamitu nie wyciągnie. Tyle, że powerpunch i submissions to IMO jest podstawowy problem Chaela i jeśli nadal chce być "amerykańskim" fajterem olewającym bjj to musi coś zrobić przynajmniej z punchem. IMO to co ma, plus power punch [...]