IMO

Co do aerobów, to racja - poszperaj w artykułach pana M.Sulikowskiego - pod hasłem aeroby i redukcja... Aeroby mogą podnosić kortyzol. Na redukcji, podwójnie. Wykonywane na czczo już w ogóle... Przy pracy fizycznej nie potrzebujesz ich wiele, a może wcale. Tym bardziej, że robisz interwały. Regeneracja jest równie ważna jak trening, bo wtedy [...]

Wątek eliminacji się pojawił, ale nasza koleżanka napisała, że już wcześniej miała takich produktów mało w diecie. imo nawet bez całkowitej eliminacji można z produktów glutenowych czy nabiałowych wybierać mniejsze zło, więc porozmawiać na ten temat zawsze można... Czasami przy takich okazjach mogą wypłynąć rzeczy, o których warto wspomnieć [...]

imo już lepiej prop + wino

czegos wiecej tzn czego? polaczenie moze byc tylko nie wiem w jakim celu.. megasuperanabolik? bezsensu imo

białko...ostrowia matrix nie jest zły, chcesz coś tańszego może być nitroprogen treca imo na noc lepiej zjeść sobie serek smaczniej...

Daj sobie spokój z deka. Testosteron to podstawa. Jak chcesz dobrej jakości mase zrobić to bierz propa 100mg e2d albo propa z winkiem np: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 winstrol 50mg e2d. IMO sam prop jednak w zupełności by wystarczył skoro to pierwszy cykl. No i diete musisz trzymać

Bo split IMO nadaje sie do poprawiania szczegolow w sylwetce, a nie do robienia ostrej masy. zdr.

[...] zamiast linek dałbym DIPSY, a rozpiętki na koniec. Na triceps 3 ćwiczenia! Francuskie sztangą, czy hantlem to jedno i to samo. Musisz się zdecydować, na któreś z nich. IMO najlepiej zrobisz wykonując nawet 2 ćwiczenia, ale z większą ilością serii. Triceps: Francuskie 4x Linka wyciągu 5x WTOREK - Biceps ( czasem robie z nim triceps zamiast w [...]

[...] dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie wpisałeś, to [...]

[...] 2.Uginanie nóg na wichajstrze 4x (15,15,12,10) 3.Uginanie nóg na wichajstrze leżąc twarzą do ławki 4x(12,12,12,12) *ŁYDKI* Wspięcia na palce 5x MAX Wspięcia na podwyzszeniu z ciężarem 5xMAX Nogi sa troche przeladowane wg mnie zmniejsz ilosc seri w lydkach do 8 seri IMO plan ladny Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-25 11:57:59

Po pierwsze : POLECAM!!! Fajne walki, dużo stójki, często przed czasem zakończone. 3 najlepsze IMO to w kolejności te: I jeszcze parę screenów: Justin Wilcox pok. Rodrigo Damma przez TKO Dominacja Wilcoxa! I tak słowa uznania dla przeciwnika ,że to wytrzymał - maskę miał konkretną po pierwszej rundzie - krwistą. Lekarz nie dopuścił. Lorenz [...]

5 tyg omke leciec to pomyłka imo zrob sobie standard:meta+enan 1-5/6meta 20-25mg ed(to jaka dawka zalezy tez od mety jak bedziesz mial,bo jesli bedzie to metka Polska to mysle,ze 20mg starczy) 1-10enan 250 e4d. odblok clomidem 2 tyg po ostatnim strzale z enana. 1 dzien 150mg clom ed 2,3,4,5,6,7 dzien 100mg cloma ed 8-21 dzien 50mg cloma ed

1: daj mniej białka, melko też ogranicz / eliminuj (gdzieś do szklanki max na dobę) jabłko IMO OK jak najbardziej, arachidowe - OUT. Zastąp np migdałami. Płatki/migdały zalej na noc wodą - a poprawisz ich strawność i wyeliminujesz część substancji antyodżywczych. 2: buraki jedz od czasu do czasu (kwas szczawiowy), masz poro białka już w kolejnym [...]

Sluchalem dzis wywiadu z Mariuszem, mowi ze jeszcze 3 max 4 walki i emeryturka ... IMO i tak sporo jeszcze wiesz jeszcze troche hajsiku dla siebie i organizacji wyciagnie pewno

Z Longerem Pudzian imo by przegrał, ten Hiszpan trochę leje tego Bartosinskiego

Oprawa imo ważna rzecz

Imo jeden z lepszych odcinków. Oby tak dalej.

Na plecy daj wiosłowanie do treningu A, a martwy do B, ja od siebie dodał bym jeszcze podciąganie na drążku do pleców do B żeby mieć lepszy v tape np. 2-3 serie max powtórzeń. Przy tricepsie w A Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie zamień na ściąganie linek wyciągu górnego albo dipsy albo wyciskanie wąsko w treningu B lepiej dać [...]

imo rack pull bez adekwatnego obciąznie nie ma sensu ile masz dni na siłownie, ile cwiczyłes poprzednim planem

[...] 50/50.ciezko przewidziec co sie tam moze wydarzyc,bo ani DC nie walczyl z kims o takich warunkach,ani JJ z zapasnikiem o takim poziomie stojki i generalnie na tym poziomie. IMO przerwanie Deana tez za wczesne,od kiedy przerywa sie walke po 2-3 takich ciosikach...ale mowi sie trudno,pokladam nadzieje w Cyborgowej :-P jestem ciekaw czy w walce [...]