IMO

IMO przed zredukowaniem mięśni podczas redukcji chroni odpowiednia ilość białka w diecie. Dlatego sportowcy/kulturyści tak bardzo dbają o znaczenie posiłków okołotreningowych i nie-ćwiczenie na czczo. co do osoby zaczynającej redukcję to trening siłowy chyba raczej wzmacnia włókna mięśniowe dotychczas słabo używane. Ale rozrost mięśnia nie ma [...]

[...] ułożony przez Obliques trwa 25min i jest to bardziej niż wystarczajace. Pamiętaj proszę że osoby dotychczas nieaktywne (a do takich chyba piszesz) łatwo się zniechęcają. IMO należy zaproponować im taki trening który nie będzie ich zniechęcał 2. Ja bym napisała 85-90% 3. No ja tak zrozumiałam, że 60min... Spróbuj to jakoś może łagodniej [...]

do 4 duzo czasu wiec podrzuce moja mysl ze "biali" maja lepsze nogi...:) phil-forma swietna ale nogi nie powalaja,natomiast jay,branch ich nogi rozwalaja system,seperacja,prazkowanie,nawet RON za czasow swietnosci nie mial takich(IMO) jak wy sadzicie? przypomne cutler,warren,tom platz,paul demayo-najlepsze nogi.

A nie mozesz porpostu yebnac jakis supli dobrych i do tego meta/prop? Imo to sie wydaje lepsze. Wkrecisz sie w mase, wyczujesz prace i mniej wiecej na co stac i pozniej zrobisz taką bombke ;P

IMO posiłek przedtreningowy - szału nima, rybe wedzoną bym zamienił na np. pieczoną, jakos nie chce mi sie wierzyc, ze przy Twojej wadze 2300 kcal masz zapotrzebowania, podbiłbym kcal tluszczami, posiłek nr 4 bym zamienil ten ser na coś innego, do 5 posilku dorzuciłbym oliwe z oliwek do i jakies warzywa i zamieniałbym czasem ten serek z twarogiem [...]

Wszystko w porządku tak mi się wydaję, gainer jakościowo-ok, cm3-ok, zma-ok, imo 1 caps zma na noc powinno starczyć zupełnie kreatyny tak jak mówisz 10g na dzień starczy, bierz po treningu siłowym, powodzenia

[...] z podziałów polecanego swego czasu przez Wodyna? ND - Plecy PN - Klata + triceps CZW - Nogi PT - Barki + biceps Jednak, jeśli mimo wszystko chcesz zostać przy aktualnym rozkładzie, to IMO najlepiej by było, gdybyś zarówno czworoboczne jak i tył barków zrobił w niedzielę, razem z plecami. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2010-09-25 15:24:17

Jak dla mnie 1. Phil 2. Jay/Branch 3. Branch/Jay Szkoda, że Vic zapomniał przy dowaleniu ładnych paru kg o porządnej wycince. Nogi imo poprawił znacznie

imo przekombinowane, przy Twojej sylwetce polowa tych srodkow jest zbędna do tego chcesz zejsc z bfu dodajac 5 kg, nie wykonalne

Cutler mega, ale imo nie zasluguje na zwyciestwo, ma niedocieta dupe, w porownaniu z np. Philem ten aspekt wyglada słabo

csc rozbij te posiłki w pracy po prostu na mniejsze, a pozostałe normalnie. Nic się nie stanie. skodzio imo przed treningiem ale 1,5-2h bo płatki jednak tłuszczy troszkę mają

Dresik... IMO nogi na pewno do poprawy. Przysiady i wykroki OK ale nie masz nic na kulszowo-goleniowe. z 2 ćwiczenia dodaj. poza tym na barki daj sobie coś na tył. z 3s. może być zamiast wyciskania sztangielek.

IMO na tą chwilę: 1.Cutler 2.Heath/Warren 3.Warren/Heath Robert się ładnie pokazał

[...] (155) vs. Pat Audinwood (156) Waylon Lowe (154) vs. Steve Lopez (156) T.J. Grant (170) vs. Julio Paulino (170) Mark Hunt (265) vs. Sean McCorkle (263) Cro Cop wyglądał IMO lepiej niż poprzednio, nie mówię o dyspozycji fizycznej nawet, ale o tym że był bardziej wyluzowany... Nog wygląda miejscami na zaledwie 74 lata... I mam na myśli twarz. [...]

tomku zjedz tego co masz i testuj nowego dopiero później, działać musi jak i klepać po drugie obcieli skład a cene zostawili praktycznie bez zmian więc imo nieopłacalne lepiej starego dorwać

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html jako "paliwo", IMO jak trenujesz SW odpusc siłownie.

jako dopalacz na zawody bym nie bral, pompa moze przeszkadzac imo, zwlaszcza np w biaganiu. ale podczas treningow moze pomoc.

[...] OK jeśli nie DOBRZE Aktualnie jestem w 12 dniu a6w więc nie ćwiczę brzucha. Czy mogę ją kontynuować podczas interwałów czy też nie robić tych dwóch rzeczy naraz? IMO a6w przy redukcji nie ma sensu, lepiej jest przy treningu siłowym zrobić coś na brzuch, jakieś ćwiczenie złożone. Możesz np. poćwiczyć przysiady z kijem od miotły żeby [...]

no każdy chce zarobić, a cena to wina odroższego surowca imo

[...] kompulsowych zaburzeń odżywiania. Jak tym "wahaniom" zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO brak miesiączki jest związany z dietą. Poczytaj "odchudzanie łopatologicznie" wg Obli (w postach podwieszonych, te pogrubione linki na górze strony). Do [...]