w ciagu 9 tyg 8 tyg na mecie troche lipa dla watraby imo, ja bym przybil propa nawet te 6 tyg, a jak juz chcesz koniecznie mete to daj 4-5 tyg po 25mg. pomijajac to co napisalem wyzej - rozwaz czy to dobry czas na towar, piszesz ze wyjezdzasz, jestes pewien ze na wyjezdzie bedziesz w stanie pilowac posilkow, treningow itd? powiem ci jak to sie [...]
a ja to widze tak , redukcji w ostatnim roku przeprowadzalem chyba z 5 i zas masowalem i to bylo wszystko o kant chvja. Po kilku rozmowach w tym roku mam zamiar zrobic to znacznie inaczej. Mianowicie co zauwazylem to typowy blad ktory odrazu skazuje nas na porazke. Panowie wchodzacy na redukcje: -ucinaja wegle - dowalaja aero - wrzucaja [...]
Tłuszcz IMO lepszy poniżej 1/kg nie schodź, zadbaj tylko o odpowiednią ilość o- 3, staraj się żeby jednonasyconych było najwięcej i nie kombinuj za bardzo 100 rano, 100 przed, 100 po jest wg mnie bardzo dobrze, możesz ew. przed treningiem mniej zjeść, zmuszasz wtedy organizm do korzystania z zapasów tłuszczu, wbrew pozorom katabolizm nie jest [...]
jeśli chodzi ci o wygodę i komfort jazdy to (teraz uwaga bo wielu sie może zdziwić ) kup sobie figurówki ,błędnie sie utarło ,że chokejówy są dla chłopaków a figurówki dla dziewczyn!Jak widać na wszystkich zawodach chłopaki też jeżdzą na figurówkach i jakoś żyją a są one owielę lżejsze i imo bardziej zwrotne od chokejówek a co zatym idzie [...]
^to była wojna! ale z Vannatą jeszcze lepsza. Ferguson to twardy dzik co ma w dupie obrażenia tylko idzie do przodu, RDA musi mądrze zawalczyć i bezbłędnie, bo zarówno w stójce i w parterze może dostać. Stawiam na niespodziankę jednak, Ferguson przez TKO (nawet jakby brabo zapiął to bym się nie zdziwił) ale 50/50. Ferguson zaj**iście z pleców [...]
Ciekawe gdzie pójdzie, imo Kings MMA jeden z najlepszych widząc progres Werduma i RDA, który przez pewien czas był średniakiem w dywizji. Niedobrze to wróży dla RDA przed walką z Fergusonem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-30 23:07:47
Ja chyba nawet postawię na Fergusona. Jak RDA z nim wygra to czapki z głów, bo dla mnie to przyszły mistrz LW. Nurmagomedov też jest świetny, choć akurat on by miał problem z Alvarezem - ale nie miałby problemu z wieloma, z którymi Alvarez by miał. Ferguson, Kebab i wg mnie Chiesa ma bardzo duży potencjał, co pokazał ubijając Dariusha mając w tym [...]
Tylko ME na razie oglądnąłem, bo czasu nie miałem. Tylko pierwszą rundę dałem RDA czyli 49-46 Ferguson. Świetny występ Fergusona, żelazne cardio, jak zwykle nieprzewidywalny, beton, wszechstronność i świetne warunki fizyczne. RDA też dobrze zawalczył, ale oczywiście nie był tak skuteczny jak np. z Pettisem gdzie mógł śmiało iść do przodu a tu [...]
no z Fergusonem IMO walki by nie wzial. z bumem Khabibem predzej, bo by go skonczyl w pierwszej rundzie w stojce, proste. moze by wrocil do FW wtedy, bo tam ma przewage, a swoje by osiagnal, wiadomo, ze chodzi glownie o dwa pasy. sie okaze!
Wiem ze dosc dawno temu MJ pokonal Fergusona ale to sie bedzie liczylo zwlaszcza jak Khabiba MJ pokona. Conor jest w pozycji o wiele lepszej niz Bisping i obaj sobie moga rywali dobierac i mowie wam jak Conor wygra to trylogia z Diazem na bank. Conor nie chce miec nic wspolnego z Fergusonem, z ktor6 imo przegralby pewnie z Khabibem tez ale tu [...]
Ferguson ma dużo lepsze warunki od Conora + mega szczękę + jest kreatywny + świetnie łączy stójkę z grapplingiem. Nie jest najgorszym matchupem dla Conora, ale z pewnością problematyczny. Najgorszy imo jest Kebab, ale Panowie - RDA wg mnie świetnie wyglądał w tej walce i też jeszcze pokaże swoje. Z czołówki LW Conor będzie mial z kazdym problemy, [...]
[...] bardzo malym zakesie) i fajnie wygladac, a tylko panująca moda na chudosc powoduje, ze kobiety boja sie wlasnych miesni i efektów ćwiczeń i nie moga dojść do tego co chca. IMO trzeba cwiczyc ciezko i solidnie, robic to co sie lubi i zawsze stawiac sobie wyżej poprzeczkę, jak bedziemy zadowolone to tak nas bedzie postrzegać otoczenie Zmieniony [...]
Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]