IMO

imo za mocno na 1 cyklon wybierz albo metke albo testa

imo troche dziwne proporcje... na nogi ktore sa najwieksze tyle samo co na bic ktory jest malutki.... tak juz lepiej 3,2,1(0) oczywiscie chodzilo mi o duze,srednie,male partrie. zreszta w 15 i tak bym robil wszedzie po jednej serii.... nie liczy sie stala ilosc serii tylko stala ilosc powtorzen..... tak na oko to zazwyczaj jest 15-20

Skoro nie zauważył specjalnego skoku na wadze niech najpierw przeliczy jeszcze raz zapotrzebowanie i od nowa ułoży diete (trochę zmieni), może się okazać, że nie ma dodatniego bilansu kalorycznego. Jeśli to nic nie da to wtedy niech zmieni także trening. Doczytałem coś... Fakt, to moze być też wina treningu, ale imo przy dobrze ułożonej diecie, [...]

obawiam się, że nie dasz rady . Poczytaj podwieszone bo wszystko imo źle. W ogóle nie ma nóg, kapturów. pozdr Zmieniony przez - hucherko w dniu 2006-12-12 20:11:11

Imo za wysoka masz lawke i nogi z tego powodu lataja zamiast stanowic solidne podparcie.Podkladaj sobie moze cos aby miec latwiej? pozdrawiam

[...] szamaj kanapki : chleb razowy salata i np szyneczka z kurczaka. Wiesz rozumiem Cie sam mialem watpliwosci co jesc w szkole, ale doszedlem ze mam w du,pie jedzenie kanapek. IMO kurczak lepszy. A to ze jesz kurczaka an przerwie to nic strasznego. Gorzej maja Ci ktorzy patrza sie a takeigo kurczaka nei maja Mowie Ci jeszcze bedziesz rekoma [...]

johnydepp: fotki będą dopiero przy podsumowaniu, tj... 23 grudnia. Niemalże pod choinkę. (tylko dla kogo? hrhr) Teoretycznie jest szansa, ale zupełnie Cię nie znam, tzn. nie wiem jak trenujesz, jak się odżywiasz i jaką masz genetykę, co jest imo bardzo ważnym czynnikiem. Niektórym z nadwagą dosyć łatwo przychodzi gubienie kilogramów, inni zaś [...]

Temat - lektura obowiązkowa. Powietrza nabieram, ale nie puszczam sztangi. Najważniejsze imo, że nie wyhamowuje. Za tydzień będzie lepiej. Mogę jeszcze na ten gryf 10 kg dołożyć, bo więcej krążków z dużymi dziurami nie mam, tak więc... Pozdr.

za***ista klatka i bary ale imo brzuch do poprawy

Dopiero dzis trafilem na test i zaluje, ze tak pozno. Widac duzo pracy wlozonej w prowadzenie! Bede napewno czesciej zagladal,ale jedna rada natury technicznej: Robiac wypiske z treningu wklejaj link do poprzedniego (jak u saiba) Pozwala to szybciej i lepiej ocenic postepy wiec jest ciekawsze dla odwiedzajacych! sog za ladne prowadzenie [...]

kasza masło i cukier imo nie bardzo tluszcze + wegle, a poza tym sacharoza (lepiej unikaj)

Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę. HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz. mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła". Thiago: [...]

Kamiru: a ja bałem się, że ktoś powie, że jestem chudy jak kurczak w porównaniu do tego, co widać na fotkach... Pierwszy (w temacie) zwróciłeś uwagę na czapkę. Robię MC jako pierwszy i po prostu mi zimno, bo schodzę z ciepłego domu do zimnej, mrocznej piwnicy. Poza tym chcę przypominać mięśniaków z plakatów Animala hrhrhrh... Potem już nawet bez [...]

Kurcze, ja bym w sumie chetnie cwiczyl w czapce, coby ciepla nie tracic, bo glowa go najwiecej oddaje, ale na silce by na mnie patrzyli troche dziwnie (jakbym jakis jazzy chcial byc, czy fresh ). Co do cwiczenia bez koszulki, to ja wlasnie sie zastanawiam nad bluza, coby dogrzewac stawy (zaczynam miec problemy z lewym barkiem, a w stycnziu [...]

Mi tam zimno po prostu, no i mam ten komfort, że jestem u siebie. Później, ćwiczę bez koszulki, bo mi za gorąco. Wówczas, tylko do ćwiczeń z pasem ją zakładam. Na kicku, w młodszej grupie, za wielu zmęczonych ciężarami nie było, na starszej już trochę więcej (paru kolegów miało świetne sylwetki imo). Pozdr.

Remy Jest Najlepszy!!!Konkretny avek imo kolezanka bardziej mi si epodobala

imo tak beddzie najostrzej: clout 2 porcje na dzień Bodyoctan 1 porcja codziennie ( z nietreningowe też) 1-1.5g/10kg masy ciała bcaa przed treningiem

weglowodany - carbo najlepsze imo olimpa i bxa Dawki zalezne od metabolizmu jak szybki (ekto) 1.0g/kg jak wolny (endo) 0,5g/kg Wiesz w ogole w jakim celu bierzesz glutamine ?:D Jest to antykatabolik, wspomagajacy odpornosc i zwiekszajacy regeneracje. Masz kase to dokup jezeli nie szkoda ci pieniedzy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-15 [...]

Już jestem. Byłem u panny i zjadłem u niej przedostatni posiłek. Głodny jestem, ale to normalne o tej porze. Czekam już na śniadanie hrhr. om, korzystając z możliwości edytowania wszystkich postów, jaką dał mu MaTEO, pomógł mi przywrócić wszystkie fotki w temacie! Niestety, dopadła je kompresja i nie wyglądają tak, jak wyglądały, ale lepsze to, [...]

.z tego co mi wiadomo i co znalazłem na naszym wspaniałym forum to należy spożywać ich 2g na kg masy ciała tego nie znalem, 1g na diecie weglowej wystarczy imo.