IMO

[...] badania. Organizm przyzwyczaja sie do wszystkiego, podazajac Twoja teorią mozna albo nie brac nic albo ladowac konskie dawki, nie zawsze i nie ze wszystkim tak jest IMO co do cynku, wkleje zapotrzebowanie podczas cyklu na np testosteronie "Zapotrzebowanie w BB, jesli chodzi o zapobieganie retencji wody podczas cyklu to około [...]

na samym początku bawo za postanowiłeś coś robić;) co do twoich pytanie. masz racje zacznij od treningu typu FBW lub ACT (informacji szukaj na forum). NIe czakaj na diete tylko zstosuje zmiany w jedzeniu i siłownie od razu, bez dzielenie sama dieta czy sam siłownia. Co do diety to podbiłbym białko do 2 gr/hmc obnizył tłuszcz do 1,2-1,5g/kmc wegle [...]

Szpilka czuje ze jest dobry, ma talent, no i jest pewny siebie, cecha klasowych zawodników, ale imo troche zbyt do przodu jest, że nie skreślał by sie w walce z Tomkiem mysle ze albo Tomek by go upolował do 5-6 rundy, albo walka by wyglądała tak jak z Arreolą, gdzie Szpilka w 10-11 rundzie już by nie miał tlenu

No i git. Jak na prawdę chcesz jakoś dochodzić(periodyzować) do tych "80%CM (12s x 3p)" to dokładaj co trening serii,aż dojdziesz do 12. IMO ja od razu bym robił te 80 czy 90%,a intensywność regulował ćwiczeniami pomocniczymi. III miesiąc jest z deka nie realny,żeby zrobić taką ilość serii ze 100%CM,więc rozbij jeszcze to na jakiś [...]

"- Wyciskanie sztangielek skos ( Czy może być ?i i czy też metodą 5x5? ) " Nie może być:P "Wznosy barków z hantlami na boki 3 x 12 " Wyciskanie żołnierskie zamiast tego :) A szrugsy wywal Imo klasyczne 5x5 i tak jest lepsze :P Zmieniony przez - Gje-em w dniu 2011-10-13 00:46:49

W sumie w HW trudniej było zrobić lepszą walkę niż Reem vs Lesnar. Dwa żbiki + klasyczny pojedynek striker vs zapaśnik. Ta walka to po prostu esencja HW. Najbardziej wyczekiwana walka roku imo.

procenty to jedno, dodaj jakiś schemat powt/serii. A poza tym IMO przynajmniej raz w tyg powinno się wchodzić w danym boju na 90%CM

IMO: Za wysoko trzymasz sztange przy jednoczesnym tak szerokim rozlozeniu rak na gryfie. Odpowiednio wyuczone dzien-dobry z tym problemem sobie doskonale radzi.

prawda taka ze od naszego losowania bedzie glownie zalezalo czy mamy szanse powalczyc czy raczej lipa imo najltwiejsza bylaby: Polska, Rosja, Grecja, Czechy a najtrudniejsza: Niemcy, Chorwacja, Francja a grupa smierci to Holandia, Niemcy, Francja, Chorwacja chyba ze Francja wskoczy do 3 koszyka wtedy Holandia, Niemcy, Francja, Portugalia [...]

carbo to wegle w prochu jesli trening nie jest b.dlugi imo zbędne zdr

Bo to był "Rocky moment" :D Bez kitu, już sama pierwsza walka była jakby z filmu. Nie wiem jak on się ogarnął w minutę po takim w*******u w 1szej rundzie. Ale dwa razy z rzędu zrobić coś takiego w ciągu roku i to z takim finałem to już jest przegięcie Lay Praynard in disbelief - do tej pory wierzył święcie, że jedyna osoba zdolna go [...]

Sylwetka spoko, bardziej pod fitness (ja wole mase konkret osobiscie), ale po co ci teraz ta rzezba na zime? Ja nie mowie zeby sie zalewac nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet [...]

[...] . Defensywa dosc fajnie sie uzupelniala nie bylo jakis kuriozalnych bledow, w miare sie uzupelniali, tworzy calość (co i tak nie zmienia faktu, ze Źewalkow powinien wrocic ). No i oczyuwiscie Fabian mial malo roboty, co dobrze swiadczy o obroncach . Szkoda, ze Darek Dudka nie gral od pierwszej minuty, to IMO defensywny pomocnik na Euro .

jogurt naturalny imo danielo jak masz to

Wina diety przede wszystkim imo.

grząski grunt ...ale imo te minimlane dawki nijak moga zaszkodzic co innego ladowanie kilka gram ALA czy kilkanascie gram samej witaminy C ale te 1-3gramy (pewnie) nijak sie maja Podobnie jak ludzie uwazaja ze suplementacja okolotreningowa jest 'o kant doopy rozbic' - to pewnie podobnie ze 'szkodliwoscia' antyutleniaczy

Jeśli chcesz na samym HP to nie styknie, ale jeśli by go stosować tylko przed treningiem to i owszem Bo HP wtedy byś mógł ładować przed i po treningu, ale IMO styknie ci przed. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-11 17:26:44

trzymam kciuki za to żebys osiągnął zamierzony cel dietka widze nieźle dopradwana imo wizualnie plecy bdb rozwiniete tylko barki zdaja się troche odstawac powodzenia

przetrenowanie i przeciążenie układu nerwowego, ot, co. najlepszą opcją będzie tydzień, dwa przerwy od siłowni, imo.

Magnetyczne opaski Lewina z mango ahhahaha ;d ? nie wiem niedługo zakupie jakiś ochraniacz/ wspomagacz na kolanko dla pewności :) Ogolnie jest już spoko , ale do przysiadów i innych ćwiczeń z obciążeniem długo nie wrócę. No nic chude nuki bedo :) Trzeba będzie pracować nad górą heheh - typowa pomyłka na siłowni ;p A co do animala , oszamałem jakąś [...]