No i co mu założy? Mino nie dał rady w szczycie formy, a już Werdum ma sobie poradzić? Tylko ze Werdum jest w parterze o wiele lepszy od Mino, Mino w ADCC nie mial osiagniec. Imo strata czasu byla walka z Rogersem, ta moze potoczyc sie podobnie jak z Aroną i na to bardzo licze.
ee tam Mir... Mino, to jego powinien byc pas Po pierwsze, bo zostal mu 'skradziony'. Po drugie, bo w walce z Nirem byl po zakazeniu gronkowcem. Po trzecie, bo totalnie zdominowal Couture'a. A po czwarte, bo to zywa legenda Imo powinno byc Mir/Carwin vs. Mino/Velasuez i zwyciezca walczy z Lesnarem, a Lesnar w miedzyczasie jakiegos pionka dobije [...]
hantle mam po 20 kg jeden więc jak będzie z tym 5x5 ? za lekkie są po prostu na taki schemat (IMO oczywiście) chyba zebym robil wycisk na zmiane raz lewa raz prawa reka wtedy na jednego hantla moge dolozyc wiecej przysiad 10 powt ponieważ w schemacie tak było. to wszędzie mam dać 5x5 ? mam pewne ograniczenia max 80 kg. Starcza mi to przy dużej [...]
jeśli robisz cykl normalny 6-8tyg to bierz w dwóch porcjach po 5g w dzień treningowy, jedna porcja 5g w DNT b)Bcaa bierzesz 1g na 10kg przed i po treningu np 8g przed i 8g po. Trening aerobowy imo, więc bieganie.
IMO cykl się ciągnie do czasu kiedy to przestajemy czuc postępy w moim przypadku 7-8 tygodni (stak+mono) odstęp co najmniej tyle co cykl nie jestem specjalistą i nie wiem czy są jakieś szczególne zasady a ile cykli to zależy od Ciebie Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-22 22:29:29
znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]
[...] mial 27 lat. Haney wygral pierwsza Olympie majac 25 lat. A tak pozatym to chyba troche go przeceniacie. Ja rowniez sadze, ze to utalentowany zawodnik i ma swietna przyszlosc wsrod amatorow. Ale PRO? Jezeli w ogole sie to stanie, to jeszcze mina lata zanim Lesukov dojdzie do pro i bedzie sie tam REALNIE liczyl. I to co najwyzej w kat. 202 IMO.
Witam Ja jadlem bardzo podbnie : Rano Strom Przed T Shock Odrazu po Storm Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl . Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro . A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35
wiesz ja jak ja, kanapka to nic takiego, zjdam w nich ok 50g ww, ale byla dziewczyna Thiba wycinke do jednocyfrowego BF robi majac 300g ww dziennie w diecie A co do tranu, to cokolwiek by nie mowic Jarenka ma w diecie codziennie rybę wiec tak IMO moze sie spokojnie obyc bez tranu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-23 20:44:17
troche ciezko mowic o gestosci bo jest mega ulanie imo, jak dla mnie szkoda by bylo tego bolda zeby na nim sie praktycznie redukowac..Daj propa wino clen/sally zredukuj w 8 tyg i potem strzal na testa z boldem i lecisz sucho.