IG

Przeczytaj czy nie jest podane w tabeli, albo zerknąć na inne pieczywa, takie pieczywa mają coś w zakresie 40-65 IG, prócz indeksu glikemicznego, warto zobaczyć na ładunek glikemiczny.

no właśnie jestem tego samego zdania, jak patrze na relacje ig niektórych jaka walą tego wałowanego tada iv to aż ciarki mam

IG 20, ale to w przybliżeniu, zależy jeszcze na czym ją smażysz itd.

NA dobry sen ostatnio jest polecany posiłek z węglowodanów o niskim IG czyli płatki owsiane zwyczajne lub górskie, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste/durum

[...] zależy od odmiany.Gotują się od 12 do 30 minut.Najprościej gotować do miękkości.Nakłuć patyczkiem w trakcie gotowania,jeśli wchodzi jak w masło to są ugotowane.Poniżej masz IG ziemniaków.Moż się przyda.Aha,im bardziej rozgotowane tym indeks glikemiczny wyższy. ziemniaki gotowane 95 ziemniaki gotowane młode 57 ziemniaki [...]

Tłuszczem zalejesz się przesadzając bardzo ostro z kaloriami (np. 1000+ więcej od zapotrzebowania), albo jedząc słodycze (ogólnie węglowodany o bardzo wysokim IG) doprowadzając do częstych wyrzutów insuliny (szczególnie w stanie spoczynku, np. późnym wieczorem). Robiąc masę po ludzku (jedząc odrobinę więcej niż musisz) budujesz - zależnie od [...]

rózni sie bo mogą byc uzyte gorszej jakosci białka, ww tansze i o wyzszym ig. ale ten gainer jak na swoją cene jest dobry i nastpnym razem to wyszukiwarka ku....

IG jest jedynie dla produktów węglowodanowych więc makrela ma )

WW o wysokim IG wystarczy

na wątrobe nie wiem, przy podwyższonym cukrze bym nie pił - dużo węgli i bardzo duze ig.

potrzebna jest konsultacja z lekarzem. teortycznie przy cukrzycy insulinozaleznej mozliwa jest suplementacja podobna jak u zdrowego czlowieka. Nalezy jednak bezwzglednie uwzgledniac ig i ilosc weglowodanow stosowanych odzywek i korygowac ilosc potrzebnych jednostek insuliny, ktore nalezy przyjac by wyrownac glikemie. Na niektorych suplementach z [...]

juz nawet ktos ci wczesniej podal ta stronke...tam masz cala liste http://dobradieta.pl/ig.php

poszukaj sobie tabel kalorycznych tam bedziesz mieć napiane jaki ig jest.

Tak wiem. Pytam, bo gdzieś ostanio wyczytałem, że cous cous ma gorszy IG. Orientuje się ktoś w tym?

po wpissaniu w google IG sacharozy znalazłem to http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny-t219156.html

Obojętnie. Nie wiem co ludzie mają z tym IG. Ja jestem endo a czy zjem węgle w postaci dżemu czy dam węgle złożone - nie widzę różnicy. Jedynie możesz mieć na uwadze zawartość błonnika, jeśli w ciągu dnia nie uzupełniłeś go w odpowiedniej ilości. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-05 21:12:50

A, chodzi Ci o CARBO? Zdecydowanie polecam carbo, bo zawiera trochęglukozy i maltodekstryny o różnym IG, co zapewni dostarczanie cukru przez długi czas

Tyje sie od weglowodanow szczegolnie tych o wysokim IG a od tluszczy(tych zdrowych oczywisicie i w rozsadnych ilosciach) sie chudnie oczywiscie wszystko musi byc odpowiednio dobrane

najbardziej tuczące połączenie to tłuszce nasycone i węglowodany o wysokim ig Tłuszcze są niezbędnym elementem każdej diety, zawierają witaminy a,d,e,k , kwasy tłuszczowe i stymulują wydzielanie niektórych hormonów. dlatego osoby odchudzające się powinny stworzyć deficyt kaloryczny odejmując węglowodany a nie tłuszcz, czy białko proporcja [...]

Ig "rozkłada" się na cały posiłek, nie konkretny produkt, więc jak nie jesz samej kaszy, to niespecjalne ta informacja jest istotna, jak jest samą to też. %-)