Hubert81

Hubert81 słuchaj na poczatek robilem fbw metoda 15-10-5 i pomyslalem ze powinienem odpoczac przed cyklem, zawsze tak robilem i bylo ok, a jak narazie to mimo tego ze nie cwicze to staram trzymac sie diete. moze fatkycznie nie potrzebowalem tyle przerwy ale nikt mi nie doradził wiec robie tak jak kiedys. juz trudno teraz musze poczekac do [...]

Hubert81 widze ze niezle sie znasz, mozesz powiedziec co sadzisz o tym treningu? dodam ze cwicze po rocznej przerwie, zalezy mi na masie

Hubert81 szukam jakiegos kontaktu z Toba wejdz do mnie do dzeinnika na strone 7 i mi odpisz ;p link masz u mnie w podpisie Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-11-08 18:58:51

Lajtowy trening. W ćwiczeniach głównych stosuj progresję. Wtedy tylko jedna seria jest naprawdę ciężka. Możesz polecieć z 6 tygodni planem FBW a potem przejść na split jeżeli nie czujesz się na siłach. Ty powinienes wiedzieć najlepiej na ile Cie stać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-08 20:28:32

[...] czyli co mam zmienic? Co masz zmienić? Zmień plan. Jedno ćwiczenie heavy --> ciężkie wyciskanie wąskim chwytem 4-5 s 6-8 powt drugie - francuz (głowa przyśrodkowa) 3-4 s 8-10 powt trzecie - ściąganie liny wyciągu z rozerwaniem (głowa boczna) 3 s 12-15 powt Standardowo bez dziwactw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 11:15:20

[...] z zapasem. Wymach ciężko ale i dowaliłem porządnie. Łydy jak zwykle masakra Rekord wyrównany http://www.youtube.com/watch?v=d4YKm-8scBw Pobity http://www.youtube.com/watch?v=qYzTcdWuSXA Bez walki. Czułem że nie dam rady, a w sumie wmówiłem sobie. http://www.youtube.com/watch?v=t-3fYjIMLqE Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 16:34:18

Panowie Bench35 i Hubert81. Myślę że moja wypowiedź została przez Was niewłaściwie zrozumiana. Ja twierdzę że sędziowie u Andrzeja spisali się rewelacyjnie !!! Pisząc o paleniu za drobnostki miałem na myśli niektóre zawody z przeszłości. Moja ostra wypowiedź była skutkiem wytyku Andrzejowi przez pewną Panią sposobu sędziowania zawodów przez niego [...]

Tak, możesz odbić soga Widzę że jesteś rówieśniczką Marty Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 23:31:32

Hubert przyjedz do mnie ja Ci taką masę zrobię że rzeźnia :) Za późno. Zresztą za młoda jesteś Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 11:21:01

[...] Burpees. Gdzie te czasy gdy trzaskało się 40 w minutę http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Druga odsłona parodii boksu http://www.youtube.com/watch?v=hMX9nqJSGOg No comment Dodam tylko że to ostatnia runda i już ledwo zipałem http://www.youtube.com/watch?v=WZD7A122CbI Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 15:13:48

Łee wiesło lajtowo Tylko musiałem na Jutubie obejrzeć bo tu nie hula EDIT: już huuula Oraz smaka mi narobiłeś tym makaronem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 19:02:38 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 19:03:51

Byle nie za dużo tych brokułów bo utyjesz Z fotek wynika ze masz niedobór masy, skąd pomysł na redukcję? Na 2300 kcal i brakach w białku zagłodzisz się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 19:14:32

[...] to nie poskutkuje to beda ostrzejsze restrykcje. Jesz za mało i byle co, do tego zacząłeś ćwiczyć więc waga leci. Pewnie głównie reszta mięśni bo organizm spala je z braku koniecznych substancji odżywczych w diecie. Nie masz nadwagi więc nie powinieneś chudnąć tylko zmienić proporcje ciała. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 21:00:20

Hubert81-wiem to doskonale ...niestety... muszę pogodzić mieszkanie samemu pracę i brak funduszy staram się jeść rzeczy dobre choć wiem że nie zawsze jest zgodne z dietą i jej zasadami. Chudnę zle?? nie rozumiem ja się cieszę że z ramion nie ucieka a że pas uda i kilogramy lecą w duł taki był mój cel( co do ud mówisz że mam małe ale wszystkie [...]

[...] najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, twaróg plus mięso, które w promocji też można wyrwać taniej. Można pokombinować tylko trzeba chcieć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 22:18:16

[...] przodu bo tracisz dźwignię i ciężar przejmuje łokieć. ma być stałe napięcie bicepsów i ramiennych. prostowanie ramion - rusza sie tylko przedramię. Ramię ma być unieruchomione pionowo do ziemi. wiosło - znów ten nieszczęsny koci grzbiet. Pilnuj prostych pleców bo to szybka droga do kontuzji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 23:27:27

Hubert81-wiem i właśnie dla tego chce bardzo ćwiczyć nogi ale muszę jeszcze poczekać ...tak zalecił lekarz więc tydzień max dwa i zacznę małymi ciężarami. wiem wiem jaja mięso i twaróg i to staram się kupować i jeść! tylko brak czasu i liczenie każdej złotówki żeby starczyło do ostatniego znacznie to utrudnia...ale jak dla mnie na razie wyniki [...]

Mogę się nim zająć Iza widziałaś moje burpees? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-11 11:50:37

W tym tempie jakbys utrzymal to w 5min zrobisz cala 100tke Popracuję nad kondycją i chce trzasnąć 40 w minutę. Tu było 21 w 45 sekund ale prąd się kończył pod koniec Kiedy robiłem 40 w minute ważyłem maks 80 kg Teraz trzeba nieco więcej do góry unieść. Tak Słońce? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-11 12:12:26

HILDe: Czemu ABS II mam odpucic?? bym do niego dodal jakies cwiczenie na zewnetrzne i byloby chyba dobrze?? Hubert81: Czemu gainery odpucic?? To jak mam zmodyfikowac diete??