Hubert81

Maszyna. Co on odjaniepawlił i to w piatej rundzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-10-08 06:05:02

Pierogi i gainer ---> sekret szczupłej, zdrowej sylwetki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-26 23:14:46

[...] ja bym widział tak: podciąganie na drążku martwy ciąg wiosłowanie sztangą w opadzie Reszta wygląda ok, tylko na biceps trochę dużo serii, odejmij z dwóch pierwszych ćwiczeń po jednej. ściąganie linki wyciągu górnego do klatki Oczywiście jest jedno wielkie ale, a mianowicie brak treningu nóg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 20:15:41

[...] - czyli barkami, ale wtedy szrugsy i tył barków rób w dniu pleców. Trenowałem trzy lata Muay Thai trzy razy w tygodniu i do tego trzy razy siłka i nogi łączyłem właśnie z barkami. A co do stabilności - mylisz się, właśnie wolne ćwiczenia wzmacnieją stawy. Olej te atlasy, szkoda na nie czasu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 20:40:31

Gadasz jak stary człowiek a dopiero życie się nam zaczyna %-) no nie tak teraz poznaje inne strony zycia i dopalacze jak alko czy dragi mi nie sa potrzebne , wiadomo jak czlowiek mlodszy to inna faza w bani a teraz rodzina i bardziej dojrzaly czlowiek i trzeba inaczej patrzec na swiat

Jest taka opcja aby jedną grupę mięśniową trenować codziennie przez tydzień czy dwa -wtedy nie trenuje się nic innego tylko tę grupę. Ale to raczej dla wspomagających się a u Ricza obwód ramion to w równy stopniu zasługa syntholu co treningów i SAA. To dziwak z kasą i parciem na szkło. Też zawsze mówię, że jego metamorfoza przed sławą to po prostu [...]

Mało jesz. Zacznij dodawać tłuszczu do diety i dowal mięsa. BTW po 200 g owsa czy pół kilo twarogu, w dodatku chudego na bank bym się zatarł. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-23 20:48:16

Będzie ankieta czy nie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-29 16:02:20

Trenujesz niewłaściwie. Za długa przerwa pomiędzy treningami (tydzień), więc zamiast nadkompensacji masz regres. Trenuj FBW i wyciskanie leżąc spokojnie możesz dać dwa razy w tygodniu. P.S. Co Ci sie stało w nogi? /SFD/2017/2/19/bb2286ab9e3d435985127090fd3b51ad.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-02-19 21:35:11

Tak samo sprinterzy. - Oni też chodzą na siłownię ... No chodzą ale czy na siłowni ich treningi ukierunkowane są na celu sylwetkę ? Oni nie trenują na siłowniach dla sylwetki, tylko poprawy sprawności/siły/wytrzymałości itd. Wiem o tym ;) Pisałem to jako ,,przenośnie" ... Ale ich sylwetki są odne podziwu w przeciwieństwie do 2,3-boistów Co za [...]

Poniendzialek Klata + Tric Wtorek Nogi Sroda Wolne Czwartek Plecy + Bic Piatek Bary + Przedramie + kaptury Taki rozkład jest ok Owoce to ww proste, niezbyt się nadają w ciągu dnia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 13:49:00

[...] z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę leciałam podobno do przodu. Hubert81 przyszedł je obejrzeć i mówi, stań tu nad przepaścią, tylko tak, aby Ci palce wystawały poza podłogę i rób. Ło matko, byliśmy chyba na 30 piętrze, tak było wysoko, [...]

pomijając kilka dni od listopada jest na przemian szaro i ciemno przecież w okolicach Wro nie ma takich zim jak na wschodzie Polski

ja z salcesonem k***a a ja nawet z toffi nie moglem dostać....

No b6 gran coupe ma 600 KM i 800 Nm 540 KM miał przed modyfikacją i to ten mocniejszy przyśpiesza w 3,6 niby. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-12 23:35:37

34 lata to jeszcze młodość więc do starego sporo mi brakuje. no no, tak se wmawiaj, sam kiedyś mówiłeś na siebie "stary"%-)

Ej chłopacy, myślicie żeby jutro podrzucić 125 kg? gdzie Ci je podrzucić? ja na dwudniowym kacu wtargałem 220 x 8 ważąc 90. Tyle tytułem przechwałek. Ja dzis wstawalem z krzesla i cos mi tak j**lo w plecach ze chodzic nie moge /-)_

240 x 5 dziewczeta co tak slabo, znowu na kacu? %-)

teraz jest okazja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-21 15:22:23

na masie mi nie zalezy wole miec mniej kilogramow a że przyszła zima to chce troche masy zbudować. Dobre Trening bez nóg to jak portfel bez pieniędzy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-17 23:05:21