Hubert81

Jasne, że nie ma sensu. Dodatkowy trening nic nie zmieni, a niewłaściwie dobrane ćwiczenia i intensywność tylko pogorszą sprawę. to ciekawe, ja w 6 tyg 7 dniowych tren 2x partia zrobiłem zaj**isty progres niżeli ćwicząc 1x, a staż mam krótki

Jak Wy możecie tak imprezować :-{ %-) Czarny a Tobie chyba się coś pomyliło. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-19 18:29:27

Prowadzeniem łokci głównie. Shit nie mostkuj tak, to nie jest wyciskanie siłowe. Część przyobojczykowa ma dostać a mostek to uniemożliwia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-08 23:25:09

Wuchta34 Hubert81 i widzita to tylko koledzy korzystajacy z jednej sieci, a tak po zatym niemaja nic wspolnego

A ja wierzę, docięta łapa zawsze wygląda na większą. Inna sprawa, że większość lubi sobie dodać centymetrów. Mi tez nie wierzą że mam tylko 43. ja to już po ciuchach wiem ile u mnie w łapie jest :) od 47cm rękaw obcisły jak 46 juz luzno :)

Mi chodzi o jego wypowiedź, odnośnie najlepszych nóg w całej stawce. Przecież to nie jego zdanie tylko innych osób, o co więc walczysz? Ale słyszałem od paru osób na hali, że czwórki miałem najlepsze w kategorii i że zasługiwałem na druga rundę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-25 15:47:24

Hubert81-wiem i właśnie dla tego chce bardzo ćwiczyć nogi ale muszę jeszcze poczekać ...tak zalecił lekarz więc tydzień max dwa i zacznę małymi ciężarami. wiem wiem jaja mięso i twaróg i to staram się kupować i jeść! tylko brak czasu i liczenie każdej złotówki żeby starczyło do ostatniego znacznie to utrudnia...ale jak dla mnie na razie wyniki [...]

dlaczego Hubert81 napisałeś że micha beznadziejna ? co ci się w niej nie podoba ?

[...] wedruje do przypadkowego miejsca, za każdym razem inaczej. Musisz wyuczyć sie toru ruchu. Ruch ma być inicjowany spięciem łopatek a ręce to tylko haki, na których zawieszony jest gryf. Łokcie maja wędrować do tyłu. Nie garb się!!! EDIT w przysiadzie ciężar śmieszny - dołóż coś w końcu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-21 21:52:52

Dzięki Hubert81 biorę się za poprawki i niedługo nowe nagrania, no i następna sesja już z 40 kilo przy przysiadzie

[...] od czoła 2s x 12-15 Biceps Wyciąganie drążkow bramy 2s x 12-15 B wykroki chodzone prostowanie w siadzie martwy ciąg ściąganie drążka (lepiej próbuj podciągania na drążku) wyciskanie sztangielek na skosie wyciskanie sztangi sprzed głowy wąski wycisk sztangi uginanie chwytem młotkowym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-23 16:14:32

@Martucca alledrogo :-) Wpisz Tigna i znajdzie, wersja 30kg, konretnie zrobiona jak dla mnie i cena baaaardzo przystępna. Nie znalazłem nigdzie tańszej opcji z taką wagą. @Hubert81 Akurat cieżar kamizelki nie był problemem w tym wypadku. Wydaje mi się, że bujało ze względu na ułożenie ciała (nogi z tyłu), ciężko w tej pozycji utrzymać całe ciało [...]

[...] siebie". Technika ucierpi, odcinek lędźwiowy kręgosłupa będzie płakał a ona sama może się przewróci, a może nie. Ciężar powinien wędrować pionowo w górę wzdłuż ciała. Dobrze byłoby przećwiczyć technikę high pull. "Ma byc jak swing" - zarzut ma być jak swing? Może naprawdę przestań doradzać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-28 14:29:22

[...] . Przepraszam, ze wczoraj tego nie zrobilem, ale padl mi internet z Playa :P . Nowy trening chcialbym zaczac od poniedzialku. Jutro planuje zrobic nogi, ale juz z przysiadami. Hubert81 - bylbym bardzo wdzieczny, gdybys rzucil okiem na ten trening i jakos skomentowal/ skorygowal :). Z gory dzieki i pozdrawiam

Hubert81 Jaki jest Twój CR dla 8miu powtórzeń? W przysiadach np 60 kg i 1 powt. w zapasie. Robić 8<8<6<6 czy 8=8<6=6 czy jeszcze inaczej ??

Hubert81 I dowal ciężaru - 60 kg to dobrze na biceps. Nie robie przysiadów ze szt. na barkach tylko hack-przysiady ze sztanga za nogami i 60 kg to duzo Czyli np: rozgrzewka 25 x 8 30 x 8 serie zasadnicze 45 x 8 45 x 8 55 x 8 60 x 8 Te dwie pierwsze serie to beda za lekkie do 6-ciu powt. nie schodzić ?? A np. 6 powt. 100 kg serie [...]

Hubert81 I dowal ciężaru - 60 kg to dobrze na biceps. Nie robie przysiadów ze szt. na barkach tylko hack-przysiady ze sztanga za nogami i 60 kg to duzo Czyli np: rozgrzewka 25 x 8 30 x 8 serie zasadnicze 45 x 8 45 x 8 55 x 8 60 x 8 Te dwie pierwsze serie to beda za lekkie do 6-ciu powt. nie schodzić ?? A np. 6 powt. 100 kg serie zasadnicze 85 x 8 [...]

Hubert81 wątpie w ten poziom estogenów, (przynajmniej mam taka nadzieje) wydaje mi sie ze to kwestia struktury szkieletu. (zarost spoko jak na 18 latka, nie jest to grzywa ale jak najbardziej w normie, nawet przy bf wiecej niz srednim ZERO lipo/gineko mastii i rowniez zero otłuszczenia klatki, libido potężne :)) natomisat odnosnie rpzysiadow to [...]

To jest temat od pojedynczych pytań. PROSZĘ BARDZO. http://www.sfd.pl/FBW_masowe_do_oceny-t887317.html

Dzięki wielkie za pomoc :-). Ronie jak polecałbyś robić progresję jeśli chodzi o ćwiczenia izolowane? Jeśli chodzi o np. plan dla osób, które trenują sporty walki. Zamierzam zacząć ćwiczyć MMA od połowy listopada. Czy plan taki jaki podał Ronie będzie również ok pod sporty walki, czy raczej trzeba postawić tu na ćwiczenia dynamiczne? System 5 x 5 [...]