Hubert81

U mnie na osiedlu trwają w niezmienionej formie odkąd pamiętam. Dobrze się zakonserwowały sznury jedne No to czeka Cię nie lada wyzwanie. Próbowałem HSS bez supli lecieć ale po miesiącu kupiłem staka przed treningowego i kretę - nie wytrzymałem. A co dopiero redukcję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 21:19:07

[...] zasady zaliczenia boju. Gdyby sędziowie nie zaliczali co drugiego podejścia to za rok przyjechałoby 20 osób a nie 140. A to nie o to chodzi. Na imprezach PZKITS nie jest juz tak różowo. Opuszczasz, trzymasz i dopiero na komendę wyciskasz i często od widzimisię sędziów zależy zaliczenie boju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-19 09:42:38

To znaczy że seira ma zawierać powtórzenia w przedziale 6-8... Możesz np zrobić 8 8 8 8 i w ostatniej nie dasz rady i zrobisz 6, a nawet mniej powtórzeń, stosując oczywiście progresje obciążenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-19 18:37:04

devidoo Po to cwicze Rrumcek Dawno i nie prawda Dave_hard Wydaje mi sie, ze poziom locki i przedramion mniej wiecej był równy. davidoo Duzo za mało Hubert81 Laba dopiero sie zaczyna bo robie tygodniowe roztrenowanie __________________________________________ Dzisiaj mial byc trening klatki, ale jako, ze nie mialem ochoty postanowiłem zrobic [...]

Nom, dałaś radę Ja nawet się nie oglądam wstecz bo mnie coś szyja strzyka Zamiast się zastanawiać co mogłem zrobić zastanawiam się co mogę zrobić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-21 15:45:39

hola hola, źle się wyraziłem. Ogółem Ćwiczę akrobacje, boks, aeroby już od kilku lat. itd. Ale ostatni rok się zapuściłem. I od niedawna zacząłem 6w. w każdym razie Hubert81, dzięki za info. patryk0s, dieta z tymi wspomagaczami nic nie daje?

Eee czeko zawiera 500-550 kcal a tabliczka liczy sobie 100 g, a więc na taki bilans kcal składałyby się cztery tabliczki Marta ja mam doświadczenie w usuwaniu zębów... Tylko niekoniecznie tych chorych Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 16:54:04

[...] HSS zrezygnowałem z niego w ogóle. Efektem jest to że pod skórą nie ma już dechy tylko 6 kostek wyraźnie wyczuwanych mimo warstewki tłuszczu. Jako że w tym dziale oceniamy efektywność danej metody pod kątem budowania sylwetki, zdecydowanie lepszą jest stosowanie 1-2 sesji w ciągu tygodnia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-23 10:58:26

Inicjatywa ciekawa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-23 15:38:20

[...] i barki 3 dzien plecy i wity??? z gory dziekuje :) fajnie, ale dwa szczegóły bym zmienił: nogi z mc klata, barki (przód i bok), triceps plecy, barki tył,biceps Wtedy jednego dnia pracują synergiści. Może chodziło o wiosłowanie sztanga leżąc brzuchem na ławce? Tak aby odciążyć prostowniki? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-23 22:16:16

W eksperymencie 5 'Klata totalna' są ciekawe ćwiczenia na szerokość klatki. Może coś wybierzesz. http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html P.S. Brama i młotki niekoniecznie na szerokość. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-24 13:11:30

Masa Może czeko light? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-25 23:16:51

A jak Zobaczycie, ten system zrewolucjonizuje całe dotychczasowe podejście do kulturystyki. HT, IBB, GJF i inne bzdety chowają się głęboko przy tym co szykuję. Jeżeli to była rewolucja to teraz nadchodzi NOWA ERA Ja pierdziele cukier mi skoczył i pierdziele głupoty Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-26 14:13:55

[...] ale zabrakło wiary we własne możliwości. 3. Młotki - spory progres, ale te 42 kg ciążyły już strasznie. 4. Zamaszysty wycisk wycisnął z moich barków resztki sił, nie mogłem nawet rąk unieść do góry. 5. Superseria to już wycie i litry potu. Masakra. http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 17:31:08

Hubert81 - może się nie bardzo rozpisałem co do treningów( istoty z mojego pkt. widzenia) ale oczywiście krytyka się należny, jestem otwarty na sugestie co do tłuszczyku to nie jest tak... banany to owoc cykliczny to nie jest tak że jem je zawsze wymieniam owoce np. na pomarańcze, No i szczerze to zaniedbany brzuch, regularną pracę rozpocząłem [...]

[...] rozpiski. Proponuję: pon nogi wt klatka biceps śr off czw off pt plecy tył barków so barki triceps ewentualnie pon plecy tył barków wt klatka śr off czw off pt nogi so barki ramiona całe (w superseriach) No wiec czy któryś z tych układów Ci pasuje? Może jakieś sugestie? Współpracuj! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-03 23:17:00

Hubert-cóż ja takieog namieszałem? Czyżbym coś przeoczył z rozkładem dni/możliwościami BartoO? Może źle się wyraziłem. Chodziło mi o to że nie jestem na bieżąco za bardzo. Edit: Wiosło w push??? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-04 11:18:11

[...] an drążku 4s 2. Wiosłowanie półsztangą 3s 3. Żuraw 3s 4. Unoszenie bokiem w opadzie 3s 5. Uginanie młotkowe ciężkie 4s 6. russian twist 3s W planie A1 możesz zamienić przysiady na hack przysiady lub przysiady Zerchera. Obie te formy nie wymagają stojaków (wysokich). DAWAĆ QRWA SOGI!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 20:08:48

[...] się przyda - odpocznie szyja i kolana, czyli dwie rzeczy przeszkadzające w trenowaniu na poziomie, który lubię - czyli na 101% możliwości Mam cel - 170 kg w WL w kategorii wagowej 82,5 kg na zawodach w Złotoryi w tym roku. Ujęło mnie pozowanie. A nie okulary? Śliczności Barracuda '71 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 23:46:19

A jaki to Twój ulubiony? Wypraszam sobie, trzymam fason Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-07 02:33:13