Hadzbe

[...] tyle wyiarow. macie pare koszy....wymiarowy na 1000%podpisany,mierzony,ale cyfrowka wysoko:) p.s KAZDY MA SWOJE SUMIENIE I OSZUKUJE SAMEGO SIEBIE! peace! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:49:27 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:49:50 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-04 10:50:27 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]

[...] czy jezeli zrobilem plyo o 13... to ile dni potrzebuje wypoczynku? chodzi mi o to.... ze jezeli pojde dzisiaj o 20 grac...pobiegac..nie wsadzac...to czy ten moj trening nie pojdzie na marne? Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-09 13:58:26 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-09 14:02:17 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-09 14:09:04

[...] lipa ale sie poprawi:) na sztandze 4x20 i 1x10kg na stronie+gryf 20kg i chetnie poslucham co zmienic....bedzie to tez dobra informacja dla innych:) bo mam zmiar boxa chwilke pociagnac teraz. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 19:29:08 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 19:29:56 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-22 19:38:25

[...] na konkurs wsadow:) skonfrontuje sie miedzy innymi z wermem:) kosmiczne ma paki przygotowane co zamierza robic;p chamstwo... gosc co ze mna cwiczyl...zlamal noge...a takie postepy robil Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-25 19:00:47 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-26 18:00:35 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-26 21:12:07

[...] przyspieszenia 3x drop jumps 3x5 jeszcze przyszly tydzien robie obecnym planem. potem jakies zmiany i bede robil plyo wg vertical jump bible z podzieleniem na fazy:) moze cos ruszy akurat. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-23 12:15:40 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-23 12:28:59 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-23 12:36:11

[...] ripped freak pre-workout ps. kupilem jack3d za 70zl:) oby mnie cos ruszyl przed treningami jump squat 2x6 80kg Push press3x6 80kg przysiad 5x5 140kg wykroki 2x6 80kg Brzuch iejszy trening: Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-26 15:22:16 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-26 15:47:33 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-26 21:11:12

.. odchudzalem sie na wakacje zeby zrobic forme a ost nie cwicze i jem co popadnie co w tym wieku szybko widac:-):-) .. prawie 100 kg waze teraz a ost skakalem chyba z 3 tyg temu przy ok 98 kg a wyglada to tak przy wadze 92 kg skakalem glowa do 3,02 a teraz duuuuzo ponizej 2,90 czyli spadek wyskoku bardzo duzy ... od jutra dieta i biore sie za [...]

[...] na konkurs bylo jak chcesz to Ci podesle foty czy co tam chcesz ile skacze:) podaj mi maila to Ci podesle ale jutro bo teraz ide spac...narQa http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/244813f6ffab5084.html tu niezlapane 360...nawet nie wiem z kiedy Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2009-04-14 22:56:51 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2009-04-14 23:00:55

[...] do zimy daleko do tego marzenia:(( co najlepiej poprawia skoka? zrobilem mase programow typu Airalert super dunks 3 itd itd. i to najlepiej niszczy kolana:) a co najlepiej poprawia? madry trening silowy+plyo+duzo skakania= licenja pilota;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-06 23:01:16 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-06 23:01:59

[...] zrobienia:) na rozgrzewce wypadlo mi pod noga z narzutu!:) mam nadzieje ze kumpel ma to wrzuce. i oto slowa ktore biedny mi powiedzial po konkursie jak przegralem ,,lepiej s*******ic cos trudnego niz wcisnac cos latwego'' BEDE PAMIETAL!:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-24 18:45:10 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-24 18:49:25

[...] prostuje w powietrzu;/ wchodzenie po schodach praktycznie niemozliwe;/ pamietam ze mialem juz tak...i po paru dniach zniklo jakby nigdy nic. na necie patrze i podobne objawy do uszkodzenia lakatki przysrodkowej..wrr...zobaczymy za 2 dni Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-06 10:15:01 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-06 10:15:56

[...] jak ja:)? ja na ukladaniu sie nie znam i opieram sie na wiedzy Soltysa i Dythicana:) ale co na mnie najlepiej dziala? power clean,jump squat, z plyo depth jumps:) lubie cwiczenia gdzie jest nagly impuls i szok dla miesnia przez krotki czas:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-21 23:28:03 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-21 23:29:47

chyba zle nie jest jak na 178:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-04 14:40:47 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-04 14:41:14

troszke jeszcze zakwas na klatce ale sie ruszylem:) pierwsze to 20 kwiecien:) drugie to dzisiaj po plyo;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 18:24:08 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 18:24:34

my sie znamy;p czyzby z VinceCarter.pl? baa...napewno;p plan Ci dawalem:D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 23:48:01 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 23:49:28

.. pod noga ?? hadzbe chodzi o wymiar czy po prostu na jakis kosz na orliku ?? bo jak wsadzisz na wymiar pod noga to osobiscie przyjade i wrecze dyplom uznania ... nawet jesli tego dokonasz do konca tego roku .. patrzym realnie no to , zeby wsadzic pod noga ja odobiscie uwazam ,ze trzeba z 50 cm zapasu nad obrecza ..chyba ze ja taki kulawy .. bo [...]

Soltys;) od dwoch tyodni;p normalne siady i stojaki:)czuc ze cwicze.. a nie suwnica. mu jack3d jutro bedzie;) wiec jutro wytstuje;p jakbym mial przyrost 5cm jumpa w pol roku to bylbym happy;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-02 23:02:41 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-02 23:07:02

.. za***iscie ten koles co wstawilem jego paczke jest w Twoim wzroscie Hadzbe ... cholera czemu czarni maja wszystko wieksze .. he .. nawet wyskok .. .. a czemu Hadzbe mieliby dac kosze 3,10 ??

[...] bo jeden palil cygara pod nimi;p pod noga...pod noga nad gosciem bylo w obreczy i wylecialo....od tablicy jedna reka ptwornie ladowal...wszystko za 1 razem...widac ze cale zycie robia tylko jedno:) i w pokazie nie ma czasu na pomylki. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-24 22:16:24 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-24 22:23:17

[...] :0 na jakie pudla wskakuja! jest pare filmikow adrenaline:) jak sie nie chce trenowac to polecam;p http://www.youtube.com/watch?v=ZHD3_jMFeXI&feature=related 60cm z miejsca u panny:) PANOWIE DO ROBOTY! DROP JUMPS z jakiegos 180cm :000 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-20 23:45:42 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-20 23:47:25