Hadzbe

ok, watek zalozylem Hadzbe albo ktos inny - zalozcie watek bardziej rozrywkowy tak jak mowiles "cwiczmy razem wyskok-nasze postepy,wsady" i mamy porzadek

ja widzę 2 wsady, Hadzbe;P co nie zmienia faktu, że wygląda to b.dobrze ;)

musialem dzisiaj wsadzac w czasie jak inni grali;/ dlatego nawet pod noga nie dalem. ale na filmiku bedzie dubble up...windmill z alley oopa...i 360od deski zapewne;) kosz ciut nizszy sie zrobil jak widac;) ale te 302 cm jeszcze ma p.s okrutnie ta pile trzymasz;) jak ja do recznej;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-17 22:35:38

no to zapowiada się grubo, Hadzbe:D.... powietrzny, super dynamika, wsady konkret... ej, panowie, oddajcie mi po 10 cm wyskoku i tak wam dużo zostanie xD Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-10-17 22:37:31

[...] modele to jednak nie to.... jak wlozylem noge do Adizero Rose 1.5 to wszystkie nike z flywire to jakies gumiaki...nie dosc ze adasie lzejsze,wygodniejsze to i wytrzymalesze..w hyperdunkach airmaxach pekly mi jak guma przy podszwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d20e33940e2745ea9eb436bb1a4503d1.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-11-01 18:58:58

Hadzbe cos takiego to tylko szukanie kontuzji na sile, bo pozytek z tego zaden.

Hadzbe skąd ty chcesz zrzucać ? Jak gadalismy to myślałem, ze naprawde masz z czego :D Stary nie chcesz mojej foty widzieć bez koszulki... sic. Za każdym razem sie przekonuje, ze jeszcze w cholere pracy przede mną

Hadzbe to jak masz możliwość to wrzuć pare swoich ataków na siatce. Chciałbym zobaczyć jak Ci to wychodzi. A jakiś sufit już zaliczyłeś?

ooo, dooobrze Hadzbe....... wszyscy się sypią ;/

[...] to ok, a tak, kuleję, jakbym palce w stopie miał wybite, czy to możliwe w ogóle? buty mam w sam raz, nie za luźne, nie za ciasne, nic nie kopnąłem... a tak, to i wyskoczyć na maxa nie mogłem, bo czuję, że coś źle... byle do weekendu i odpoczynek... to Hadzbe do lekarza i coś trzeba robić... oby wiosna się streściła, w tym zimnie non stop coś...

... ost. post z serii jak nie zlapiesz zlodzieja za reke ... nie ma sesnu juz dalej zasmiecac .. usilnie chcialem Wam pokazac jaka zazdrosna jest osoba soltys i jak bardzo uwazajaca siebie za najlepszego ... wiele przykladow - hadzbe wsatawil filmik lipka z 540 to soltys napisal ,ze chudy ktos inny wsadza lokcie do obreczy to on pisze ,ze obrecz [...]

Reszta według planu, tak, jak rozpisywałem w tamtym dziale. Po jakim czasie efekty - trudno powiedzieć, Hadzbe po półtorej roku robi takie rzeczy, że ludzie nie mogą uwierzyć. Po mniej więcej pół roku powinieneś odczuć znaczną poprawę. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740-s274.html tu jest ten plan

Też dobre, szczególnie, jeżeli nastawiasz się na wyskok z jednej nogi. Tylko na siłce nie żałuj obciążenia na sztangę i regularnie progresuj :-D Popatrz, ile nasze jumpery z ISO siadają: Sołtys 160 kgx6, Hadzbe 150 kgx5 i to podczas treningu... IronMario wywala w MC 190 kg w seriach a w push pressie 110 kg. Zatem zero pitolenia, do roboty %-)

Sporo roboty przed Tobą :-) Ale cel realny, nasza gwiazda Hadzbe ma 178 cm wzrostu bodajże

Warth, Sołtys bierze w przysiadzie blisko 200 kg, Hadzbe 150 kg w seriach, a Powietrzny 190 kg w martwym w seriach. Naprawdę uważasz, że 2 kg obciążnikami zrobisz wyskok? %-)

Da się. Hadzbe mówił, że czołowi dunkerzy w Polsce z reguły nie ćwiczą na siłowni. Mają oni dobrego jumpa z nabiegu, ale słabego z miejsca. Ja i tak polecam pomachać ciężarem - nie tylko poprawisz sprawność, ale też zahartujesz stawy. 2x w tygodniu wystarczy

a co z Martwym/ wiosłem ? imo podstawowe cwiczenia, robione dynamicznie również mogą poprawić dynamike :) przykład naszego kolegi Hadzbe'a , który rżnie MC z niesamowitym ciezarem przy 73 kg masy :D

Jeżeli na prawdę zależy Ci na dobrym wyskoku polecam się skonsultować z tym gościem. https://www.facebook.com/Hadzbe/?fref=ts Wydaje mi się że w Twoim wypadku to nie jest kwestia braku siły tylko dynamiki, ale to już wyższy poziom. Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2016-08-25 12:57:35

Hadzbe - ja mam koło 90cm jumpa, a z moich obliczeń wynikało, że na tym filmiku nawet miałem problem 80 wykręcić. Mało tego - wtedy żadna pompka mi nie weszła, a jak pompka to i windmill (który już tam wchodzi :D:D, ale ciężko) i inne cuda ;<. Dythican - kosz ma +/- 2.90m. Musiałbym zmierzyć jeszcze raz, bo nie pamiętam.

.. hadzbe ja tez zrezygnowalem z wyciskania sztangi na klatke w ostatnim czasie i robilem tylko pompki z klasnieciem / przed , o kolana czy za plecami / ale przede wszystkim zwiekszylem 5 cm wyskoku / czyli od ostatniego 3,45 / dzieki redukcji wagi zszedlem w poblize 90 kg / minimalny BF/ .... teraz niestety po prawie miesiacy nie robienia nic [...]