HIIT

i reszta fotek z niszczycielskiej bitwy Vitora Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

i reszta fotek z niszczycielskiej bitwy Vitora Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

poprosze o 3 sogi w dziale i peknie mi tu 100 heeheheheh Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

mi nic o tym nie wiadomo (heh a mam kilka dorybch źródeł).NAwet bym sie zdziwił bardzo bo przecież byłą cala relacja z wreczania pasa Randiemu jakby go tak nagle pozbawili to byłby to wielki hmmmmm "error" dla całej organizaji Zuffy! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nawet na oryginalnej www nadal Randy widnieje jako mistrz średnio-ciężkiej ! Sa natomiast w necie dyskusje i ankiety na temat "Kto jest prawdziwym mistrzem wagi ciezkiej Randy czy Tito" Taka walka miedzy nimi dwoma bylaby prawdziwym rodzynkiem! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no nic poczekamy na jakieś bardziej oficjalne info cameeleon masz soga za info! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok doczytałem że Randy jest teraz tzw "tymczasowym" mistrzem heehhehe ale mieszają Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

[...] i pewnie bedziesz cwiczyl tylko klatke) ale jak masz sztangielki to mozesz cwiczyc barki tricep biceps nogi plecy wszystko co do treningu aerobowego to nie aeroby tylko HIIT np na rowerku stacjonarnym albo zwyklym, tylko nie jestm pewien co do tego skrzywienia przegrody czy bedzie ci wolno jezdzic na rwoerku na forum jest wszystko wystarczy [...]

brzuszkow nie rob na miesnie brzucha bo Cie bede plecy bolaly ten plan podany wyzej jest dobry co do tego czy spalaja to w polaczeniu z dieta i HIIT/aerobami przyspieszaj nie wiele ale robiac same te cwiczenia nie splaisz tkanki tluszczowej

[...] serii przysiadów ze sztangą (max 60kg). I jakoś nic mi nie jest, poza tym że pasek coraz bardziej zaciskam. Ponieważ aerobów masz już nadmiar i kondycję ze stali, proponuję HIIT (interwały) w biegu lub na rowerze. Oszczędzisz na czasie treningu i bardzo zyskasz na rezultatach. Czy częste wzdęcia nie wynikają czasem z małej ilości posiłków w [...]

Wypróbuje ten HIIT, co do posiłków to jem 5 posiłków każdego dnia. I raczej na pewno są to worki tłuszczu ponieważ mięśnie wszystkie mam widoczne i twardo zbite, prawdopodobnie mam też nadmiar skóry po schudnięciu i ten tłuszcz wisi właśnie w takich workach... Mam tylko pytanie odnośnie interwałów, czytałem że w dzień treningu interwałowego nie [...]

[...] rekreacyjnie - to nie są aeroby. Tzn. już dawno nie są, bo organizm tak się przystosował, że nie jest to wysiłek spalający tłuszcz. To właśnie największa wada aerobów - po jakimś czasie nie spalają tłuszczu jeśli nie przyspieszasz. Natomiast HIIT zawsze wykańcza a więc pali tłusz. Zazdroszczę takiej ilości wolnego czasu, na prawdę szacunek.

zastosuj hiit, aero juz Ci nic nie daja. Btw. dlugie aero sa niezdrowe, palisz miecho przy tym...

[...] i dobierz jakieś do siebie. Suplementy jako dodatek: witaminy etc. Spalacze sobie odstaw. Nie da się powiedzieć po jakim czasie będziesz widział efekty. Pomyśl jeszcze nad włączeniem aerobów/HIIT'a do planu treningowego. Odnośnie treningu na siłce nie pomogę Ci za bardzo, zajrzyj do działu trening dla początkujących tam Ci pomogą.

wszystko masz jak na tacy w podwieszonych. wylicz bilans, BTW, uloz posilki- wklej do oceny. zapomnij o spalaczach, cudach typu alli. kręć aero/hiit+ siłowy p.s. zaczynales jak chucherko, a mase zrobiles....tłuszczową. bf~30%

[...] przechodzi. Niemam problemow z bolem plecow czy karku. Dzis po 12 dniu, widze ze moj brzuch troche sie zmiejszyl, bardziej splaszczyl, nielicze na mega efekty, ale licze na to, zeby byl bardziej plzaszy niz wypuklszy do tego aeroby i silownia wspomoga strate tej tkanki tluszczowej. Pobiegam troche aby nabrac formy, i wtedy zrobie HIIT'a.

mozesz jechac na zwyklym fbw najwazniesze sa aeroby/Hiit i dieta trening silowy po to zeby jak najmniej miesa spadlo i dotego wiecej kcal pali, ale jak wolisz zwykly to tez bedzie

1.Ułóż diete 2.20-25min to na pewno nie HIIT. 3.Nie daje-bez sensu I ANKIETA Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-03 11:04:52

A ja czytałem ze HIIT to własnie 20-25 min na początek. To ja juz sam nie wiem ;/