HIIT

o shit moje całodzienne zapotrzebowanie :D HIIt, tabate, WODy, komplesky sztangowe, interwały, obwody stacyjne, alfa-cardio bez dostępu do siłki dziś jestem, więc 3 z w/w odpadają :-D zastnawiam się, jak to sobie rozplanować. interwały około 16, a wieczorem tabata? tylko czy będę miał na to siły wieczorem :-D

HIIT rano, po południu tabata, wieczorem cardio, ja bym robił tak. Dzisiaj nogi: w siadach poszło 5x120kg więc cięzar już zaakceptowany skoro po 5 dniach na 1400kcal robię go 2 tydzień z rzędu :)) potem siady 60kg po 20 rep w każdej serii i 45 sekund przerw pomiędzy hack maszynka (wczoraj postawili!) full cieżar załadowałem 15x a potem regres 50 [...]

nie chce mi się iść robić hiit'a, za chuya mi się nie chce, posiedziałbym sobie przed kompem, ale hurwa pojde i zrobie

HIIT to najpiękniejszy trening jaki stworzył bóg

dodając do tego x2 treningi HIIT w tygodniu, x5 po 10 minut intesywnego orbitreka po treningu i jednocześnie wchodząc na IF

ja idę za chwilę HIIT kręcić :-d

dziwię się, że mimo 8 treningów nie spada tłuszcz :)) chodzi o to, że ja nie zrezygnuję z orlika i siłowni, a pracować w polu muszę. Mogę co najwyżej zrezygnować z HIIT, ale to też od czasu do czasu chciałbym porobić... nie dla mnie siedzenie przed kompem i chodzenie 3x/week na siłkę, przykro mi

nogi robię tylko raz w tygodniu, bo w pozostałe 6 dni wpada hiit/tabata/orlik to raz w tygodniu nie tyle styka, co nie dam rady więcej

Ja miałem HIIT robić, ale deszcz padał to zrobiłem metabliczny, chyba na to samo wyjdzie %-)

ehh, mam coś ze stawem w lewym kolanie. Boli trochę przy większym zgięciu... prawdopodobnie po sprintach HIIT.

tak kurek, tabata po HIIT to zaj**isty pomysł.

ja teraz planuję 1800, 6 siłowych i 7 HIIT pożyjemy zobaczymy, to tylko 10 dni

a ch** to kogo obchodzi. Jak idę biegać sam, to robię 8 minut morderczego HIIT, a jak ide z kumplami na rower to jedziemy 100km w 6h I Ch** Z TYM? SPORT TO ZDROWIE A MIĘŚNIE TO NIE PRIORYTET ŻYCIOWY AMEN

Jeszcze jutro ten j**any HIIT ..

popuri co sądzisz o tym, żeby w przyszłym tyg robić tylko CF+cardio+hiit itp. a potem od 18 sierpnia powrót do siłowych?

HIIT.. %-)

U mnei wpadł HIIt później 15min biegania, a później niespodziewane 1,5h wożenia drewna :-P

zaraz HIIT na czczo, potem plery

HIIT dobrze wpływa na... wszystko. wstałem jak d**** ddziś i odpada trening nóg... może 100km rowerku w nagrode yebne, bo żre jak świnia od rana

chvj też zmieniłem. Ja robię tak: p******ę diete do 16 i ćwiczę wtedy kiedy mogę i mam ochotę, potem ogarniam jakieś sensowne kcal (do 3000) i robię crossfit+FBW+HIIT+orlik+cardio w jakimś sensownym rozłożeniu tego po dniu i efekty powinny być. Będę wyglądał jak wiking \-)