Zamierzam wprowadzić trening HIIT do planu mojej redukcji. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( push&pull) w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Planuję robić trening HIIT w dni bez siłowni czyli w środę i sobotę. I tu moje pytanie czy to dobry pomysł? Czy nie będę się przetrenowywał mając w sumie 6 dni treningowych? Jeśli tak, to jak to [...]
Szukam przykładowych treningów HIIT, które mógłbym stosować zamiast aerobów (dla urozmaicenia). Pomoże ktoś?
witam, nowy na forum ale może znajdę tu pomocną dłoń ;p chciałbym zacząć trening HIIT lecz ćwiczę na siłowni codziennie od 2 miesięcy i widać pomału efekty i nie chciałbym z niej zrezygnować, czy może da się to jakoś połączyć ? trening HIIT próbuje wdrożyć żeby zgubić troszkę brzucha bo 6pack się schował :D pozdrawiam
Witam. Czy moge przed treningiem brac jednoczesnie nitro II i bcaa? czy lepiej zrobic przerwe miedzy jednym a drugim? Czy jest sens przed hiitem w tzw. dzien nietreningowy wziac jedna porcje nitro czy tylko przed treningiem silowym? w dni nietreningowe biore tylko rano jedna porcje mono, czy jak w ten dzien robie po 1. posilku hiita to mono [...]
Witam, czytajac najnowszy numer Perfect Body (nr32 marzec/kwiecien 2015) spotkalem sie z bardzo negatywna opinia o treningach typu HIIT. Moim zdaniem prezentujecie sprzeczne podejscie. W ponizszym linku wypowiadacie sie z kolei bardzo pozytywnie: http://perfectbody.pl/TRENING/3/530/TRENINGI-INTERWALOWE-HIIT-oraz-TABATA.html Zapraszam do dyskusji [...]
witam powiedzcie mi czy ktoś z was używa tego sprzętu do HIIT jeżeli tak to jak ustawić go pod ten trening stoi toto u mnie na cardio niby jest program interwały ale jakiś dziwny ni to ustawić ni na tym ćwiczyć no chyba że sprzęt tak przestarzały że nie idzie na tym zrobić porządnych interwałów
Witam mam pytanko a wiec tak chodzi mi oto ze biegalem aeroby ostanio i chcialem sprobowac hiit tylko nie wiem od jakiego schemtu zaczac szukałem troche w necie ale znalazlem rozne wersje ile biegu na 100% dac na poczatek a ile na 60% 30s 100% 3min 60% bedzie ok i potem stoponiowo zwiekszac szybki bieg i zmniejszac trucht czy jak to zrobic prosze [...]
Cześć. Czy mógłbym wykonywać hiita 2 x w tygodniu na basenie i raz albo 2 biegajac ? Bo mam problem z kregosłupem , i muszę pływać (zalecenie lekarza). Ale choodze do szkoły i na basen mógłbym chodzić tylko 1 lub 2 w tygodniu zato biekac mogę. Ale chchiałbym to jakoś połaczyć , np: pon: biegani śr:pon piatek/sobota:basen? CZekam na odpowiedz. Z [...]
Chcialbym zaczac bieganie tym sposobem, 2x w tygodniu, i pytanie jak zaczac tzn, ile sekund wysilku i odpoczynku i ile serri, z tyogdnia na tydzien jak to zmieniac? Na poczatek moze byc 15 sek sprint - 30 przerwy, 5 takich serii? a nastepny tydzien 20 spirntu, az dojde do 30, a serie podnosic z tygodnia o jedną czy dwie?
Czy jazda na rowerze w plenerze (np w lesie) ma charakter podobny do treningu HIT. Podczas takiej jazdy czesto zmienia sie predkosc/sila nacisku.
Witam, chcę sobie jeszcze poredukować do końca tego miesiąca, bo potem już praca. Zastanawiam się, co lepsze: -Aero 40 min -HIIT 30 sek bieg/30 sek sprint przez ok. 5-7 minut i parę minut biegania -HIIT 45 sek bieg/15 sek sprint przez ok. 12 minut i parę minut biegania ? Dieta jest - płatki owsiane, ryż, kurczaki, jajka, twaróg, itp.
Witam, mam do Was panowie/panie pytanie, otoz... Jak jest z posilkiem po treningu HIIT/aerobowym? Powiedzmy biegam ok. 45-60 minut, wracam do domu, pije BCAA i po jakim czasie posilek i jak on ma wygladac? wegle+bialko? Nie wiem, czy dobrze mysle, ale chyba wegli mniej ma byc niz po treningu silowym?
Witam. Cel oczywiscie redukcja. Tak jak w temacie. Jak to rozłozyc biorac pod uwage ze cwicze splitem 3x tydzien? Split 3x week PON, ŚRD, PT Aero po siłowni(3x/week), HIIT w dni wolne od siłki( wtorek czwartek)??? Zdr
bede zaczynal niedlugo rekomp jesli sie uda i zastanawiam sie hiit bezposrednio po trenie silowym 10-15min czy w nietreningowy lub aero w nietreningowy/po treningu 30min silowka 3/tydzien HST lub pierwsze 2-3tygodie aero w nietreningowy potem kolejne 5-6tygodni hiit nietreningowy?
Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?
Witam, mam pytanie odnosnie tego odruchu wymiotnego o ktorym wszyscy mowia. Robie HIIT uwazam ze na 100% a jednak tego odruchu wymiotnego nie mam. Czy te info odnosnie HIIT nie jest lekko przybarwione po prostu? Po ochlonieciu po hicie daje rade jeszcze z 2,3 minutki potruchtac do domu a na koncu z jakis 10-sekundowy sprint. A wiec czy cos robie [...]
Mam Kilka Pytań dotyczących HSS i HIIT. 1.Czy Dysponując 2 dniami na siłowni da się efektywnie stosować tą metode?(HSS-100). 2.Czy HSS może być pozbawiony ćwiczeń na ramiona.(Ćwiczone będą Nogi , Plecy ,Klata i Barki)? 3.Czy Bieg Bokserski Nadaje się do HIIT?
Witam Jeśli chodzi o suplementację przed/po HIIT stosowałbym 1g/10kg masy ciała BCAA okołotreningowo, ale nie mam tylu pieniędzy, by sobie na to pozwolić. Czy mógłbym np. tylko PO interwałach spożywać BCAA ? Bądź przed bieganiem białko, po bieganie BCAA czy coś takiego - no nie mam pomysłu naprawdę. pzdr.
Witam, mam pytanie odnośnie aerobów oraz hiit. Pon. hiit Wto. po tren. aeroby Śro. wolne Czw. po tren. aeroby Pią. wolne Sob. po tren. aeroby Nie. Hiit Czy tak będzie dobrze, nie za dużo tego?
Witam, nie wiedziałem dokładnie gdzie założyć ten temat więc założyłem tu, mam pytanko czy dobrze robie HIIT na rowerku. Wiec tak : pierw jakieś 2 minutki rozgrzewki, potem 30 sek lekkiej jazdy 20km /h ~ potem 10 sek 'sprintu' 35-40 km/h i tak 10-12 razy, nie za mało troche?? aha i jeżdze w dnt czyli środa/sobota/niedziela
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
