HIIT

wogle srednio burnery sa potrzebne ja ci radze skupic sie na dieice a do treningu silowego dokoptowac trening HIIT dieta... mhmm polecam diete zbialnsowana

Myslisz, ze jak bedziesz cwiczyl klatke to akurat stamtad Ci zniknie tluszcz? Sprobuj HIIT.

Suuper. To teraz jeszcze tylko zalegle i powinno mi styknac. 1. wp i ww bezposrednio po HIIT czy jakis odstep powinien byc?? 2. W dzien z HIITem dieta jak w treningowy?

1. wp i ww bezposrednio po HIIT czy jakis odstep powinien byc?? po 20 min dal bym 2. W dzien z HIITem dieta jak w treningowy? pacz uwaga wczesniej

ale ocb ? napsialem ze jak robisz hiit dodajesz tylko posilek skaldajacy sie z ww i bialek <ale trzymasz bilans kcal> teraz jasne ?

[...] ŚWIATECZNA Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rewelacja (odpukac) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy + aero i HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIC NA REDUKCJE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje jakiegos fat burnera ale za kilka tygodni Stosowane [...]

aeroby/utrata tłuszczu: - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby / Tyka - Aeroby a tętno / ( Tyka & S.Strong ) - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? / Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby / Tyka - aeroby - przydatne czy nie? / Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne / Gucio - wszystko, co chciałbyś [...]

dziwna sprawa bo tak naprawde majac ~20% bfs nei potrzebne jest wiele , wystarczy trening silowy , hiit/aerobwy , dieta bogata w bialko,warzywa i nnkt i zwykla kontorla jedzenia

[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : rewelacja (odpukac) Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy + aero i HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC NA REDUKCJE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje jakiegos fat burnera ale za kilka tygodni [...]

mamy programy w promocji albo klata i brzuch albo ud i posladki musisz wybrac bo nie da sie tak wszystkiego nim wybierzesz program prosze poczytaj o Diecie zbilansowanej Treningu HIIT Treningu FBW - Full Body Workout

zartujesz? to porazka nie dieta predzej spalisz wszystkie miesnie jakie masz niz cos z tluszczu do poduszki Dieta zbilansowana trening FBW - Full Body workout trening HIIT

[...] to co i ile jem, zacząć się ruszać i odzyskać dawny wygląd i kondycję :) Poczytałem już trochę informacji na tym forum. Jestem zainteresowany dietą zbilansowana i treningiem HIIT. Czekam na pomocne odpowiedzi. Chodzi mi o dietę i sposoby treningu. A właśnie. Posiadam w domu trenażer więc mogę wieczorami po pracy jeździć na rowerku w pokoju. PS [...]

no to super żart :P czytałem o tych dietach HIIT jest całkiem ciekawa ale może jakies propozycje

pon/sro/piat - FBW wt/czw/sobo - HIIT Dieta zbilansowana z ww na poziomie okolo 150-200g max

aeroby/utrata tłuszczu: - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby by Tyka - Aeroby a tętno (by Tyka & S.Strong) - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? by Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby by Tyka - aeroby - przydatne czy nie? by Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne by Gucio - wszystko, co [...]

Stary masę zbudowałeś, nietylko mięśniową. Cóż, przed tobą najtródniejszy okres jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety bez diety nie ma atlety (boksera o 86cmm w pasie). Musisz zadbać o dietę, wcześniej postaraj się przygotować sobie posiłki pij dużo wody nie przejmuj się otoczeniem, jedz regularnie, i aeroby, albo hiit. Z tym spalaczem [...]

369258 spoko odbijam , tylko że sprawa wygląda następująco , moim zdaniem jak ktoś ćwiczy tylko na siłce (np 3x tydzień) , i jest to osoba łatwo nabierające masy to carbo , gainery , i inne "słodkości" są bez sensu bo mogą spowodować za duży przyrost tłuszczu (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że [...]

[...] brzuch , mięśnie jak się wzmocnią będą "trzymały" brzuch tak , że będzie się wydawał bardziej płaski ( wiesz o co mi chodzi ? ) . Na spalenie tłuszczu aeroby lub HIIT , można to i to na zmiane . Do tego oczywiście dieta . BCAA i HMB stosuje się jako antykataboliki ( żeby z tłuszczem nie poleciały razem mięśnie ) . EDIT : masz soga za [...]

[...] Mocno obolałem nogi. Mocno serducho waliło po zrobieniu przysiadów i MC. Czyli tak jak zwykle. Barki poczułem. Jeszcze robiąc przysiady odczuwałem w nich ból... jutro z rana HIIT 7 minut, a potem do książek. Powoli dochodze do wniosku, że duże ciężary to dla mnie najlepszy sposób na trening. pozdr również Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 [...]

HIIT i FBW polecam