HIIT

hmmm a mnie w****iaja takie żarty....robią z nas pastuchów i wogole pajacuja:(( Ale sog za linka eheh bo smieszne to jest:))) tylko ze też załosne:( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Nic nie musisz brać z supli. Dobra dieta, trening i HIIT w zupełnosci wystarczą

Skoro czytałeś trochę o tabacie to powiniweś też wiedzieć że 2x w tygodniu to za często na taki trening a szczególnie u początkującego. Porób aeroby i spróbuj powoli wprowadzić HIIT do swojego treningu. jeśli dobrze go wykonasz to przekonasz się że jest wymagający. :)

[...] jest po to by spalać tłuszcz(bo ile tego można spalić w ciągu 30minut biegania?), ale po to by wywołać dobowy deficyt kaloryczny(doba ma 24h, to więcej niż 30 minut;) Ale HIIT może już zintensyfikować spalanie fatu przez kilka godzin. Oczywiście znowu, zjemy więcej kalorii niż przypadało by to z bilansu, nici ze spalonego fatu. dochodzacym [...]

rozwaz takze trening hiit-zamiast tych dlugich biegow.

Dieta z bilansem kalorycznym na minus, albo na zero do tego aeroby njalepiej HIIT i abs a6w tylko Ci gorne brzucha wyciągnie, a dolnych prawie nie tknie.

[...] aerobowy wykonywany po każdym treningu anaerobowym (min 30 minut). Aeroby = zajęcie czasu optymistów, krórzy i tak do niczego nie dojdą, są o wiele wiele lepsze metody, np. HIIT, proste jasne i zrozumiałe, nie weisz co to? wpisz w wyszukiwarce. W tym cyklu starajmy się ćwiczyć na wyciągach i maszynach. o czym ty piszesz chyba sam nie wiesz, w [...]

dieta, aeroby, hiit, od cwiczen to jest atlas cwiczen.

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Odnosnie HIIT'a: http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html pozdrawiam

hiit np rowerek bieg itd. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 19:42:05

To może diete na lekki plus i dodaj ten HIIT.

ta walka i całe to show to była parodia boxu.Zwłaszcza własnie rywalka z całym szacunkem dla niej wzięta chyba z 1 łapanki HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-30 12:53:48

Witam. Polecam artykuł: http://kulturystyka.pl/hiit-zebrane-badania-by-qazar/ Pozdrawiam.

cel 80 kilo mało tłuszczu skoro ni interesuje ci nic innego trening interwałowy crossfit biegi itp hiit ale podstwa to dieta która pomoze ci osiągnąc cel czyli 80 kilo. w kazdej pracy da sie dostosować. cardio... srednio pomoze.

no to 15min HIIT'a... co kto lubi..

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/