HIIT

"na HIT'cie da sie palic sporo tluszczu zwlaszcza po samym treningu, "Tyka" gdzies o tym pisal]" * nie o ten hit chodziło - mowa byla o hiit! zamiast hit proponuje hst do redukcji - najlepiej 912 hst - do znalezienia w tym dziale

[...] ) czujnik tętna dłoni ( kosmos ) ,hamulec elektromagnetyczny . Legenda do mojego opisu * kosmos czyli kopara mi opadła Jeśli miałbym się wypowiedzieć na temat przydatności tego do programu HIIT to chyba nie ma na ziemi nic lepszego ! Zielony Ekspert zapewne wypowie się na temat szczegółowego treningu na tym urządzeniu czyli jak HIIT'ować

[...] aby właściwie zabrać się do ćwiczeń. Właściwie znaczy efektywnie. Nie potrzeba godzinami na niej cwiczyć, wystarczy połączyć piękne z jeszcze piękniejszym czyli HIIT ! Możesz stale monitorować tętno więc efektywność HIIT'a będziesz miała zapewne większą niż ja i moje mierzenie pulsu palcami na tętnicy - wiem partyzantka Niestety [...]

[...] ide do lekarza. Ból całkowicie ustąpił. Dlatego musze zaobserwować czy ból wróci gdy się tablety skończą. A o spadkach nic mi nie mów. Ja chyba przegiąłem z tmi aerobami i HIIT w zastąpstwie treningu siłowego podczas kontuzji. Zrobiłem 6,5 kilograma w dół przez dwa i pół miesiąca z ditą redukcyjną na dodatek. Wyglądam jak dziecko z Oświęcimia. [...]

[...] uderzeń co idealnie mieści się w tym przedziale. Mierzę sobie tak często, żeby nie umrzeć z nudów podczas 45 minutowego a czasami 60 minutowego truchtu. W sytuacji treningu HIIT kiedy to pop*****lam w fazie sprintu co fabryka dała jest to dosyć trudne bo jedyne co wtedy widzę to "ciemność" Ale i tak w 30 sekundach następujących po [...]

HIIT może, wpisz hasło w wyszukiwarce. było w alternatywnej drodze.

glukoze białko czy co . jestem aktualnie na masie a to jako fat kontrol

po hiit posiłek potreningowy jak po treningu siłowym 1g wegli na kg masy ciała + 30-40g białka, nieraz garsc orzechów czy łycha oliwy

może być - jasne ale jak ma rano i robi all bez posiłku to zrobiłbym tak: zaraz po wstaniu - glukoza/carbo + aminokwasy czy nawet ostrowia HIIT później posiłek

przed HIIT nie dalbym ww po co ???

a czemu nie robiłeś kiedyś hiit np na górce albo bieżni czy tam ulicy rano na czczo ?

he celm hiit jest w najkrotszym czasie spalanie wkt ktorych masz rano kupe nawet jesli hiit bedzie krotszy to sadze ze ww nie dawalbym

natomiast Kermit przy HIIT ma znaczenie ile mięśni Ci zostanie bo chyba to się dla coponiektórych tez liczy a i samopoczucie jest o wiele lepsze w przypadku dostarczenia ww/białka/dopalaczy Biniek - przeciez mówimy o HIIT a nie o aerobach ...wtedy trzeba jakby ni ebyło - szybko jeździć/biegnąc/walićkonia

dlatego nie polecam w ogole HIIT juz :D niezbyt przyjazny na dluzsza mete (nawet te od miejscowego dealera dzialu)

ech ale rane aroby az tak wazne nie sa ,a zawsze mozna walnac hiit

[...] granica 45 minut jest wymieniana jako ta graniczna),i to najlepiej odpowiednim tempem(zdaje sie,ze ok 70% max tetna),ewentualnie mozesz sprobowac treningu biegowego "HIIT"("High Intensivity Interval Training"),polegajacego na bieganiu z przyspieszeniami-zreszta wiecej znajdziesz poslugujac sie wyszukiwarka...W ogóle jezeli [...]

3 tyg jest iloscia optymalna dla ckd ale ja bym zaczol najpierw w zaleznosci od poziomu zatluszczenia od diety low-carb +act i lekkie areoby/hiit

to mnie zawsze rowala na forum .. krotkie zdanie i polowa slow niezrozumialych ... act -to akurat kumam cwiczenia obowodwe czytaj system treningowy polegajacy na natychniastowym przechodzeniu od jednego cwiczenia do drugiego.... dieta low-carb jest dla mnie enigma ( choc pewnie na glupi rozum wiem i pewnie stosowalam, hiit to juz wogole....

panie wtrace od siebie ,ekhm na boga to ja kazdemu ma podawac definice tego co piszeNIE!!!!!!!!!! jak pisze act to wzucam to do wyszukiwarki ,jak pisze low-carbo to szukamy w wyszukiwarce,jak pisze hiit to tez tam lookamy i patrzymy,o to nie odradzam juz prawie na forum ,10000000000000000 pytan o to samo ech to jest nuzace

zawstydzilam sie ....ide poczytac o HIIT i zrobie sobie kawke ze szczypta cynamonu ( odrobina afrodyzjaka mi juz nie zaszkodzi)