Przejście z masy na redukcję.

Za niecałe 2 tygodnie kończę cykl treningu HIT. Efekty po tym treningu: siła wzrosła ładnie, masa niestety tylko tłuszczowa mimo dobrej diety:/. W związku z tym muszę się pozbyć tych 2-3 kg tłuszczu, które złapałem.
Tak sie zastanawiam, czy mogę robić redukcję na tym samym treningu co robiłem masę, czyli HIT. Zależy mi na:
- nie chcę stracić mięśni;
- chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie kalorycznym;
- oczywiście chcę stracić trochę tłuszczu.
Czy HIT spełnia wszystkie te wymagania?? Czy siła wzrośnie mi na ujemnym bilansie kalorycznym??

odpowiedzi w nawiasach


- nie chcę stracić mięśni; #[antykataboliki i dobra dieta ale i tak spadki nieuniknione]
- chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie kalorycznym;#[jest to mozliwe ale bardzo trudne przy zachowaniu dobrego samopoczucia i pracy organizmu]
- oczywiście chcę stracić trochę tłuszczu.
Czy HIT spełnia wszystkie te wymagania?? Czy siła wzrośnie mi na ujemnym bilansie kalorycznym??#[na HIT'cie da sie palic sporo tluszczu zwlaszcza po samym treningu, "Tyka" gdzies o tym pisal]

"na HIT'cie da sie palic sporo tluszczu zwlaszcza po samym treningu, "Tyka" gdzies o tym pisal]"
* nie o ten hit chodziło - mowa byla o hiit!

zamiast hit proponuje hst do redukcji - najlepiej 912 hst - do znalezienia w tym dziale

a to przepraszam