HIIT

możliwe. Sam mam zamiar zacząć ćwiczyć hst od września, do tego hiit w NT,żeby zbytnio się nie zalać pozdro.

Dieta z obcietymi kcal, dużo aerobów i HIIT

Aero po treningu siłowym jest ok, możesz tez spróbować treningów HIIT http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html

Lion's den :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ricardo Arona HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wallid vs Inoki HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

heheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

henderson HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ps fotki z Underground HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

buhahah to juz lekkie przegiecie HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

buahhahah HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

/ HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ogladalem wywiad z bundym i opowiadal jak 2 razy udusil kogos na ulicy .........raz ktos go chyba napadł a drugi raz al zobaczyl swoja byla zone z nowym facetem na ulicy i ten tego "ataknął" go :))))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Właśnie w odżywianiu podwiesiłem pytanie czy wliczać wszystkie treningi aerobowe i HIIT w zapotrzebowanie kaloryczne i od tego ścinać 200kcal, czyli wyliczyć zapotrzebowanie tylko dla siłowego treningu i dokładać aktywności zamiast obcinać kcal? Jak sądzicie?

chcesz robić rzeźbę mając 58cm w udzie...88-O zajmij się dietą- trening FBW lub push-pull dodaj interwały ogólnie same podstawy bowiem jak się zdaje wlaściwie w dużej mierze zmarnowałeś ów okres, zapewne najwięcej poprzez złe odżywianie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-22 17:39:32

[...] mięśniowej często spotykanej podczas treningów redukcyjnych). Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 9-12 serii, na mniejsze grupy 7-10 serii Trenujemy nawet 6 razy w tygodniu. Oprócz treningu siłowego warto także w tym okresie czasu dodać trening aerobowy lub trening interwałowy (HIIT) /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-28 20:20:27

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 184 Obwód klatki : xx Obwód ramienia : 40 Obwód talii : xz Obwód uda : xz Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi [...]

wyrostkoskłonne. pierwsze słysze. biegi, rower.itp. polecam hiit(interwały).