Bieganie po treningu a trening ma mase

Witam,
Chcialbym zaczac od tego ze cwicze aby uzyskac mase, wiec trening typowo masowy, ale przeszkadza mi fakt ze troche zalalem sie tluszczem. Czy bieganie np. 15 min po treningu korzystnie wplywa na jego spalanie ? czy np. zaczac robic areopy + bcaa ?
Staz 2 lata
Waga 80kg~
wzrost 178cm
Dzieki za opd z gory.

Aero po treningu siłowym jest ok, możesz tez spróbować treningów HIIT https://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html 

jak zalewa Cie tłuszcz to masz diete źle skomponowaną

wiśniol

dokładnie jak RION - skład ciała zalezy od odzywiania, jeżeli masz takie problemy to musisz szukac problemu w swoim jadłospisie , pewnie że mozesz biegac ale dla wydolności, nie szukaj wszystkich błedów w treningu , metodyce, wieksza cześć sukcesu jest w życiu codziennym