HIIT

[...] dni na poziomie zapotrzebowania - to też pomoże uregulować metabolizm i opóźni stagnację w zrzucaniu tłuszczu. Treningi aerobowe po 15 minut są bez sensu, chyba że to jest HIIT (ale wątpię że tak jest) podobnie jak i jeden trening siłowy w tygodniu. Postaraj się aby wydłużyła trening aerobowy do 30 minut (a potem i więcej) oraz spróbowała [...]

polecam diete z ujemnym bilansem kalorycznym(best ckd ),areoby i trening oporowy,trening hiit a na koncu polecam (tight,energole,Guggulbolic Extreme,mm4) ,ale dopiero w tedy jak dopadnie cie stagnacjia

nie ma co pszesadzac,1h rano i git do tego 3 razy na tydzien hiit i efekty nie kaza dlugo czekac,no ditea tez musi byc dobra Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-15 22:33:21

low-carb(ckd)+ trening silowy+trening oporowy+HIIT = nagle i widoczne spadki tluszczu

Miłego również! ajak! I leć już na ten HIIT!

[...] and skeletal muscle metabolism. Metabolism 43: 814-818, 1994. * Młodzi mężczyźni i kobiety wykonywali albo 20 tygodniowy trening wytrzymałościowy, albo 15 tygodniowy trening HIIT. * Osoby trenujące wytrzymałościowo spalały wiecej kalorii na jednej sesji treningowej niż osoby uprawiające HIIT, ale osoby z grupy HIIT straciły więcej tłuszczu. * [...]

[...] formy atrakcyjnym i nie nudzacym zajeciem. Proponuje uzywac jej do treningu aerobowego. Wspaniale sprawdza sie w terenie. W pomieszczeniu moze byc uzywana przy treningu typu HIIT. Jedynym jej mankamentem jest to ze wymaga wspolpracy z druga osobą,koniecznie szybsza od nas. To ona wlasnie, trzymajac w reku agrafke dzga nas w dupsko, narzucajac [...]

A co byście powiedzieli gdybym zamiast roweru zaczął stosować HIIT? Byłoby lepiej?

[...] jeżeli tylko zachowa się ten powyżej opisany warunek (ujemny bilans kaloryczny) - niemniej jednak najlepsze i najszybsze efekty daje połączenie diety z ćwiczeniami na siłowni oraz ćwiczeniami cardio w formie treningu aerobowego lub HIIT - przy arytmii i nadcisnieniu powinnaś przede wszystkim poziom dopuszczalnego wysiłku skonsultować z lekarzem

[...] miala sily do cwiczen :( sniadanie: kromka ciemnego chleba z plastrem chudego bialego sera i lyzeczka dzemu niskosłodzonego obiad: ryba i salata z sosem lekkim jakims kolacja: 2 jajka pomiedzy posilkami ewentualnie jablka jakies i duuzo kawy, bo lubie :) no i woda i zobaczymy no i HIIT 4 razy w tyg. 2 razy w tyg. aeroby po cwiczeniach silowych

diete sam uluz a my sprawdzimy, na slabo kondycjie polecam trening HIIT po szczegoly zapraszam do przegladarki

[...] tluszcze fektywnie a nie tylko na 50 % swoich mozliwosci, co do arytmii i lekkiego nadcisnienia to wlansie lekarz zapisal mi cwiczenia i dlatego cwicze i juz nei musze brac lekow, wiec chcialabym wiedziec co z tym tetnem, aha i mam jeszcze jedno pytanie: w jaki sposob mozna zastosowac trening HIIT w warunkach domowych? jest to wogole mozliwe?

[...] podchodzic do swojego treningu dobierajac metody dostosowane do poziomu swojego zaawansowania. Co do tętna - wszystko jest w tym artykule : http://www.sfd.pl/temat134387/ HIIT w warunkach domowych - oczywiscie że mozna, np. na orbitreku lub rowerku stacjonarnym - 15 sekund "sprintu", 45 sekund "truchtu" Zmieniony przez - [...]

no i trening HIIT

duzo bialka, lykac jod,areoby rano i HIIT popoludniu

a co to jest ten HIIT?

stosowales HIIT? na CKD wychodzi nie blado.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-10-18 09:39:54

a możesz mi przybliżyć cóż to za diabeł to HIIT ?

w fitness'ie sa praktycy :) jogger mastah stosuje HIIT

Najpierw dieta to podstawa,albo dieta tluszczowa albo oparta na weglowdanach z ujemnym bilansem,do tego trening areobowy i silowy oraz hiit i z supli kawa