HIIT

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ja nie wiem w czym problem Sapisko i tak nie kopie :))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

tzn ?? moze chodzi o to że nie masz abonamentu.? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

treningu HIIT nie wykonuje sie na czczo - pamietaj !! malo posilkow, kure z obiadu rozbij na 2 posilki

jak bym mogl i mial czas to robil bym czesciej posilki ale mam jzu dozbe ulozona diete na 4 i chce sie tego trzymac chce tylkow iedziec ile msuze odczekac po sniadaniu aby zaczac trenowac i jak przyjmowac suple dodam ejszcze ze podobnej diety trzymalem sie z 4 meisiecy temu i w ciagu 2 tygodni schudnolem 5 kg na samej diecie i trenigu hiit bez [...]

a nie lepiej robic HIIT? narzyklad po 1 - 2 wiekszych posilkach?

A co To jest HIIT?Może to głupie pytanie,ale nie wiem.

High Intensity Interval Training - wpisz HIIT w wyszukiwarce forumowej to się trochę zdziwisz

I jeszcze jedno pytanie czy jeśli w dni bez siłki zastosuję HIIT to czy nie przesadzę fizycznie i psychicznie sb poradzę tylko czy organiz nie będzie miałzbyt wiele

hehe złapiesz kondycję i zrzucisz balast to hiit'a biegając będziesz robił też ciekawy Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-23 13:57:04

ale ja tez nie mowie, ze sie dobrze czuje... po zrobionym hiicie potrzebuje paru minut zeby dojsc do siebie tu bylo tylko porownanie do pierwszego hiit'a :)

nie biegałem wczesniej prawie wogole a bol nie jest w okolicy achillesa tylko troche wyzej ide wlasnie na trening zobaczymy co sie bedzie dzialo a mam zamiar zrobic HIIT

[...] juz po paru minutach nie dalo sie kontynuowac. Wczoraj jeszcze robilem wioslowanie i pozniej mc przy ktorym lydki bolaly jakby mi ktos pod kolanem od wewnetrznej strony wbijał igły i za nie ciągnał. Dzisiaj po probie wykonania HIIT'a praktycznie nie moge chodzic. Chodze opierajac sie o sciany Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-02-20 19:03:58

slodycze i wegle o wysokim IG napewno wyrzuc z diety. Jak chcesz dodatkowo spalic tluszczyk to aeroby albo HIIT w dni nietrenignowe ja polecam to drugie mniej czasu zajuje i czujesz sie jakbys mial puscic pawia :D

[...] że się mylę Skoro masujesz to musisz być gotowy na to, że nie zbudujesz suchej masy, tym bardziej, że jakiś konkretny staż już masz. To normalne przy dużej ilości węglowodanów w diecie. Tj. koledzy wyżej napisali, możesz zastosować aeroby 2-3 razy w tygodniu, ale tylko HIIT lub Tabata trening, jeżeli chcesz zachować jak najwięcej mięśnia. POZDRO

Mowiac ze jestem obeznany, miałem na myśli raczej to, ze wiem jak się wykonuje dane cwiczenia, wiem, ze 5h biegania nie da mi tego, co tabata itd. Ok, dieta z ujemnym bilansem - podstawa. Cukry ograniczam oczywiście, białko i tłuszcze (ryby itd) w normalnych ilościach jesc bede. Hiit/tabata będą miały wg Was sens? czy nie ma co az sie na to [...]

jeżeli chodzi o aeroby racja dodaj w nietreningowe np rowerek albo HIIT, jeżeli chodzi o odżywki to ja bym zainwestował w dobre białko, jak chcesz więcej to może być jakiś spalacz np. TSE, moze masz jakąs fotke, zresztą do suplementacji jest osobny dział, pokaż fotke ustalimy priorytety i wstaw plan to ocenimy

No nie liczę ale skoro waga szła cały czas w dół to nie był to ujemny bilans? Witam jako że ostatni etap mojej redukcji idzie opornie od ponad miesiaca (mój cel to waga 80kg i 80cm pas) waga praktycznie stoi w miejscu mimo zmiany aerobów na hiit i manipulacja węglami w celu podkręcenia metabolizmu średnio pomogło waga spadła pół kg i dalej nic [...]

oczywiscie ze tak. dla zdrowego obnizenia poziomu tluszczu z minimalizacja spadkow miesni najwazniejsze sa: dieta dostosowana do celu i trening silowy - aktywnosc dodatkowa (aeroby, hiit) sa pomocne, ale niekonieczne. aha - raczej nie pij OGROMNYCH ilosci mleka - mleko nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow [...]