H

Rozumiem, na dietce redukcyjnej z 200-300kcal mniej przypasuje uważam. Co do ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej polecam Ci różnorodne aeroby- bieżnia, rowerek. Poczytaj trochę o tym, bo są różne sposoby efektywnego biegu , zależnie od poziomu pulsu, prędkości z jaką biegasz. Ja osobiście praktykuję zmienność, dajmy na to dwa razy w tygodniu [...]

Oczywiście że tak :) to w cale nie jest tak dużo, 15km/h, normalnym tempem to myślę że to jest ze 30-40minut (zależy od trasy i roweru, ale zakładam że asfalt :D) 15km to dość spacerkowe temu %-) ze spokojem dasz radę no i kolego nie chcąc być wścibskim to jadąć 15km/h to 15km pokona właśnie w godzinę nie zależnie od roweru i rodzaju [...]

Rozmawiamy o słowie, które ma kilkusetletni rodowód. Można powiedzieć, że ch.uj jest nieodłącznie związany z poczuciem naszej tożsamości narodowej Wersja pisana przez H jest stosunkowo nowa-i przez niektórych specjalistów jest tolerowana-a przez innych nie. Poprawności wersji CH nikt nie kwestionuje. Ergo: gdy napiszę przez CH nikt się nie [...]

KM_Max musisz zdawać sobie sprawę, że wielu takich nawet z P4-P5 to "cienkie bolki" (słabi zawodnicy). Sparowałem, trenowałem to wiem. Obecnie nie trenuję kravki - bo uważam, że czas można lepiej spożytkować. "Rozmawialem z jednym gosciem cwiczacym u tego samego trenera, tylko w innej sekcji i obrona przed nozem polega na wykopaniu [...]

jeżeli chodzi o pracę to jest to fizyczna, a przerwy mam co 4-5 h więc i tak dlatego jem. A co do zwiększenia liczby posiłków to akurat nie za dobry pomysł... po pierwsze dla tego że jadłbym częściej i mniej a jestem przecież ekto więc po co mam pobudzać mój mocny i szybki metabolizm ;) 5 posiłków to wystarczająco co do godzin posiłków to nie moge [...]

Witam! Sherdog, mam pytanie może trochę mało sportowe... czy w twoim nicku 88 to jest to o czym ja myślę? Litery H H (bynajmniej nie hip hop)? Przepraszam że tak się wyrwałem... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Witam, Nie pisałam, bo zaraz po tym jak wyzdrowiałam, zdobyłam pracę ;-D Szału nie ma, praca w małym markecie, kasa, upychanie na półkach i takie tam. Ale zupełnie rozpyerdoliło mi poukładany plan dnia, który nie przewidywał ośmiogodzinnej nieobecności 8-) Ciężko mi przystosować teraz plan tak, żeby wcisnąć gdzieś trening, wyspać się i nie paść ze [...]

umiesz czytac ze zrozumieniem ze piszesz ze to bzdury ? jako ze roznia sie jak to "madrze" napisales stezeniem dlatego pytam czy aby dawka byla mneijsza mozna brac 1 x dziennie, czy beda jakies efekty czy poprostu konieczne jest branie co 12 h aby ph dzialal 24 h

Estradiol Estradiol 97,00 pg/ml 11,00 44,00 H Prolaktyna Prolaktyna 49,25 ng/ml 3,46 19,40 H Testosteron Testosteron > 3460,80. 47,01 980,56 Co sadzicie? Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-06 13:05:45

ja stosuje 10g odrazu po przebudzeniu obecnie z kreatyna i spalaczem i po pol h wpi + jajka na sniadanie :) zastanawiam sie nad wlaczeniem eaa do stalej suplementacji wlasnie odrazu po przebudzeniu, czy w okresie Masowym zbedne bedzie?

1-5 h drol 50mg dziennie 3-7 epi 30mg w 8 tygodni zmiejszasz epi do 20 i na kilka ostatnich dni do 10 na pct wez dobre daa plus booster tescia i wejdz z tym od razu po h-drolu jeszcze na epi. chociaz propem az sie prosi to podkluc... Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-03-19 13:01:24

Jakoś musze to pogodzić bo w pracy 12 h jestem i mam taki tryb np poniedziek praca wtorek wolne sroda praca czwartek wolne itd, czasami po 2 dni a dochodzi nawet do 5 dni w pracy po 12 h. Wiec jesli chodzi o wolny dzien bez pracy to spoko zapelnie samym jedzeniem zoladek bez gainerow jednak w pracy to juz wspomagac sie musze jakos bo nie dam rady [...]

Pitt ja tylko napisałem że to jest najwartościowsze białko:) Podstawa to żarcie ale ile można go w siebie wpychać ;) Pełną michę co 3 h jeść to nie zawsze się udaje:) raww dietę masz na 1 stronie trening też. Foty wrzucę w najbliższym czasie.

Rzeczywiście ja też nie narzekam:) Dzisiaj 3 dzień suplementacji i mogę powiedzieć że działa dobrze. Miałem te same objawy co kolega, z rana ból głowy i ciągną sie prawie do końca dnia. Było to dość uciążliwe ale na drugi, dzień na wieczór juz minął i narazie nie występuje. Czuć również pobudzenie na treningu i 3h od wzięcia tabletek. Mogę go [...]

30 minut odpada. Jak był by to suplement w płynie to ok. Ale te otoczki rozpuszczają się o wiele dłużej. To samo się tyczy BCAA w tabletkach. Możesz też sam sprawdzić po jakim czasie poczujesz działanie. Ja czułem moc dopiero 3/4 h od przyjęcia dawki. Możesz na jedną przyjąć 4 tabletki i zobaczysz kiedy poczujesz. Objawi się to mętlikiem w głowie [...]

Cześć chłopaki!!! Sory za to zaniedbanie ale dosłownie nie wiem na jakim teraz świecie żyję ! Ten tydzień miałem na prawdę ciężki, nawet nie było czasu wstawić jakiejś konkretnej wypowiedzi. Jedyny dzień wolny w tygodniu teraz to niedziela więc postaram się coś naskrobać Moja waga dzisiaj z rana pokazała 68kg. Na początku reduckcji ważyłem ładne [...]

Hej :-) Dziś jadę do Zabrza po medal 8-) Forma na zdjęciach jest już zrobiona w 85%,świeże foty po nałożeniu pierwszej warstwy brązera ;) W hotelu jak dojedziemy z ekipą na miejsce nałożę jeszcze drugą. Na zdjęciach,które dodałem widać jeszcze wyraźnie że trzymam wodę co mnie trochę martwi, a jest godzina 22. Wczoraj o 20 przyjąłem ostatnią [...]

Nie za długie masz te przerwy między posiłkami ? Ogólnie przyjeło się że 2.5-3.5 h powinno być a u Ciebie jest po 4h ? Jakaś teoria sie z tym wiąże ?

Dabadu , obecnie pracuję w sklepie :-) A gdzie napisałem że jem 3 psiłki w ciągu 6 h ? Czasem zdarzy się taki dzien ale to jest jeden dzien na 2 tygodnie %-) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2012-08-26 13:26:05

S-DROL Supplement Facts Serving Size: 1 tablet Servings per Container: 60 Amount per Serving: S-Drol (2a, 17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol-sdrol) 12mg i H-DROL Servings per Container: 60 H-DROL (polydehydrogenated, polyhydroxylated lehalomethetioallocholane) 25mg