Piątek - Dzień nr 19 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego sałatka jak na zdjęciach V posiłek: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego sałatka z pomidorami, sałatą i papryką VI posiłek: 200 g serka wiejskiego 4 [...]
na dobra sprawe to moje 1-wsze podejscie to takiej redukcji tj.staranne raz czy dwa razy robilem podejscie do redukcji i raz wyszedl za***isty recomp drugim razem spalilem teraz postanowilem ze musi byc lepiej - ale tez nie mialem zadnych punktow odniesienia jak bede reagowal na co tez myslalem ze bedzie nisko - dlatego obcinam stopniowo moglem [...]
Solar, to, że jesteś głodny 1,5 - 2 h po posiłku to nic strasznego.Takie są uroki redukcji ja mam to samo, a jem teraz naprawdę dużo. Może więcej warzyw postaraj się dorzucić, żeby żołądek miał więcej do strawienia do czasu kolejnego posiłku Może jednak pomyślisz nad usunięciem tych kudłów z klaty i brzucha co? lepiej wyglądasz bez nich Jakieś [...]
martainn kuouje w H&B http://www.hollandandbarrett.com teraz jest na duzo produktow 50% off - jesli juz biore to przewaznie omegi 3,6,9 http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=658&prodid=697 http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=662&prodid=702 [...]
To może nie ma sensu dawać aż tyle po treningu siłowym aero? No chyba, że to na Ciebie działa, ale np. różnicy w spalaniu sadła nie zauważyłem w stosunku do okresu, gdy go nie robiłem, a byłem potem tak wypruty, że ledwo chodziłem... Ja teraz zamierzam robić 15 min po treningu "rehabilitacyjnie", czyli bieżna max do góry, 3-3,5 km/h i [...]
wiem - mam ale trza zaczac od 1-ki ale prawdy powiedziawszy nie podoba mnie sie grafika za***iaszcza (i to gra sprzed 2lat chyba) pierwsze 'zadania' spox - potem juz tylko powielanie tego samego nuda po kilku h - ale przejsc trzeba
We freefly'u najniebezpieczniejsze jest wlasnie "korkowanie" czyli przejscie do plaskiej tylko ,ze predkosci sa wieksze niz podales plaska to ok. 180km\h a headdown czy stojaca to predkosci ok 250km\h + ps. skaczesz gdzies? seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekna, tak przekonujaca, ze kiedy- [...]
Generalnie we freefly nie chodzi o predkosc ale w zeszłym sezonie w head down mielismy z kolega 397km/h ale Draniu goniąc kolesi w head down miał 412km/h kaspar2222
Trening boksu powinien trwać minimum 1,5 h. Przez godzinę czegoś się nauszcysz,ale czego ? Schemat powinien wygladać tak-15 min.Rozgrzewka-1 godzina praca właściwa-15 min.zakończenie i szlify. Co zrobisz w godzinę ?Gdzie rozgrzewaka i zakończenie ? tylko pół godziny technik ? Niech ktoś ma w szkole pół godzinne lekcje,a ktoś inny 45 [...]
Wstałam rano, czując mięśnie pleców i tyłu nóg. Dawno mnie to nie spotkało, więc się ucieszyłam, że trening był efektywny. Jestem jednym z tych szczęśliwych ludzi, którzy dziś nie musieli iść do pracy. Dodatkowo, nic tak mnie nie rozstraja, jak perspektywa nie robienia niczego konkretnego przez cały dzień. Dołożyłam sobie do tego pomysł [...]
Jakby było Wam mało emocji zapraszam do siebie - polscy piłkarze mieszkają w hotelu po drugiej stronie ulicy więc kibicowanie mam 24h/h:)) Wczoraj/dziś do 3-ej nad ranem chóralne śpiewy i skandowanie po kolei nazwisk piłkarzy. Każdy przejeżdżający samochód trąbi, przechodnie na wuwuzelach grają:)) Ale ja tam lubię takie klimaty. Moi sąsiedzi [...]