H

Zaległy mecz 5 kolejki fazy grupowej Wednesday 28 November 2012 19;00 H. Kiryat Shmona - Athletic Mój typ na ten mecz; 19;00 H. Kiryat Shmona - Athletic 2;1

6 December 2012 19;00 Young Boys - Anji 2;0 19;00 Udinese - Liverpool 2;2 19;00 H. Tel-Aviv - Académica 1;1 19;00 Plzeň - Atlético 3;1 19;00 AEL - Marseille 1;0 19;00 Fenerbahçe - Mönchengladbach 1;1 19;00 Marítimo - Club Brugge 1;0 19;00 Bordeaux - Newcastle 2;1 19;00 Stuttgart - Molde 3;0 19;00 København - Steaua 3;1 19;00 Dnipro - AIK 2;0 19;00 [...]

6 December 2012 19;00 Young Boys - Anji 1:0 19;00 Udinese - Liverpool 2:1 19;00 H. Tel-Aviv - Académica 1:0 19;00 Plzeň - Atlético 1:2 19;00 AEL - Marseille 1:2 19;00 Fenerbahçe - Mönchengladbach 1:1 19;00 Marítimo - Club Brugge 1:2 19;00 Bordeaux - Newcastle 2:0 19;00 Stuttgart - Molde 2:0 19;00 København - Steaua 2:0 19;00 Dnipro - AIK 2:0 19;00 [...]

6 December 2012 19;00 Young Boys - Anji 2;0 19;00 Udinese - Liverpool 2;2 19;00 H. Tel-Aviv - Académica 1;1 19;00 Plzeň - Atlético 3;1 19;00 AEL - Marseille 1;0 19;00 Fenerbahçe - Mönchengladbach 1;1 19;00 Marítimo - Club Brugge 1;0 19;00 Bordeaux - Newcastle 2;1 19;00 Stuttgart - Molde 3;0 19;00 København - Steaua 3;1 19;00 Dnipro - [...]

6 December 2012 19;00 Young Boys - Anji 0:1 19;00 Udinese - Liverpool 1:1 19;00 H. Tel-Aviv - Académica 1;1 19;00 Plzeň - Atlético 1:0 19;00 AEL - Marseille 1;1 19;00 Fenerbahçe - Mönchengladbach 1;0 19;00 Marítimo - Club Brugge 0;0 19;00 Bordeaux - Newcastle 1;1 19;00 Stuttgart - Molde 2;0 19;00 København - Steaua 2;1 19;00 Dnipro - AIK [...]

[...] astrą tak na marginesie. Bardzo lubię to auto. Astra 1f w hatchbacku to moje pierwsze auto i jeździłbym nim nadal gdyby nie zeżarła jej rdza. Ale auto fajne :-)) Ja jeżdżę H i co się zastanawiam nad zamianą na coś nowszego to mi żal, bo na serio dobry samochód i jeszcze bez dpf-ów, i miliarda czujników, które są głównie po to w nowoczesnych [...]

[...] rana nie było pewnie, że uda mi się wyskoczyć do Nowego Targu do Kuby, ale byłem już tak nastawiony, że dzień ogólnie musiał zacząć się zayebiście;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie schemat dnia standardowy, takie spaghetti tuż przed wyjazdem;-) https://i.imgur.com/3QaMjkzl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przed treningiem [...]

[...] Najpierw pojechałem po kuzyna, który był moim świadkiem. Potem do moich rodziców, na błogosławieństwo i by się przebrać. https://i.imgur.com/5LvuoH2l.jpg https://i.imgur.com/efCUaf6l.jpg Do domu Asi pojechaliśmy na 2 auta, ja z kuzynem zabrałem jeszcze babcię, a rodzice pojechali swoim. Ja chciałem prowadzić bo jako [...]

[...] przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 10g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 50g po treningu CARBO 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

Kolejny program to będzie nowość-dwóch mistrzów przetestuje swoje słabsze grupy mięśniowe metodami kolegi-do tego userzy SFD będą także sprawdzać na sobie te metody proponowane przez doświadczonych zawodików. W programie wystapią doświadczeni zawodnicy: Dawid Damasik-kulturysta klasyczny i Marek Zapotoczny-kulturysta ekstremalny i weteran [...]

masti chyba wyczerpal temat mi np. po przebudzeniu tak sie chce jesc ze jest mi czasem nie dobrze z glodu i trening zaden na czczo by nie wyszedl, a dodam ze ostatni posilek jem o 21 a nawet 22 - tak zeby byl do 2 h przed pojsciem spac, wiec nie glodze sie :) Co do porannej porcji energii ostatnio wcinam np.: pol avokado + 3 - 5 jajek (gotowane, [...]

Heh, mam tak samo, teraz wszystko jest bardzo słodkie:) nawet gorzka czekolada. Mam 183 cm wzrostu. Teraz przybrałem 3-4 kg, ale to nawet dobrze(mam co robić, zacząłem siłownię, a na bieżni 7 km/h przez 1,5 h szybki marsz- uwazam, ze jest to lepsze od biegania i roweru, nie obciaza kolan, nie meczy się, a efekty takie same. Oczywiście dla mnie [...]

teraz praca znacznie utrudnia silownie, wlasciwie postanowilem zrobi sobie lajt do wrzesnia bo czasu nie ma. ale normalnie to 4 razy silowe i 4 razy aeroby po 1 h- 1,5 h, np.poniewaz aeroby robie roznie.

A widziales w 4 pierwszych UFC, zeby ktos sie nie dal sprowadzic do parteru? Zeby sie przed tym obronic, trzeba sie na tym niezle znac, a Bruce pojecie mial marne Toz to banal. I co z tego, ze zaklada? Tsunami tez zaklada niezwykle skuteczna walke we wszystkich strefach. Ja sie pytalem czy Bruce trzaskal parter po kilka h w tyg, z wybitnymi [...]

nie dajmy sie zwariowac takto bedzie tutaj balagan jak h** wie co

Stosuje się do tych zalecen 4 h ostatni posiłek i dużo spania ... Dodam, że chodze na basen i rozciaciągam się z dnia na dzien ... Zobaczymy efekty ;)

powiem tak przez ostatnie 4 lata uroslem 3 cm, w tym 2 cm przez ostatni rok, wiec chyba nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po [...]

radziłbym nie pić za dużo alkoholu (tym bardziej na pusty żołądek!!!) bo wasza wątroba i tak jest już nieźle przeciążona przez tabletki i postarajcie się trzymać zasady "4-5 h przed snem", czyli nie pić alkoholu przed snem to powinno być OK. Daerato, dawki masz napisane w pierwszym poście. Nie wiem czy jest to rośnięcie skokowe.

Ta o Grimku slyszalem. W podobny sposob urosl Michael Jordan, ktorego starzy mieli okolo 170 cm a on 198. W liceum zaczal zwisac na drazku z ciezarkami, zaczynal od minuty bez obciazenia a potem to juz wisial po pol h ze sporymi ciezarami, trzeba poprostu wisiec jak nietoperz ;)

[...] przetestowane około 2 miechy temu . Powtarzam ta kuracja to bujda ..... Z jednym co mogę się zgodzić to ze przyspiesza wzrost do takiego jakiego mam zapisanego w GENACH, NIC WIĘCEJ NAWET TE PARĘ CENTYMETRÓW . Posłuchajcie mnie wreścię i nie popełniajcie takiego błędu jak ja do cholery jasnej. Nie łudzicie się że na was to podziała i te [...]