H

Dzięki Panowie :) Cały czas trzeżwy i ogromnie szczęśliwy:-D.W związku tak ważnym wydarzeniem w moim życiu :-)) postanowiłem dzisiaj to uczcić ........jazda rowerem na trasie Jawor -- Bolków trasą S3 ,strach się bać i powiedziałem sobie obojętnie jak czy na pieszo ,czy rowerem ,czy rowerem z przystankami pokonam tą trasę.Trasa niby nie długa tylko [...]

środa --wymarzona pogoda do jazdy rowerem,na obiad u mamy :) Dzisiaj nie wiało temperatura powietrza odpowiednia około 20 stopni,wybrałem troszkę wydłużoną trasę 27,5km w jedną stronę ,wyszło łącznie 55km Nie wiem jaki czas jazdy wyłączyła mi się aplikacja :( myślę że około 20km/h Sądzę że dystans około 60km jest dla mnie maksymalny ( nie za [...]

[...] i cała trasa lekko pod górkę a 2km ostatnie to mocno w górę --powrót to bezpieczny zjazd z prędkością około 40km/h Dzisiaj przejechałem 20km ,pogoda akuratna i piękna przyroda w CHEŁMSKIM PARKU KRAJOBRAZOWYM ,przez który prowadziła trasa rowerowa ,oznaczona ona jest kolorem niebieskim ,dla mnie to podwójna XX CZARNA --powolutku daję radę :)

środa -dzisiaj dzień spaceringu--rowerowego :)Postanowiłem odwiedzić mamę w Bolkowie ,aplikacja pokazała 23km jadąc przez Zębowice ,czernica ,roztoka ,zmierzyłem się z czasem na odcinku do Czernicy i na odcinku 5,6km poprawiłem rekordowy czas o około 1,5minuty a reszta trasy do Bolkowa spokojnie :) Po obfitym posiłku u mamy ( 3-y szt schabowych ) [...]

sobota --aktywność fizyczna--- rowerowy spacering na grilla do Kłaczyny i powrót Dzisiaj zachciało mi się próbować pobić maxy na trasie tradycyjnej czyli najkrótszej Jawor --Kłaczyna --16km340m ----czas przejazdu --50min 43 sek REKORD po grilowaniu troszkę ociężały wciągniętymi mięsiwami oraz ciastami :)--podjełem wyzwanie REKORDU POWROTU [...]

sobota --aktywność fizyczna--- rowerowy spacering na grilla do Kłaczyny i powrót Dzisiaj zachciało mi się próbować pobić maxy na trasie tradycyjnej czyli najkrótszej Jawor --Kłaczyna --16km340m ----czas przejazdu --50min 43 sek REKORD po grilowaniu troszkę ociężały wciągniętymi mięsiwami oraz ciastami :)--podjełem wyzwanie REKORDU POWROTU [...]

środa --spacering--rowerowy trasa --Jawor----Bolków przez Roztoka ,pogoda super tak wyglądało w Jaworze dalej też było super tylko doszedł porwisty wiatr w twarz gdy dojechałem do Czernica około 6km sprawdziłem czas przejazdu --był na tym odcinku o 3min wolniejszy niż w optymalnych warunkach---do Bolkowa cały czas walka z wiatrem wyszło ponad [...]

A skąd miały być te siły po wczorajszej klacie? Panie Janku napisałem że ogólnie czuję się słabszy a nie w dniu po treningu klatki :-( SOBOTA --spacering-rowerowy :-)) temperatura około 13 stopni ,cicho bezwietrznie ,piękne warunki na jazdę :-)) 1.Krótki odcinek BOLKÓW---KŁACZYNA ---7,40km czas przejazdu 17min48sek średnia prędkość 24.8km/h [...]

ŚRODA Wreszcie ,nareszcie wytęskniony ,długo oczekiwany spacering-rowerowy|-) Dzisiaj podzielony na 3-etapy --z przystankiem u mamy i u teściowej --nawiasem mówiąc kraty to ja bym nie zrobił ,mamie i teściowej się nie odmawia ,nakarmiły po korek}:-( 1.wszy etap--7,32km ,czas nie warty wzmianki |-) 2.gi etap --to dedykuję dla Mistrza-Giaurnemo [...]

2,59km śr prędkość --28,9km/h To długa górka była ;-D A tak na poważnie, jak obliczasz czas odcinka?

2,59km śr prędkość --28,9km/h To długa górka była ;-D A tak na poważnie, jak obliczasz czas odcinka? dosyć długa ,zjeżdżałem asekuracyjnie ,}:-( ,średnią to ponad 35 lekko wyrobię |-) ,i nawet przedłużę o 1 km aby więcej trasy było coby Mistrzu-Giaurnemo zaniemówił}:-( Road Bike PRO

3.16,10km --średnia prędkość 20,06 ,max prędkość ---43,7km/h --tutaj pięknie się jechało i byłbym w stanie pobić wczorajszy rekord :-)) ,jechałem sam lecz słyszałem głos "byczku nie przesadzaj"----"zaczekaj na mnie " ,"daj mi szansę" itd itd }:-( --kto mi takie słowa przesyłał telepatycznie :-? zwolniłem i spokojnie dojechałem do Jawora :-D A [...]

W moim telefonie jest krokomierz ale należy tam podać długość kroku i chyba jeszcze inne dane - nigdy tej możliwości nie używałem. Na trasie marszowej jest kilka pomierzonych odcinków po 100 m (jako pomiar pola) i wiem, że bardzo ciężko przebyć mi je w 60 sekund. Zazwyczaj trwa to pod górkę 65 sekund a z górki 60 sekund (idę tam i z powrotem). [...]

Czwartek --na głodzie do 12:30 :( ,przyjęcie do szpitala kolejka z przyjęciem 2 h zeszło :-( badania porobili i do sali a tutaj niespodzianka --dostałem 1-dyneczkę:-) ,tylko że gorąco straszetnie ,po południu przywiozą mi jakiś wiatraczek to się polepszy:-) jutro znowu głodówka a około 13-stej na stół i zacznie się droga ku lepszemu 8-) ,i tego [...]

Dzięki Mistrzu--Giaurnemo };-)To była ta przejażdżka rowerowa? :-D ,Była ,Była 8-) i to nad wyraz udana :-)) ,Spacering--rowerowy w tak sprzyjających warunkach piękna sprawa .Za długo nie jeżdziłem i chyba jestem stronniczy}:-(|-) ,lecz gdybym na dzień dzisiejszy musiał zrezygnować z jednej czynności--siłka czy rower ---to zrezygnowałbym z siłki [...]

Spacering--rowerowy w tak sprzyjających warunkach piękna sprawa .Za długo nie jeżdziłem i chyba jestem stronniczy}:-(|-) ,lecz gdybym na dzień dzisiejszy musiał zrezygnować z jednej czynności--siłka czy rower ---to zrezygnowałbym z siłki %-) Dziś nie chciałem przedobrzyć i jazda spokojna 24km ,średnia prętkość około 20km/h ,tętna specjalnie to [...]

Mam w domu rower stacjonarny ZEROO1 nie ma szału stary model i postanowiłem trochę na nim potrenować,wcześniejsze próby już kilkakrotne kończyły się niepowodzeniem :-( ,dlatego informuję publicznie aby za szybko się nie wycofać }:-( ,2-wa --3-y razy w tygodniu najpierw do nowego roku obciążenie i dystans ,oraz prędkość będę zmieniał stopniowo aby [...]

SOBOTA -spacering-rowerowy Pogoda,przyroda wszystko sprzyja takiej aktywności a i nad wyraz noga podawała |-) ,tz jechało się tak jakoś lekko na mocniejszym przełożeniu.Nie jechałem na rekordy a wyszło nie żle Przejechałem ponad 40km ze średnią prędkością 8-O przekroczone na tym dystansie 20km/h :-D

61,9km/h-- Byczku a na rower kiedy idziesz:-?%-)

znalazłem że jeszcze to może być też problem z oszczędzaniem energii przez GPS a to z GPS musi pójść sygnał że się ruszasz ponownie nie wiem jak stoisz z angielskim, ale zobacz te dwa linki i daj znać czy coś więcej przetłumaczyć https://support.endomondo.com/hc/en-us/articles/202225528-Auto-Pause [...]