H

po sniadaniu i przed siłką ?? a po jakim czasie on zaczyna dzialas słyszałem ze 4 h zgadza sie??

Witam wszystkich od jakiegos czasu tez przegladam forum interesujace alee zdecydowalem sie tez na metke ale ruska pisanie ktora lepsza polska czy ruska to jeden h*j substancje te same dziala tak samo mam po sobie przyklad . po pierwszym cyklu 90 polskiej przy wysokoialkowej diecie poszlo 1,5cm w bicu 8kg masy i 20 kg na wycisku . Bylo to 2 lata [...]

Minimum na koksy to 18 lat i 2 lata stażu. Weźmiesz teraz w wieku 15 lat, będziesz wyglądać jak jakiś z*** przy 150cm, dostaniesz jeszcze marskości wątroby i będziesz miał conajmniej arytmie serca. Lepiej pojeździj sobie motorkiem 300km/h z linką, to sie chwile zabawisz, a jak coś nie wyjdzie to nie będziesz się męczyć... A ktoś już pisał, że [...]

S.E.T.H moje pytania sa kierowane głównie do Ciebie(poniewaz to Twoj topic) Mama 21 lat i postanowiłem cos ze soba zrobic.... Przy wzroscie 187 waze 57kg Wina tego jest bardzo szybka przemiana materi Próbowałem juz wszelakich dieta...skakałem,klaskałem uszami,biegałem na rzęsach i...NIC Postanowiłęm podja jeszcze 1 walke 1.Dieta weglowodanowo [...]

S.E.T.H a na pierwszej stronie ;]

Witam mam prosbe do S.E.T.H.A MOGLBYS SIE ZWROCIC DO MNIE NA GG:1948023

jordanwlkp jak brać metke??? tak jak napisał S.E.T.H. : 1 TYDZIEŃ-2tab. 2 TYDZIEŃ-2tab. 3 TYDZIEŃ-3tab. 4 TYDZIEŃ-3tab. 5 TYDZIEŃ-2tab. 6 TYDZIEŃ-1tab.

co to jest aspargin, coś z magnezem? biore zma i te dawki jak trzeba i**** jest bo stoje w miejscu a nie ćwicze po 30 min ani też po 2 h, zalecono mi ćwiczyć po 1h od żarcia, więc kiedy brać, moge po 30 min?

czesc... ja mam natomiast takie pytanie... na rano spozywam lyzeczke czubata (taka jak od herbaty) kreatyny i to jest przed 8 h w szkole jem dopiero o 10:30 gdzies pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile [...]

no normalnie mam go na caly tydzien rozjozony... poniedzialek biceps - 5 cwiczen sroda klata - 4 cwiczenia piatek bary - 4 cwiczenia niedziela triceps - cwiczenia i tak jak napisalem trening trwa ok 1-1,5 h i cwiczymy w dwoch jezeli cwicze sam to ok 45 min jeszcze cos mam napisac na ten temat ??

Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

Witam. Ja mam pytanie troche z innej beczki. mianowicie kupilem kreatyne, ale to za h*ja nie chce sie rozpuscic -.- ani w wodzie ani w mleku... probowalem w goracej wodzie i w zimnej. rozpuszcza sie tylko w wrzatku ^^ co mam zrobic?

witam niestety nie bralem ostatnio kreatyny (grypa) ale mam zamiar zrobić w końcu ten cykl ale dla pewności chciałem się spytać: jaka jest różnica brania kreatyny przed treningiem a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu [...]

w folii robię aluminiowej i w kombiwarze bo nie mam piekarnika :-) pół h w 180 stopniach ja skrapiam cytryna ,sól,pieprz ,przyprawa kamisa do ryb i po kawalu masła na górę kładę

Jak poza domem to musze cos zjesc ;-) Dzisiaj wyskoczylem na godz cos zalatwic i juz ponad 5 h smigam

Jak poza domem to musze cos zjesc ;-) Dzisiaj wyskoczylem na godz cos zalatwic i juz ponad 5 h smigam Słabo szacujesz czas... %-)

. /SFD/2017/11/8/d4832c3a30c142149f3fdf9ef46b8eeb.jpg PW /SFD/2017/11/8/19a28b63ac6d47a294c458f490cb4616.jpg Jajka na miekko plus kielbasa /SFD/2017/11/8/fdbd8051b64e47c1b482c70fdd9ea367.jpg Na miescie /SFD/2017/11/8/1bd206ca0b71402bb90d3d10394d9b5c.jpg Na miescie Miska byla zaplanowana w domu Lecz wyjscie po jeden papierek do urzedu skonczyl sie [...]

ja niestety masę czasu spędzam poza domem , jeżdżąc i czasem z 2-3 planowanych h robi się 10 i automatem po knajpach latam. Nie powiem ze nie lubię :-D

To jest to domowe jedzenie , o którego wspominałeś ? Haha niezle się to wszystko prezentuje ;-) jak byś był poza domem co dzień po 12-14 h to niestety inaczej się nie da za bardzo

Nie szło zjechać nawet nic zjeść dopiero po 5 h jazdy jakieś żarcie gdzie można było zaparkować /SFD/2019/8/18/d960effe97774fd0a2e256ddaf051ca5.jpg /SFD/2019/8/18/ba30844d1a34401ba52ca06942a09825.jpg /SFD/2019/8/18/91bcc8798b02406283217405a771a22c.jpg