10/08/2016 DNT No i treningu nie bylo. Niestety czulam sie jeszcze slabo. Zasnelam na 3 h po pracy :O Micha: czysto 11/08/2016 DT Aktywnosc: Silownia Micha: Czysto dzis juz sie czuje lepiej, zwawiej to i silka byla. Dzis: Plecy + Barki - Wioslowanie hantelkami 4x10 ( P/L) 6/6/7,5/6 - Invert Rows 4x10 na sztandze - Face Pull 3x10 12/12/15 - [...]
Siema mam 18 lat ,ćwiczę już ponad dwa lata z dobrą suplementacją i trzymaną dietą , zastanawiam sie nad cyklem 5tygodniowym na h-drolu ,1tydz 25mg a 2-5tydz 50mg , podczas cyklu esseliv forte , a po cyklu booster testosteronu ,kreatyna z faza nasycenia i beta-alanina . 1. Czy trzeba bedzie zastosować pct czy wystarczy sam booster? 2. Czy mocno [...]
Co powiecie o cyklu na PH jako na 1 kontakt : 1-2 90mg M1,4ADD 3-4 120mg M1,4ADD 5-6 50mg H-drol 7-8 75mg H-drol Po redukcji która będzie trwała do około czerwca chcę nabrać masy. Dzięki M1,4ADD chcę nabrać dużo masy, następnie chcę ubić i utwardzić tą masę nie tracąć dzięki podtrzymaniu na h-drolu dużej ilości po zejściu z M14. Poproszę [...]
Panowie czy takie polaczenie ze lece najpierw h drol a pod koniec laduje epi ma sens? nie zryje za bardzo flaków? podobno h drol nie ejst mocnym ph jak m drol 2 metyle = głupta jak dla mnie polec sam hdrol ew z propem.. hm ale podobno h drol ni jest zxbyt mocny... swoją drogą jankesi na forach pisza ze epi jedza non stop jako przerwe meidzy [...]
polacy sa na stanowiskach z tutejsza edukacja, tutaj i nie tlyko tutaj z Polska se mozna.... jak cie rzucilo na zmywak to sraj na to stary, robilem 1,5 miesiaca na zmywaku, 3 tyg w KFC i 3 tyg w Mac-u z tkaich paskudnych robot. I powiem ci szczerze MAc donaald to opcja najelpsza, nie narobisz, sie wiekszosoc ludzi spoko, malo polakow bo chodza [...]
roz***ales mnie gumolitem co ci grozi za nie worcenie po urlopie? r.u.ch.a.n.i.e w dupsko przez bande czarnuchow, jezlei pracujesz dla ruskiej mafii :D nie dadza ci referencji albo napsiza w nich ze nie dal wypowiedzenia, moga ci utrudniac dostanie P45 (opuzniac bo wiecznie nie moga), i tyle, generlanie w teorii moga ci wstrzyamc wyplate (mi tak [...]
zanett25 - o 5 rano? A czemu o 5 rano? Kolezanka jest samotna matka, to robi na cleaningu na part-time na popoludnia (16 h tyg) i na luza jejkasy starcza, housing benefit pokrywa jej 100% mieszkania i council taxu plus tax creditow mnostwo. Druga kumpela ma taka sama sytuacje to ma troche gorzej bo czeka na przyznanie wszystkich zasilkow am tylko [...]
blase stfu jaka drabinka? :D prace po 60 h pw za NMW nazywasz taka drabinka ? :D Bo zona szukala sobie ostatnio jakiegos part-timu i wysylala tez do agancji CV to juz miala z 4 oferty roboty po 12 h shifty a w swoim zyciu przepracowala 2 miesiace, kursow oprocz ESOL-a nie ma zadnych i tkaie wyksztalcenie z PL jak ja czyli bezuzyteczne :D Mimo to [...]
[...] Planuję zgrzeszyć spaghetti a’la carbonara z makaronem bezglutenowym. Chciałam też zgrzeszyć lodami, ale spamiarze mnie przekonali że nie warto takich ładnych spadków psuć – dlatego właśnie kombinuję swoją wersję sernika z makiem – z dozwolonych produktów. Dzięki 4nn, Hubert i MagdaK za głos rozsądku którego mi czasem jednak brakuje };-)
[...] załatwić. Chyba, że zachowujesz się jak Angole i izolujesz. My się śmiejemy, że Polacy na zmaywaku w UK 2-3 lata zanimz aczną zdania składać a angole wczesni emeryci w Hiszpani po 10 latach ani słowa i to u nich norma. U nas jednak takie akcje to odosobnione przypadki. "Ale na tym sprawa seksturystyki sie konczy, tajlandia to bardzo [...]
[...] załatwić. Chyba, że zachowujesz się jak Angole i izolujesz. My się śmiejemy, że Polacy na zmaywaku w UK 2-3 lata zanimz aczną zdania składać a angole wczesni emeryci w Hiszpani po 10 latach ani słowa i to u nich norma. U nas jednak takie akcje to odosobnione przypadki. Co do hiszpanii masz racje, co do tajlandii niestety nie - po pierwsze [...]
Chcialem dodac swoje 3 grosze: 1.Artykul swietny 2. Wiekszosc suplementow producenci kaza spozywac na pusty zoladek lub przynajmniej zrobic odstep 1.5 h. Tez tak uwazam ze wtedy jest ok. Ale... W wiekszosci suplementow obalono mity ze jest to konieczne tak bylo w wypadku kreatyny(niby tluszcze i kofeina jej zawadzaly, z doswiadczenie wiem ze [...]
A u mnie to oznacza: - wracam z roboty i sprzątenie całego domu - 2 h w doopie - potem zakupy - 1 h w doopie - potem praca fizyczna na budowie - 1 h w doopie - w końcu aeroby - 45 min w doopie i w brzuszku - potem wypije mieszanke białkową i beknę - 5 min w doopie - potem akcja z żoną tak długo jak będę miał siłę wiec jak możesz to wypij jedno [...]
[...] poranione bo robił przy różach, a najlepsze że robił 10 h dziennie za 3zl/h :D jeszcze szef był takim chvjem że jak chcieli iść do kibla, to musieli wziąć worek i do niego naszczać, żeby udowodnić że nie idą do kibla sobie odpoczywać przeyebane, jacyś słoweńcy tam dudvpcali całe wakacje Herek a co to za robota jak masz 20zl/h? to całkiem sporo