Cwicze po 1.5 h co 2 tygodnie modyfikuje trening i ciezar teraz ciwcze 7.5 kg a zaczołęm 5 tylko nie wiem czemu sie ze mnie nie leje jak na poczatku wiecej dziwgam miesnie sa napompowane juz nie dam rady wiecej robić czym to spowodowane ?
na początku opcja 2 kaps rano i 2 kaps przed trenigiem będzie ok, potem wmiare działanie zwiększaj można jak najbardziej łączyć z l-karnityną dawaj około 3 g l-karnityny około 1,5 h przed treningiem, spalacz normalnie bez zmian z l-kanityny moge polecić karnityne^3 Activlaba bo wychodzi świetnie cenowo.
Nie mam 182 cm wzrostu :) a sadla to h... wie :) nie liczylem hehehehe ale nie wygladam i w sumie gruby nie jestem ale ten tluszcz tez mi przeszkadza a sama silownia mi nic nie daje... dlatego potrzebuje cos innego
[...] risk of lung cancer among smokers versus former smokers: a meta-analysis and evaluation of national brands. Tanvetyanon T, Bepler G. Source Thoracic Oncology Program, H. Lee Moffitt Cancer Center and Research Institute, University of South Florida, 12902 Magnolia Drive, Tampa FL 33612, USA. [email protected] Abstract BACKGROUND: Some [...]
mam 18 lat cwicze ponad rok na wlasnej silce juz bralem dwa razy metke i przez ten rok w h.. odzywek a teraz cchce wzaisc na raz 200 ruskiej ale niewiem zabardzo jak przewarznie bralem po 6 dziennie??dzieki z aodp narqa ziomki
pyatanie wyniklo z przeczytania jakie róznice ma ryz parabolityczny a jakie zwykly na opakowaniu te same wartosci a róznica jak h.. wiec pytanie moje nie bylo bez sensu .. .dzieki za odp
Spox Wiesz swoje.Nie zapominaj tylko ,ze jest tyle rozp[isek ilu trenerów,a w typowym masowym treningu nie przekracza sie 1,5 godz.Mój trener mnie tego nauczył.Wcześniej machałem po 2 i dlużej nic masy.Od jakiegoś czasu trenuje [pop 1.5 h i są naprawde efekty.Nie proś o pomoc skoro chcesz krytykować !NARKA! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
Bo jest i h*j nie pytaj nawet... %-) Trenowałem i tylko przetrenowanie się wdało zero regeneracji itd... zresztą sporo osób Ci to potwierdzi ;-) pozdr !
Sniadanie 3 kromki razowego chleba z szynka i sałata plus serek wiejski, po 3 h od sniadania kolejny serek wiejski, kefiry, grilowana piers z kurczaka ryz, kefir, po silowni banan, Kolacja saltka z tunczykiem i z jajkiem
[...] - gryczana, kuskus, jęczmienna - Która najlepiej na posiłek przedtreningowy (zakładam jego spożycie ok.1-1,5h przed treningiem, bo podobno tyle trzeba) i posiłek potreningowy (ok. 1 h po treningu - niby tyle trzeba odczekać)? W ogóle ma to jakiekolwiek znaczenie? Jeżeli tak, to jakie? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-30 13:13:16
wlasnie to mnie irytuje - dlaczego sa 2 wersje posilkow ?? 1) od razu po treningu carbo i niedlugo potem WPC i za jakies 1h normalny posilek z ww zlozonych i BIALKA 2)carbo i za 0,5-1 h normalny posilek z ww zlononych i BIALKA W pierwszej wersji jemy powiedzmy 2x tyle bialka co w drugiej(WPC + bialko z posilku), a w wersji drugiej bialko TYLKO z [...]
A co mi tam,napisze;p Masz diete na tydzien,jak dasz rade to wpadnij po lepsza; Rano śniadanie płatki owsiane,orzechy włoskie,jajka w szkole: chleb z serkiem białym,+gainer Obiad-piers z kurczaka+ryz 3 h po obiedzie-makaron +piers z kurczaka kolacja-tunczyk/serek twarogowy.
Witaj, jeśli ilość snu drastycznie się zmniejszyła do tych 4-5 h to przyczyną może być stres w pracy/szkole. Może też zmieniłeś/aś nawyki żywieniowe i jesz przed snem coś co powoduje jakieś problemy? Jeśli raczej źródłem jest stres to w miarę możliwości trzeba go wyeliminować/zmniejszyć, zadbać o higienę snu i możesz wrzucić sobie suplement: [...]
no to h u j dołączam do was. narazie bede jechał na hmb i na kretce ale w połowie pazdziernika za***ie sobie deczke british dragona z propionatem co wy na to? zalezy mi na czystym mięśniu...pozdro
No bo w te dni nie treningowe wtorek i czwartek mam po 2 h w-f i później jestem ledwo żywy a po carbo bym ożył i dlatego mam dylemat jestem zielony dlatego takie banalne pytania zdaje .
