H

3km na 15 min - średnia prędkość to około 12 km/h - ja biegałem coś w rodzaju HIIT - 7 km/h a potem 15, znowu 7... Ciężko jest ale ja kiedy tak chudłem (bo mało jadłem! jak zjesz dużo to urośniesz raczej) to po 2 miesiącach kondycja że hoho ;p A podciąganie - ja akurat ostatnio ćwiczyłem z hantelkami na bicepsy - o dziwo, podciągam się o 1 razy [...]

Czyli jak ułożę sobie śniadanie z samych tłuszczy i białka to mogę od razu po nim przyjąc palacz czy najlepiej w odstępie 2 h po drugim śniadaniu i 2 h przed obiadem bo mam takie okienko w którym bym mógł go brać chociaż wolałbym z rana tylko wtedy akurat wstaje i jem od razu śniadanie

/SFD/2017/5/15/c87793cdde0845d19ab8b53c3d36c8dc.jpg Frank Dux - bohater filmu (rzekomo opartego na faktahc) z 1988 roku “Krwawy Sport” oraz założyciel szkoły Ninjitsu o nazwie DUX-KYU. Napisy końcowe ww. filmu informują, iż: "Od 1975 do 1980 roku Frank W. Dux stoczył 329 walk. Zakończył karierę jako niepokonany mistrz wagi ciężkiej kumite full [...]

Jeśli możesz jechać samochodem 50 km/h to bedziesz jechał 20 km/h? Przeciez i tak i tak dojedziesz. Jak już inwestować pieniądze to chyba lepiej w lepszy jakościowo suplement. Chcesz wykorzystać potencjał supla w 10%, czy 90%? W gruncie rzeczy supla z niższą standaryzacja musisz brać więcej niż tego z wyższą, a to wychodzi przede wszystkim lepiej [...]

Zaloz swoj temat z ankieta dzialu Panie Modzie Łodzianinie pierwszy%-) Przecie to jego temat to co go wyganiasz%-) 829 to jest max normy, to i niektórzy naturale przeskakują %-), a jak bijesz 250 e5d i masz 1500 to znaczy, że coś tam siedzi :-) norma a skala o 2 inne rzeczy. Działa to mnie więcej tak, że np masz licznik prędkości w aucie załóżmy [...]

male miesnie 48 h, duze 72 h (czas regeneracji) i owszem ale jeszcze potrzebuja czas na rozrost czyli drugie tyle, wg mnie lepiej zwiekszyc intensywnosc, a nie czestotliwosc treningow btw. nie napisales dlaczego chcesz czesciej? jesli dlatego ze nie rosniesz to problem tkwi raczej po stronie diety "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak [...]

nie nie zadnym spirolem ! hehe,afrodyta moze byc - ja mam specjalni plyn przepisany przez dermatolog :) ale afrodyta tez moze byc, ten plyn to mieszanka roznych gowien + cos tam alkoholou :P juz ci mowie o tym garneirze dokladnie ci go opisze i cena to kolo 10-13 zloty, a w makro 2 da sie kupic okolo 22 zloty :) juz ci pisze nazwe jest to GARNIER [...]

jeszcze jedno - im szybciej pokonasz dany dystans, tym więcej kalorii spalisz, np. : osoba 80 kg, dystans 100 km : - przejechany z prędkością 9 km/h w nieco ponad 11 godzin - 3100 kcal - przejechany z prędkością 21 km/h w nieco mniej niż 5 godzin - 3650 kcal oczywiście wyniki są przybliżone, dokładna wartość zależy od całej masy czynników [...]

[...] że część tych witamin raczej kazdy z nas powinien miec w domowej apteczce. Właśnie zadwonił pan listonosz i przyniósł moje APL.Zaczynam od czwartku ;) Jumper ty miałeś kuracje przez 7 dni czy wiecej? Ja zrobie chyba na 10-12 dni tylko nie wiem czy beda efekty jesli tak dlugo bede to jadl Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-16 13:48:27

[...] juz kupione,wklejam zdjecie jak to u mnie wyglada dorzucam jeszcze witaminy A+E bo mialem w szafce ostatnie 5 wiec musze je zużyć. Dodatkowo dorzucam kwas foliowy jedna tabletka i duzo rozciagania i ruchu.Może zaczne nawet jutro jak qwerty mowi ze 600mg mozna,a tyle chyba nie przekroczylem. Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-16 18:35:34

Tak, dokładnie po prostu rozciągnął jej kręgi, czyli ten sam efekt co rano i wieczorem, róznica około 1-2cm za pare h i tak pewnie miała tyle co i wcześniej. Mam pytanie jaką witaminę D macie? bo ja kupiłem taka dla niemowląt w kropelkach xD i nwm czy jest odpowiednia ;p niby piszę 10 ug w kapsułce ale sam fakt że jest dla niemowląt mnie [...]

Bo w pokarmie nie ma tego tak duzo zeby wywolac jakikolwiek szok na organizmie.. Biorac 6 tabletek bedzie 1500 mg chyba, jakos tak, a w pokarmie to bys musial ostro w******lac tego wszystkiego. Ja tak mialem po grillu, w*******ilem tyle pieczonego wszystkie rodzaje, no ze 2 kg tego bylo, albo 1,5 dotego nie spalem prawie 24 h, poszlem spac o 5 [...]

[...] jako zarzut,ja tylko odnosze sie do poradnikow z poprzedniej tematu vol.1 i przekazuje co tam ludzie pisali,ja nie jestem specjalista w tych tematach,jezeli uwazasz ze 4 tabletki to za duzo to ok,nie musisz tyle brac.Podalem strone abys zauwazyl jaka jest suplementacja dla osoby doroslej Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2011-08-24 14:12:58

mam problem..W drudiej nocy(dzisiaj)i pierwszej nie mogłem wogóle zasnać. może w 2 z jakieś 2 h a takto całą noc nic.Niewiem czy przerwać kurację i zrobić miesiąć przerwy i znowu zacząć bo jak nie będe spał to nie urosne chyba.Co mam zrobić wg was??

Ja stosowalem APL przez tydzien ale chyba bez rezultatu, mialem do tego rexorubie, wapno, kwas foliowy i ta witamine chyba b12, do tego tran jeszcze bralem. Jakos 2 tygodnie temu, nie wiem moze cos uroslem z 1cm ale watpie. DOdam ze tak samo nie moglem po tym zasnac. APL bralem 6 tabletek jakos 10min przed snem. Moglby ktos dokladnie opisac diete [...]

Ja od kilku dni sluchalem ale bez tego na hgh wieczorem bo to ma czestotliwosc delta czyli prawie pozioma kreska do 4 hz. Od wczoraj zaczalem sluchac tego tez z hgh. Mozesz zaczynac. Testuje z Toba ;D Przyjmuje - 300 mg wapnia z Wit C , 10 ug wit D3 i 4 h przd snem nic nie jem Moj wzrost z przedwczoraj to 193,7 - rano odrazu po wstaniu z lozka [...]

zasada jest prosta dajesz 30 min przed snem 6-7 tabsow na czczo czyli z 3-4 h wczesniej nic nie jesz ;)

H-S-Silva i co widzisz juz jakies efekty ? Ile czasu sluchasz ? I w jakich kombinacjach ? Ja od dzis zaczynam 4 tygodniowa rutyne sluchania Revolutionary Growing Taller Audio Sample i tego co wkleiles. Poprzednio sluchalem 15 dni revolutionary growing taller + moje dzwieki z paczki i wydaje mi sie ze uroslem pzrez te 2 tygodnie z 3 mm. Teraz w [...]

[...] zrobić 2 tygodniową przerwę bo nie miałem swojego komputera,a na telefonie nie ta jakość by była.Teraz zacznę znowu słuchać kilka razy dziennie tych nagrań.Nie jestem w stanie ocenić czy jakieś efekty były po tym czasie kiedy słuchałem. Fajnie jakby ktoś wybróbował te rHGH,może Ty remsonq ? Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2012-04-07 15:36:28

Ok w takim razie odpuszczam sobie rHGH. Kontynuuje od dzisiaj słuchanie ultradźwięków,pod koniec kwietnia zobaczę jaki będzie efekt,będę słuchał kilka razy dziennie dźwięków z youtuba. Majkel-czytaj w opisie pod filmem jak dostać,tam są szczegóły i jest podana strona.Z tego co widzę dosyć drogi ten produkt. Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu [...]