Jeśli nie możesz mieć diety to znaczy odpowiednio się odżywiać , ja ostatnio byłem 15 h w pracy i mogłem trzymać dietę . Poczytaj jeszcze o pct , bo jeśli o tym nie wiesz to szybko wrócisz do tych 54 kilo . I na przyszłość uważniej dobieraj działy bo ten jest dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-03-04 06:21:19
pamiętam brałem daa activlabu jakoś w 2012 miałem ogromne libido,nie mówiąc o non stop postawionym namiocie, ogólnie lepiej się czułem,spałem tylko 4 h
Zostane jednak przy bieżni i 5km/h i kątem 15 stopni. Spalanie podczas jeden sesji 45min = 920kcal Sam też lepiej odczuwam na bieżni pośladki i łydki. Co do diety to jest bardzo dobra:) Oczywiście BCAA w dużych dawkach i białeczko 2-3x dziennie Trening jest też O.K.
end sog bo koelga wyzej jest nie pewny, a ja nie lubie nie pewnych odpowiedzi i 5 h to cos mi sie nie podobalo :), ojoj juz nie moge bo oddalem soga na ciebie Zmieniony przez - darot27 w dniu 2009-12-06 13:53:21
nie chce nic bić , z jakim innym PH połączyć d-zine ?????? !! ;) może klasycznie epi, h-drol ? moze cos bardziej na rzeźbe jak mi ladnie masa skoczy.. ??
teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus. Dokładnie tak jak mówisz + trochę więcej na "spalenie"-Czyli jakieś 300-500 dodatkowych kcal :)
Poniedziałek (Klata na prostej lawce a za tydzien na skos i tak analogicznie zmieniam + Triceps + Brzuch) a)Wyciskanie sztangi na prostej ławce 2 serie rozgrzewkowe, potem 4 serie po 6-12powtorzen b)wyciskanie hantli na prostej lawece 4 serie po 6-12 powtorzen c)rozpietki na lawce prostej 4 serie po 6-12 powtorzen d) triceps wyciskanie za glowa [...]
ale chodzi Ci o split czy moze full body jesli split to polacz to z bicepsem, jesli masa to duzo jedz i cwicz nie wiecej niz 1,5 h ;) aha a jaki staz???
[...] działaniu antyzapalnym jak kwasy tłuszczowe omega-3, tudzież mowa o lnianym. :) A jak rok temu pytałem w dziale junior to napisali że nie ma problemu jak przyjme 10G lnianego czy oliwy na 2 H przed treningiem bo tyle jem przed ćwiczeniami. Jedynie żeby unikać tranu z Wit D bo też o to pytalem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-24 09:14:18
a po treningu jesli ja skoncze trening i za ok 1 h ide spac to sama odzywka jest ok czy lepiej dodac cos do nie ?? a ewentualnie jak cos dodam to wplynie to jakos niekorzystnie na redukce ?
Zeczywiscie k*********temat pasuje do tresci postu .... z.a.j.e.b.i.s.c.i.e "Powazna sprawa" ... zostawiam to bez komentarza. Widze "BYQ21" ze malo znasz zycie skoro dla Ciebie cena "metki" jest powazna sprawa. Ps. Czy Ci ludzie zaczynaja sie robic coraz bardziej p.o.j.e.c.h.a.n.i czy mi sie tylko zdaje ? :) [...]
Ja bym raczej 5 jm nie dzielił, jak lece 5 jm daje zawsze rano na czczo Wtedy w ciągu dnia jak chce co sie bawić w podawanie ghrp to jak najbardziej tylko pasowało by bić 2-3 razy po 100 mcg jakies pół h przed posiłkiem Cjc z dac co 4-5 dni 500 mcg Widać że masz.juz spore doświadczenie w dopingu, jeśli jakiś schemat ci się sprawdzał to jego bym [...]
Ja bym raczej 5 jm nie dzielił, jak lece 5 jm daje zawsze rano na czczo Wtedy w ciągu dnia jak chce co sie bawić w podawanie ghrp to jak najbardziej tylko pasowało by bić 2-3 razy po 100 mcg jakies pół h przed posiłkiem Cjc z dac co 4-5 dni 500 mcg Widać że masz.juz spore doświadczenie w dopingu, jeśli jakiś schemat ci się sprawdzał to jego bym [...]
na dluzsza mete ?? ok! dawka odczuwalna minimum 3gr przez 4miesiace tj 122 dni x 3gr = 366gr (ok 200zl) w h..j kasy a efekty hmm (wyniki badan pokazuja ze hmb ma efekty u ludzi nie wytrenowanych) co polecam - kreatyna i bcaa i lepiej na tym wyjdzie. i grzeczniej na nastepny raz koksmaciek ! zadal pytanie to odpowiedzialem
