ja bym odradzal magnes przed trenem, pompy wtedy prawie wogole nie ma i co to za przyjemnosc z treningow jak mozesz bez problemu ruszac rekami albo chodzic ja zawsze zjadam magnez sie tylko po treningu albo naprawde kilka h przed. Jak tak robie to narazie poki co mimo bomby (lekkiej bo lekkiej ale jednak) moge chodzic bez problemu zobaczymy co [...]
tak marcinred ale wtedy czyli z dobre niewiem 3 moze 4 lata temu dochodzilem do 3 szotow na tydzien takze zeby bylo j.....cie to doloze + 2 maksymalnie teraz leci 6 tydzien 7 kg waqgi doszlo i w h.... sily na cyce dolozylem 9 kg na reszte tez czuje duza roznice takze jak narazie jestem zadowolony
w h.... juz nic nie kumam krotko i na temat 4 tyg. lecialem po 2 teraz jest drugi tydzien jade po 3 szoty dociagne dalej do 4 tyg i potem co zejsc do 2 doradzcie i co z tym odblokiem
OloKK-Po części się z Tobą zgadzam,ale nie we wszystkim. Rzucanie takich haseł jak Ty rzuciłeś,to jest raz-poniżanie danego systemu przy Twojej SW,bo te KK łatwo odszyfrować,a dwa ludzi jego ćwićzących.Fajnie jakbym tak pojechał po Kyokushinie????Moim zdaniem combat wypaczają gówniarze,którzy ćwiczą krótko i właśnie dzięki nim Combat i Kravka są [...]
za malo kalori. W odchudzaniu nie chodzi o to zeby ucinac szame do nie wiadomo jakich ilosci, tylko przy normalnej ilosci jedzenia manipulowac makroskladnikami i bardzo zwiekszyc aktywnosc fizyczna aby metabolizm przyspieszyl. Jesli bedziesz malo jadla to organizm zacznie sie bronic, zwolni metabolizm i h.uj z odchudzania. No i dieta tez w ogole [...]
DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24
Mowisz ze duzo schudles...a teras jak juz nie bierzesz tego to waga jest ta sama...nie zwiekszyla sie...nie ma zadnych efektow jojo?? Chodiz mi o to ze szybko schudniesz i cyz puzniej tez sie szybko nie przytuje. No ja to 1,5 h na silce + 20 minut na rowerku i do tego chce dolozyc bieganie jak bedzie cieplej
Ja mam podobnie , ale ja mam przesuniety jakos bark bardzo do przodu i wszystko mi idzie krzywo a raczej szlo bo cwiczylem sam a wiadomo podczas WL w lustrze sie nie widze %) i robilem z 2 lata krzywo... i teraz mam jednego cyca w h*j wiekszego od drugiego , moze kiedys sie wyrowna a jesli nie to nikt sie nie bedzie w Twoje piersi wpatrywal az tak [...]
Weź jakąś dobrą przedtreningówkę, a parę h po treningu będziesz jeszcze elegancko stał na nogach :) . Czasem mam podobnie, ale kofa i 1.3 robi robotę hehe
Hej, Ad. 1 czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ostatnie 3 tygodnie trenowałem po 3-4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Ad. 2 Była to moja pierwsza styczność z siłownią więc raczej nie miałem specjalnie przygotowanego planu. W każdym z poszczególnych dni starałem się ćwiczyć przynajmniej dwie częsci ciała. Pon. Tricepsy [...]
dzieki za odpowiedzi! Wlasciwie to ja mam 17 lat a moj mlodszy brat (12 lat) zlapal bakcyla rowerowego i bardzo chce jezdzic . Gdyby u mnie byl klub kolarski to bym sie zapisal i on moze tez. Niestety takowego nie ma . Wjezdzanie pod gurki na twardych przelozeniach podalem jedynie jako przyklad jego "treningu" . Ja jezdze z nim, i [...]
A jak np bede jadl posilek weglowy i miną z 2 godziny to i tak nie za bardzo bedzie pasowac ? u mnie przy 3h bylo juz okZblokowanie działania johimbiny spowodowane zbyt krótkim odstępem od posiłku bedzie się jak objawiac?? ( procesami wewnętrzynymi których nie ma szans zauważyc bo jak) czy poprostu sama johimbina nie wejdzie i nie będzie [...]
A jak np bede jadl posilek weglowy i miną z 2 godziny to i tak nie za bardzo bedzie pasowac ? u mnie przy 3h bylo juz okZblokowanie działania johimbiny spowodowane zbyt krótkim odstępem od posiłku bedzie się jak objawiac?? ( procesami wewnętrzynymi których nie ma szans zauważyc bo jak) czy poprostu sama johimbina nie wejdzie i nie będzie [...]
a to info masz z jakiś potwierdzonych badań czy tylko od producenta z opakowania? jakby to był bold to nie uważasz, że nikt nie martwił by się tym, że tak ciężko o oryginalnego bolda inject? poza tym prekursor to nie to samo co bold tak jakbyś mówił, że h-drol to turinabol
mr lifcie wstyd tobie???przeciez jestes gora znienawidzony przez ciebie klub dostal po dupie powinienes sie cieszyc?a Wisniewski ma zloto moze powiedz na ile startujacych i mlody Dzawakian???Gratule oczywiscie ci Klawittera i Michalosia bo sa zaje...(gdyby cwiczyli w Narwi to by h... z nich bylo)co i tak nie zmienia faktu ze jestes [...]
dla dziewczyny
