biore od tygodnia novothyral 100ug bo cytomelu nie mieli,a wiec tak ,jazda osra jest,,co 3 dni zwiekszam dawke o 1 tabletke, az dojde do 6 ,zostane tak poki nie zrobie rzezby czyli ok 3 miechy do wakacji, i potem zejde przez miecha i walne gugle i selen na odblok,do tego lykam venoma rano,bo sam novo mnie wypala szybko. dieta to serwatjka ostrowi, [...]
gainerem zastępujesz posiłek, więc jeśli możesz za około 1,5-2 h przed treningiem zjeść normalny posiłek to gainera odpuszczasz, pijesz, gdy ni możesz zjeść, tak samo jest bezpośrednio po treningu, wszystko zależy od Twojej diety
Mam jeszcze jedno pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy [...]
wypowiedzi użytkownika S.E.T.H który załozył temathttp://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html cytuję-zgadzam sie z Toba, Lolek na pierwszy cykl to gora 60 tabsow. on też kłamie??
Ja polecam zajrzeć do H&M od czasu do czasu Generalnie gdyby nie ten sklep to bym z gołą d... łaził Chyba ze 3 pary bojowek tam wyrawłem. Fajne, luźne, mocne. A do tego na wyprzedaży kupiłem 2 pary takich luźnych, marynarskich, materiałowych spodni po 30zł za sztukę :) No i jeśli ktos nie ma "awersji" zajrzeć do "dzialu [...]
jak dla mnie to jest ok DT bieżemy podobnie, ja w DNT rano 5g mono i kolo 17 1 miarke Nitro II . Ogólnie to jak pamiętam to 10g krety wystarcza na 24 h
100 % od gaby, biore tabletke, mija z zegarkiem w reku pol h i to się dzieje, nie ma szans ze od czegos innego, biore to przed treningiem żeby rozluznic miesnie
"siemanko mam 17latek i brałem metke i urusł mi troche brzuszek :0 co mam najlepiej brac zeby go zlikwidowac !!!" to twoja wypowiedz.... se jaja robisz czy jaki H** ? nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....
Nie wiem jaki dział byłby odpowiedni, bo nie bardzo wiem co to takiego. Zadałem tu pytanie i szukałem dalej. Dla czytających po rosyjsku polecam ten link: http://www.dengi-ua.com/?arg=4/363 Szukając Ashard (ctrl + F) trzeba zamiast "h" wpisać "g", ale tam poza ogólną wzmianką też nic nie ma. Cały czas mam nadzieję, że znajdzie [...]
Benquu myślę, że powinieneś ograniczyć makaron, do tych jajek rano wypij sobie shake'a (zmiksuj 1 banana z 1 szklanką chudego mleka i -jesli masz-łyżeczką błonnika jabłkowego w proszku). Kurczaka nie smaż - upiecz go z oliwą z oliwek w naczyniu żaroodpornym. Warzywa też możesz z nim piec - będą smaczniejsze. A oliwa z oliwek pomaga w odchudzaniu [...]
Dieta zla nie jest. Dodaj warzyw swiezych do wszystkich posilkow, oprocz potreningowego(domyslam sie, ze to 3 ? ). Po treningu mozna dac ryz bialy, aby uzupelnic glikogen, po wysilku. Rano zamiast makaronu, moga byc platki. Fajnie tez by bylo, abys obliczyl dokladnie zapotrzebowanie, uzywajac dziennika posilkow (znajdziesz w zbiorze linkow, u [...]
O proszę temat na moje problemy. Ja również jak tylko wbiłem teścia to momentalnie miałem problemy ze spaniem. Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie [...]
[...] najlepiej Fastum 4x dziennie co 4h. To pewnie naderwanie, ale jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się do Lekarza. Na dolegliwości mięśniowe skuteczna jest Witamina C i H, oraz Potas i Magnez. Trenuj 3 razy w tygodniu po 1h dziennie, ciężar podnos stopniowo. Organizm ludzki nie lubi takich zmian z Lenia na Max. Pakera, a jak kończą Sezonowcy [...]
Pij mleko po treningu.I przed treningiem na śnaidanie mussle z mlekiem lub jakies płatki na kolacje zdażało sie zjeśc jakieś kromki chleba np. 2 z pasztetem drobiowym.Mi to do tej pory starczyło by się zregenerowac.A co do 2 godzin na poczatku ciężko będzie.Zacznij pierw jechac godzinke stałym tempem np 20-23 km/h ten przedział bo chyba jestes [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Noga,kosz, 3-4 x w tyg po 2-3 h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Streetworkout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
pytanie cykl metanabol
