H

[...] x do zm. (ŹRÓDŁO http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp) Tylko jak będę robił ten plan to mi zajmie z 4 godz. bo do tzw. zmęczenia mięśni too... za nim moje sie zmęczą to ... Dobra dajcie jakiś fajny planik tak do 1 h ( najwyżej będę mniej spal ) NIE MAM SZTANGI HANTLI DRĄŻKA TYLKO EKSPANDER ;/ JESTEM OTWARTY NA PROPOZYCJE ;P

10 minut na trening ahaha - chcesz mięc wyniki bez pracy chłopaku ? nie lepiej poćwiczyc 1-2 h 3 x w tygodniu i odpuscic granie na kompie w te dni ? no ale komp ważniejszy ? ;D

Ty chyba sporti trenować nie umiesz... Jak trenujesz na maxa tak że chce ci się żygać (nieraz się pożygasz) to na regeneracjie nie wystarczą 24 h...

H-drol lubi wywalać ciśnienie. Według mnie głóg obowiązkowo jako profilaktyka.

Wiesz co? W h... Za malo masz i tego i tego. Jak cos chcesz zrobic laczac te srodki to ewentualnie tak Deca 1-10 200mg/2ml e7d Prolo 1-15 200mg e7d

pompki na poraczech zeby szly na trica trzba lokcie blisko ciala trzymac nie tak jak kolega pokazuje [...]

w.toxyna.pl/2010/11/24/pompki-na-poreczach-technika/&docid=MG-W4R3tDw61bM&imgurl=http://farm4.static.flickr.com/3598/5694360992_e296d063ab.jpg&w=224&h=300&ei=WVRfULqnFoe1tAbQmIHoAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=114&vpy=177&dur=3603&hovh=240&hovw=179&tx=145&ty=154&sig=107122481337532343787&page=2&tbnh=165&tbnw=126&start=8&ndsp=12&ved=1t:429,r:0,s:8,i:150[/url

a to lipa nie mam takich sprzetow u siebie na strychu jedynie drazek normalny ;) myslalem ze o takie cos chodzi [...]

ale to jest odżywka uzupełnia braki w diecie, nie ma tutaj tak że po białku X przybędzie tyle a po Y więcej wiadomo ze suple to jest pomoc a nie główny posiłek :) i ja ogólnie szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś [...]

6-7 razy w tygodniu od 1.15 do 2.30 h. No powiedzcie ****a ile trenujecie ! Proszę. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-24 14:33:53

4 razy po 1.30 h;p

waze sie zawsze z ranca na suchara zaraz po przejazdzce na "skuterze" LOL:) wiadomo o co biega. skoro te 3+ to nie masa to co? wody nabralem czy jaki H*J

no to pisalem ze staz na sekcji 2 lataa na silllowni 3 miesiące diete mam jako taką a regeneracja to 8 h snu i niedziela wolna i od treningów i od diety Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-10-14 13:02:15

Niekoniecznie "nażartym". Posiłek powinien być ~1,5-2 h przed HIIT.

H** najbardziej brzuch robię mam ławkę w domu + siłownia + a6w zrobię cały bo jestem wytrwały uwierzcie mi. Za sterydy bym się wziął ale matka by mnie zabila

2 h trening ?? Warto się zastanowić nad treningiem, bo jeżeli po 2h treningu nie czujesz nic to coś nie tak Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-11 17:43:53

hm na watrobe mam Esentiale forte, Silimarol, Hepatil, EsseLiv, Jakies tam szczepy bakterii takie jak daja do antybiotyku + cala masa aktimeli i tym podonych smieci :D hehehe :D jak narazie jem ten zestaw 4 dzien -> methastan. jem o 8 i o 16 natomiast h-drol o 8 14 i ok 19 :D jest dobrze sila idzie :)

Moje jedzenie przedtreningowe to 180 g wołowiny + warzywa , a staram się brać go minimum 3 h po obiedzie 50g ryżu 160g kurczaka warzywa +5g oleju lnianego i 30 min przed wołowiną.

Okej, a czy to nie wpłynie na mój sen ? Bo czytałem na internecie od 'fachowców' że minimum 6 h przed snem trzeba brać ostatnia tabletke

[...] tym- deka blokuje bardziej od testosteronu (gdzies byl post o tym, bodajze spic'a) wiec bardzo prawdopodobne ze twoja przysadka powie dobranoc i bedziesz mial problemy jak H.U.J ... Nie pisze ze to na pewno sie stanie- ale jest to bardzo mozliwe... jezeli nie wierzysz-przeczytaj sobie tego posta... http://www.sfd.pl/temat132698/ Jego autor tez [...]