Tak. Z diety wychodzi 3200 kcal. A z obliczen moje zapotrzebowanie to 2950. trening na mase 3 x w tygodniu 1.klatka 4 cwiczenia i triceps 3 cwiczenia 2.plecy 4 i biceps 3 3.barki i nogi po 4 do tego praca 8 h w ruchu. Czy gainer bylby dobrym rozwiazaniem?
Z potliwoscia na trenie to fakt sam teraz bije co do pytania - idz do lekarza powiedz ze nie mozesz spac w te upały i powiedz ze chcesz lek o nazwie zolpic bardzo dobry srodek nasenny.sam teraz stosuje bo za c.h.u.j bym nie usnął.
Mnie się wydaje, że kaczor nie robi ćwiczeń poprawnie, popadł w rutynę... No nie ma h..a żeby w maksymalnym napięciu mięśni, trzymając tak 3 sekundy, angażując maksymalnie mięśnie brzucha nie czuł jego zmęczenia.
Apple jak ze wszystkim chora cena za samo logo i są znacznie lepsze sprzety a tańsze, Ja osobiscie korzystam z mega pancernego smartwatcha Trex pro , teraz jak bede wymieniał na nowy to będe brał Trex 2 , dla mnei bomba ale mi zależało głównie żeby był pancerny i taki jest + funkcje które mi odpowiadaja i bateria 8 dni na full włączonych [...]
Koejny który szuka magicznego proszku bez efektów ubocznych za to żeby rozkurvił go tak że się w drzwi nie zmieści :)) Ogarnij się chłopie i weź dobrze za michę bo jeśli inne suplementy nie działają to nawet na soku h... a nie formę zrobisz. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-08-22 12:22:37
http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_transport%2C_insulina%2C_mit_glutaminy-t299934.html Z badań wynika, że wpływ insuliny nie zachodzi powyżej 24 h stosowania kreatyny. "Tranport" to IMHO bardzo kontrowersyjna kwestia. Ja biorę węgle tylko przy okazji, nie dla "transportu".
Sprawa nieaktualna. właśnie podbiłem do apteki, podałem miłej pani karteczkę z nazwą, dopisałem na niej również FALVIT dla uwiarygodnienia tematu i sprzedałem pani bajkę o pięknej dziewczynie i lekarzu na urlopie i konieczności kontunuacji leczenia Clostilbegytem. Pani z uśmiechem podała towar, zapłaciłem 25 zł i wyszedłem na tzw. bananie:) Mam [...]
Jak o 9 wstajesz to śniadanie i 20 min przed weź clenburexin i później kolejną po południu. Jak wstaniesz o 16 zjedz "śniadanie" i max 1,5 h już ćwicz ( a clenburexin 20-30 min przed treningiem) wtedy druga porcja później jak poczujesz, że już przysypiasz.
Widzisz cała sprawa polega na szczegółach czyli na diecie. Jeśli nie będzie ona dobrze skomponowana Clen Ci nie pomoże. Zbyt ogólnie jest to wszystko opisane (i fatalnie się to czyta. Postaraj się nie rozpisywać tego z telefonu następnym razem jak będzie taka możliwość) Na tą chwilę mogę Ci podpowiedzieć, że jesz za późno pierwszy posiłek po [...]
Testosteron Testosteron 1562,00 ng/dl 280,00 800,00 H Badanie wykonano testem firmy Roche, metodą elektrochemiluminescencji na aparacie Cobas Z wyników diag caly opis daje. ng/dl
WSKAZANE: Mięso i drób: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak Nabiał: nie ma produktów wskazanych Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego Produkty zbożowe: nie ma produktów wskazanych OBOJĘTNE: Mięso i drób: indyk, kaczka, kurczak Ryby i owoce [...]
jem dobrze starsza nawet już gada że jak będe tyle jadł to nie zarobi na jedzenie dla mnie hehe trening też dobre katuje się ostro bez o******lania 2 h na siłce więc nie wiem co jeszcze można zrobić
skoro myślisz, że 2 h na siłce załatwi sprawę to powodzenia,katujesz mięśnie, wyobraź sobie,że dieta to nie jest wpieprzanie wszystkiego co mama zrobi w duzych ilościach, tylko systematyczne posiłki, o stałych porach, odpowiednio obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, odpowiednio dobrana ilość białka,węgli,tłuszczu,jak to u Ciebie wygląda??
