H

co to sie robi z ludzmi... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

co jak tabletka na 2strzaly o czym ty gadasz ? 1 tabletke dziennie chcesz brac? to h^j a nie impreza :] w ogole jak ten cykl ma wygladac?

niech kupi sobie H-pantoten albo MERZ special,oba dośc drogie tzn to pierwsze 30 zł a drugie 50 zł około.

[...] kwasowego potencjału 3kg mięsa poprzez spożywanie warzyw jest nierealne. Po drugie sztab ludzi który nad formą i zdrowiem Cutlera czuwa, zwraca raczej uwagę na poziom H+ we krwi, czy na parametry takie jak prężność parcjalna i poziom zasad buforowych i w razie jakichkolwiek zaburzeń podejmuje odpowiednie kroki. Po trzecie, to co czytasz w [...]

a od kiedy spadki występują na cyklach??? skoro chorzy na HIV ( choroba wyniszczająca) nie odnotowują spadków to i stan alkoholowy ich nie wywoła. Mam okresy gdy jem bardzo mało, zapierniczam po 15 h ( praca) i jedyne spadki to zanik tkanki tłuszczowej, ściągnięcie wody i glikogenu, waga spada ale wygląd mocno się poprawia. Zmieniony przez - [...]

mi sie podoba koncepcja z linkami. aktualnie mam w piwnicy w bloczki w suficie do "H" wkrecone (tak w przekroju to wyglada) i dziala ok. "normalny" tez sobie wykonam ale zejdzie z tym troche bo mam jescze duzo innych planów, a aktualnie wystarcza mi to co mam.

Tak naprawdę mandatu to można bać się przy każdej normalnej drodze gdzie jest ścieżka rowerowa. Niestety kierowcy i policja nie rozumie, że rowerem szosowym z prędkością 40-45km/h nie da się jechać ścieżką czy czymś co ma przypominać ścieżkę, a jest chodnikiem..Zgadza się. W sąsiedniej miejscowości postawili nawet znak zakazu jazdy rowerem bo po [...]

Zamiast slychac kolegow poczytaj lepiej forum pare h dziennie, dobrze na tym wyjdziesz.

Uka wybierz sobie dowolna diete - z tego dzialu albo z odzywiania (posty podwieszone), taka ktora Ci sie podoba, i odpowiada Twoim celom, i trzymaj sie jej zalozen. problem posilkow w pracy mozna rozwiazac zaopartujac sie w plastikowe pojemniki, i ladujac do nich jedzenie. wybierz sobie jakis trening - jesli to poczatek, proponuje act [...]

Zgadzam sie z Kamilas. Ja tez trenuje z obciaznikami. 0,5 kg na rece / 1,25 kg na nogi. Tylko tez na poczatku biegalem z nimi po 15 min. Teraz trening 1,5 h. 3 razy w tyg i jest ok.

wzorem , waga * 24 h * wspołczynik aktywnosci + dodatnie kalorie

jedz co 2,5 - 3,5 h. Jeżeli wydłużasz czas pracy organizmu dokładasz posiłek. białkowo tłuszczowy+ warzywa i bedzie si pzdr

i chciałbym zastąpic posiłek nr 1 na np jajecznicą z czym najlepiej z rana ?:) z ilu jaj najlepiej ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? [...]

[...] ciężaru???? 10cm??? wiecej??? coś podobne do: http://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fstorage.sfd.pl%2F1%2Fimages2009%2F20090208134714.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FMoja_Si%25C5%2582ownia%253A_-t471485.html&docid=bQJoXMqYEvHcNM&tbnid=_NE6bEvKsrg-zM&w=600&h=800&ei=K32XUeLbL4GstAb1z4DwCA&ved=0CAYQxiAwBA&iact=ricl pozdrawiam

Staż treningowy (lata) 2 z przerwami Reszty nawet mi się nie chce komentować H I L F E

podziel co5 h od porannego posilku

Kilka miesięcy temu podobnie wyglądałem . Zastosowałem prostą metodę . Dietę trzymam na poziomie '' lekko'' masowym a po każdym treningu siłowym ( trening na masę ) zapodaję 30-40 minut bieżni w tempie 6,7- 7 km/h – szybki spacer . Straciłem w ten sposób 9 cm w pasie a waga spadła tylko o 4 kg . Nie jem po 19 – stej i cały czas powoli choć [...]

ponad 500g ryżu + 100 g białka z supli + z misa dodatkowo + wegle proste do strzału razem ok 2000-2500 kalori w ciągu 4 h (troszke za duzo ale wolałem lekko przesadzic zeby nie miec wątpliwości że własnie za mało)

dzieki no co do hst o ile pamietam Sporti, ktory juz dlugo w tym siedzi, cwiczy minimum 4 razy w tyg, a stara sie 6. mozna tez dzielic caly trening na dwie sesje - ranna i popoludniowa - wtedy treningow moze wyjsc jeszcze wiecej. jedna z zasad hst mowi, ze miesnie powinny byc poddawane obciazeniom nie rzadziej niz co 48 h - czyli moze byc [...]

kawa i aro to na spanie,niski poziom glikogenu co? To zjedz sniadanie odczekaj z 1 h i kawa a po 30 minutach cardio