H

faka, nie znasz sie ja sie wychowałam na leonardo i donatello i przy nich pozostane po wsze czasy..aż do wyjścia na ląd szredera "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

buhahah nie wiem to już może pszczółka maja "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

jaaa ten na cartonie z gołą pupą..chyba jakis jan łasica..czy cuś "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

tzn to jest inaczej ona teraz jest na wyczucie a wczesniej była liczona dokładnie nawet taki dzienniczek prowadziłem i wysztko co do geby włozyłem oprócz tabletek to tam dokładnie ważyłem nawet czosnek bo mieszkam z kolesiem co non stop pali trawę i on ma taka dilerską wagę co do o.1 g wazy a potem przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało [...]

"studiuje psychologie na UW i pisze prackę mag o mężczyznach chodzących na siłownię" Ma pani słabe pojecie na temat silowni i ludzi na nich chodzących.Musi sie pani bardziej wgłebic w temat,bo ztego co wynika z pani ankiety,proobuje pani znas zrobic jakis narcyzow co mysla tylko i wylaczie o swoich miesniach.Wiekszoc pytan jest bez sensu [...]

Witam. Na zdjęciu obecne zamowienie 3 x enan i 3 x tren ace ten etap zabawy 3 mc kosztowal mnie ponad 1000 zł. Jeden mam z biosiry jak widac a dwa z atomica z Enana Biosiry jestem zadowolony jestem w 4 tygodniu i juz go zaczynam czuc wiec zaryzykowalem trena ace z biosiry, co do atomica raczej jest pewny Pierwsze wrazenia po trenie? Na pierwszy [...]

tak naprawde po spozyciu preparatu kreatynowego jestem w stanie spozyc posilek potreningowy praktycznie odrazu tj 15 min... wiec moze tak : -preparat kreatynowy -15-max 20 min po nim normalny posilek - po posilku 2 h wpc/wpi w ilosci 30 g Co Ty na to?

moze byc, ale jesli nie ma potrzeby nie musisz brac wpc 2 h po posilku - zjedz lepiej kolejny posilek jhesli chcesz uzyc wpc okolotreningowo a powiedzmy - w ciagu 30 min od zakonczenia treningu jestes w stanie zjesc posilek, zrob tak: po silcepreparat kreatynowy + 20g wpc, za pol godziny (lub gdy poczujesz luz na żoładku) - normalny posilek, [...]

chodzilo tu raczej o kobinowanie typu: kup X i Y, bierz 3 X i 5 Y, jak nie kupisz X to kup Z i wtedy bierz 6xZ i dodatkowo wtedy jeszcze musisz kupic H i dorzucac 3 przed posilkiem... jak sie komus nie chce kombinowac z roznymi 'aptekami' to moze zakupic ZMA firmowe i tez bedzie dobrze...

To powiedzcie tylko jakie osłonki do H-drola tego i czy po cyklu novedext z monohydrantem wystarczy?

Co ? Nic. Bo metka ma okres poltrwania 4-8 h a omen 4 tygodnie. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

trening z rozgrzewka trwa okolo 1,5 h. intensywnosc dosyc spora staram sie zeby poczuc ten trening. do pracy chodze codziennie i na dodatek system 3 zmianowy. takze tylko weekendy wolne. mowisz o zwiekszeniu odpoczynku ale miedzy seriami czy miedzy treningami ze np pon czw niedz ? a co myslisz o zmniejszeniu obciazenia ?

tyko tak na dobrą sprawę to , to nudne jest i po "czasie" trzeba spedzać przy takich treningach po 2 h jak nie troche wiecej zeby poczuć mięsnie , mozna oczywiscie tez z obciązeniem ale komu chce się tak cudowac lepiej wydać kase na siłke i tam machać , chodzby bez diety , opierajac sie przynajmniej na zdrowych produktach bo na dobra [...]

Kiedyś instruktor na siłowni powiedział mi, że moje zapotrzebowanie to około 1400/1600 kcal. Sugerując się tym wyliczyłam, że tygodniowo 3500 kcal spalę na siłowni, a około 3000 na diecie 1000 kcal.Teraz widzę, że kalkulatory wyliczają mi 1700-2000 kcal dziennie. Więc z tego wynika, że muszę zwiększyć dzienną kaloryczność 0 200-250 kcal i będzie [...]

Trzymaj, nie puszczaj. Bo nie wiem jak mi z tym wszystkim się ułoży. Praca jest tylko weekendowa, wiec wtedy kiedy jest przerwa w treningach, ale z kolei w sklepie odzieżowym po 11 h. W pierwszym weekendzie nagięłam trochę zasady panujące w firmie chodząc 3 razy na krótkie przerwy zamiast na jedną dłuższą, jak to robią wszyscy pozostali [...]

Nie chce mi się robić rozpiski A to dlatego, bo była podobna do poprzedniej. Z tym, że we wtorek musiałam robić głupie badania i nie mogłam pobawić się ze sztangą. Od pon do piątku treningi po 1,5 h w możliwych kombinacjach i wariacjach.

W takim razie życzę powodzenia! Co do tego postępu to o najważniejszym postępie, czyli na zajęciach na salkach nie wspominam i tu jest mój błąd. No ale czas to pieniądz, więc wolnego nie mam zbyt dużo. A w tej chwili po 11 h pracy niestety nie tryskam erudycją więc mykam spać

8 h snu i 5 dni w tygodniu treningi lekko atletyka albo silka silka raczej 3 razy w tyg :) ale zamowilem juz witamine d3 i multipack I w czym myślisz Ci to pomoże..?

[...] komórek raka sutka oraz modyfikuje i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. Wywiera też bezpośrednie działanie cytotoksyczne na komórki nowotworowe. Hamuje owulację. Zwiększa łaknienie i masę ciała. Dobrze się wchłania po podaniu p.o. Metabolity stanowią 5-8% podanej dawki octanu megestrolu. t1/2 w fazie eliminacji wynosi [...]

mniejsza ilość posiłków, po pierwsze. Po drugie uważać na zbyt duże spożycie witamin z grupy B, gdyż przyspieszają przemiane materii. Przy zwiększonym spożyciu tłuszczy dodałbym lecytynę i biotyne(witamina H), pomoga kontrolować ten tłuszcz by nie się nie odkładał.